ないしょさん
モモぱんださん

ありがとうございます。
すこしずつでいいので朝・昼食べよう
夜過食しそうになったらさっさと風呂にはいって
ゆったりしよう！
まずはこれから実行してみますね。
また状況を報告しますね。
本当にありがとうございます。

まこさんへ
私も数週間前まで､夜中に過食してたんです。でも､我慢はいけないけど食べることを辞めて、お風呂にゆっくり入るってことを始めました。過食したくなったら入るんです！そうすることで、気持ちの転換が出来てやらなくなりましたよ。癖になっているんだと思います。是非、一度やってみてください。
きっと、夜、普通に食べることで朝・昼が食べられるようになると思います。ストレス発散も、半身浴で汗を出す事で気持ち的にスッキリしますよ。

>18のないしょです

改善される　とは
朝も昼も食べる→夜の量が少なくなる→夜に暴走が減る
のイメージです。

まこさん
夜にたらふく食べると翌日は朝も昼も入らないですよね
それでも今の調子で何かまともなものを口に入れることによって、徐々に改善されると信じてます☆

相変わらずです。
食べなきゃって思っても前の晩に食べたものが高カロリーなもので
胃がもたついてどうしても吐きそうになってまた水ばかりです。
でもそんなんではいつまでもなおらないから果物ひとつ・サラダ一つから軽いものからだんだん慣らしていく努力をしようとおもいます。
今日はバナナとヨーグルトから始めます。
明日はサラダとかサンドイッチとかたべれるようになれたらいいな。
そしてまともな量の食事をおいしくたべたい・・・

朝昼は食べても大丈夫だよ。夜は軽めにして（なかなかできないけど）お腹が減ったらレタス・キャベツをばりばり食べる！噛みごたえがあれば、結構しのげるよ！

まこさんへ
辛いのわかりますよー。でも､「なるようになれっ」くらいに考えた方がいいですよ。心の状態を良くする事が治す第一歩なんだと思ってます。
昼間は、少し食べられるようになりましたか？

モモさん

でも自分で自分を認めるって中々難しいですね。
いつか本当に抜け出せる日がくると信じていても
食べながら未だ意味のわからない涙とお付き合いしないといけないのか
と思うと、とても苦しいです。
前向きという言葉は前が混乱してしまうので
好きではないけど
私もモモさんの方向へ向きたいと
おもうきもちでいっぱいです。

ぼこ②さん＞

あたしも全くと言っていいほど同じ状況です。
でも、あたしは絶対たべたくないと思って我慢してます。
そのため、睡眠障害です（泣）
たまに夜中に家を徘徊してるときもあります。
そこで無意識にバナナとか食べちゃってます。
これってなんとか抑える方法とかないんですかね？

まこさんへ
気持ちわかりますよっ。過食してしまうのは、様々なストレスからきてるでしょ？食べることでストレス発散してるんですよ。まこさんは、けしてﾀﾞﾒな人間じゃないですよ、ちゃんと働いているじゃないですか。
ストレスを感じながら、頑張ってる自分をもっと褒めてあげて下さい。私も抜け出そうと頑張っている最中です｡少しずつ②治していきましょう！

ないしょさん
モモぱんださん
ありがたいお返事で本当に心が休まります。
きょうは腸の膨満感でとっても苦しいです(T_T;;

へんな話なんですが私が過食をしている時って
自分の生きてる意義みたいなものをかんがえられずには
いられないのです。
みんなはいろんな苦しいことを隠して
強くいきられるのに自分は食べることでごまかして･･･なんて。
一度診療内科にかかったことがあって
でもまた戻りたくはなくて･･･
せっかくまた再就職できたのに、、
ないしょさんとモモさんのことを
参考に少しずつ改善していきたいとおもいます。

わたしもそんな時期がありました！
過去の日記をみると1年ちかく続いてました
　飲み会にいって満腹で帰ってきても、何かをつまみ
　買い物に行って帰ってきても何かをつまみ
お腹も空いてないのに　家に着いたら
帰宅→れいぞうこ→食べれるものがあれば食べ
ということをしてました。
鍵をかけるのも良い作戦だと思いますよ
たぶん癖になってると思います。
私が心がけていることは
　家に一人でいる時間を極力減らす
　3食なにかしら口に入れる（なるべくちゃんとしたもの。お菓子とかじゃなくて、お惣菜。日中食べないことをやめる）
　です。
日中はなぜか食欲我慢できたりしますよね
食べたら太る気がしませんか？
何度も友達に『昼間もちゃんと食べー』といわれても
軽くお菓子で済ませたりしてました。
でも　でもでも
やっぱり実践すると自分で違いが感じれると思います
ほんと、つらいのわかります
すぐの効果を求めないで、長い目で見て体にやさしいことを
してあげてください。

長くなってすみません。

まこさんへ
過食してしまっても、自分を責めないであげて下さい。
責めることで、もっとストレスになって悪化してしまうと思うんです。昼間に食べれなくて、どうしても夜に食べてしまうなら・・一つ一つをゆっくり味わって食べてみて下さい。途中で、「美味しくない」「味がわからない」と思い始めたらストップする事をやってみたらどうでしょうか？？ごめんなさい､何か役にたてたらと思って提案させていただきました。早く、昼間も食べられるようになれたらイイですね｡

夜中、過食して自己嫌悪に陥ったときには、全部吐いてしまいたい、そして自分もきえてしまいたい気分になります。
食べてるときは『また？』『どうして？』自分を責めつづけます。でもお昼はなにも食べる気がしません。夜中の過食で胃がかなりつらい状態になっているから。

おはようです｡
ぼこ②さん､良く我慢しましたね。偉いですねっ。
夜、食べないと朝のご飯美味しいですよね♪ご飯を「美味しい！」と思いながら食べる事ってイイらしいですよ｡頑張ってくださいね。

レスありがとです（＾＾）あのね
昨日部屋に鍵をして朝までぐ～っと食べるの我慢しました
･･･めでたく10-7時まで何も食べず朝迎えられました(>v<)☆
おなかぺこぺこで食べるご飯っておいしい
ちょっとやってること変だけどこれでお昼も美味しく食べれる

はじめまして。
夜に食べてしまうのは、昼間あまり食べないことからのストレスによる反動だと思います。
少しずつでもイイので､満足いく食事をしてみたらどうですか？？
過食してしまいそうになったら､ゆっくりお風呂に入るとか、気分転換になることをすると少し抑えられますよ。
後は、早く寝てしまえば食べません。

私も・・お昼はパチンコで・・食べる余裕ないくらい必死なんで
ほとんど食べないのね。しかーし！
夜は・・パチで負ければ。。やけ酒・・勝てば祝い酒・・
夜に、暴飲暴食・・ (　▽|||)サー 。

似たような経験されている方いらっしゃるんでしょうか？

わたしもです。
私は会社のストレスで昼間はなにも食べられなくてお水ばかりのんでいます。そんな生活だと夜になるとおなかがすくのはあたりまえなのですが、かなりの過食をしています。死にたいとおもうほど。だから家にかえるのが怖くていやなのです。