みなさん、食事のバランス気をつけてますかあ？
ご飯抜いたりしてませんか？

人間の脳って、糖質しか栄養にできないって知ってますか？
毎食必ずご飯１杯分の糖質とらないと、脳が暴走して過食になっちゃうんですよ。ダイエットの時は、１杯を普通茶碗に少なめに盛るぐらいが一番いいんですよ。

だから、過食の時に欲しくなるのはお菓子とか、パンとか、麺類とか、糖質たっぷりなものばかりでしょ。

意志が弱いんじゃないよ。真剣さが足りないんじゃないよ。
最低限必要な栄養が足りなくて身体が暴走するのを、誰もとめられないよ。自分で自分を追いつめてるんだよ。

三大栄養素って知ってる？４群点数表って知ってる？
摂食障害って知ってる？
ネットで検索してみて。
まずは知識、学ぼうよ。同じ失敗繰り返さないで。

私も同じくです！！一緒にガンバルお友達募集中です♥

№１１のないしょさん。
体重も太っちゃったきっかけも私とまったく同じです。
一人暮らしだと誰も止めないから好きなときに好きなものを食べちゃって一気に太ってしまいました。このままではいけないと、今頑張ってます。
ダイエットして自分に甘いトコも直したいです。

私もリバウンドです。50→40→48㌔。155センチです。めざすは44～46㌔！すでに投げやりになっていて、あんなに怖かった油物も過食している自分に、喝！！！！！

今日ラスク食べちゃった・・でも黒糖味！！黒糖でもラスクはNGだよね～今日はバナナチップかったから当分はお菓子代わりにバナナチップでがんばります☆

№2のないしょです。
食べたくないって気持ちがどっかにあるくせに食べちゃうんですよね。。。太りたくないって気持ちがあって食事制限を少々してまた過食。この無限ループから抜け出したい。
№10のないしょさん、自律神経が調子悪いとやっぱり過食になりがちです。寝不足、疲れでも神経がまいるらしいです。私もこの暴挙からぬけだしたいです。頑張りましょう！

№１０のないしょさん
４８㌔→５２㌔の体重増加。
私と全く一緒です！！
もと②食べるの大好き！の私は、
一人暮らしをはじめてから自分の好きな時に好きなものを食べてました。
その結果、人生の中で一番重い体重になってしまいました。
はじめは自炊をしてたんですが最近はコンビニに走ってしまい、全く料理もしなくなりました。
でも、もうこのままじゃいけない！と心改めとりあえず元の体重に戻るよう頑張りたいと思います！

みなサン　こんにちは
同じです！！特にあっちサンとは増分が同じ４キロ、４８→５２です。
状態としては、ＮＯ２サンと同じです。
だいぶ頻度、量減りましたが、ダイエット前には絶対してなかったこの暴食。これさえなかったら４８キープもできるはずなのにと日々後悔。
体もですが、顔がほっぺにあ目玉でも入ってるかのようにぷっくりしてしまい隠しようがないのが悩みです。
あと自律神経か何かわかりませんが体調も以前よりよくないのです。
今は、普通に食べ（特に我慢せず、普通に）あまり激しい運動や負荷の高い運動はしない（やめたときリバウンドする）という作戦です。ダイエットじゃないダイエットでできれば４キロ戻したいですが、重さよりこの暴挙とさよならしたい、体調を良くしたいというのが目下の目標です。

初めまして☆
私もリバウンドです・・・。
去年の夏は４７キロだった体重、今は５１キロです！！
お正月くらいから食べ癖ついちゃって、暴食を続けるうちにジワジワ増えました。夏も近いのでまた４７キロ目指して頑張りたいです！！
私も以前は無理をしてmilkyさんと同じく生理が止まってしまったので、今回は無理しないで頑張りたいです。
生理は復活したものの今も不順で病院通ってます。

はじめまして。
アタシもリバウンド組です↓
2月に41㌔まで減って、生理後ダイエットしようと思ってたら生理止まっちゃって…生理がこないストレスでバカ食い。3㌔ちょっともリバウンドしてしまいました（泣）
先週無事生理が復活して、今日辺りで終わるカンジなので、もう一回頑張ります！仲間に入れて下さい。
生理こないのは本当に怖かったので、極端な食事制限は控えてストレスをためないようにします。

ないしょさん麻衣さんみやさん！！私は５０から脱出できません。でもお菓子は我慢してます。もうすぐ６月・・・効果があるまでめげずにがんばります！！

今158.5センチの46キロです。前は43キロしかなくてほっそりしていました。不健康だったけど＞＜でも43キロだと自分に自信が持てていたので笑顔とか本当ありました。今は太っているセイで笑えないし自分に自信がもてません。彼氏といてもなんかひけめみたいなのをかんじてしまって。こないだはすとれすでケーキやらどらやきやらどかぐいしてしまいました＞＜明日から本格的にダイエット開始しようと思っています。一緒に頑張りましょう＞＜

№2のないしょです。
ミヤさん、ひーさん（はじめましてよろしくお願いします）、今日やっちゃいました。。。暴飲暴食。いったい何ｷﾛｶﾛﾘｰを摂取してしまったんだろう。絶対満腹なはずなのに脳みそが満腹と認識してくれません。身体がパンパンで気分悪し・・・あ～つらいです。どうしたら途中で止まってくれるのか我慢我慢という気持ちが余計に圧迫感でだめなのかしら。何かほかの事を考えられたらいいのですが、止まらなかった、メソメソ・・・・

ミヤさん！！私ゎストレスといままで我慢していたにが爆発して１０キロも太りました。。前は４０キロでほっそりしてたのに・・・家族とか前の私を知ってる人には「ふとったねー」ていわれて本当に悔しいです。絶対痩せて見返したい！！一緒にがんばりましょ☆

ないしょさん、こんにちは！書き込みありがとうございます！

暴食すると太るって分かってるのに、後々後悔する事も分かっているのに、自分を抑えるのって難しいですよね・・。
私も暴食をやめるためにがんばります！こちらこそよろしくお願いしますね！

ミヤさん、こんにちは。
私も以前の食事制限がきっかけで過食に走っております。
その時はけっこう楽しんで食事制限して痩せられたのに。
なぜか今は出来ません。
適度に食べて適度に運動が理想的なダイエットなのに、いっつもあせって体重を落とそうとするばかりに食べる→少し体重が減る→過食→また増える。。。しかもこんな事を繰り返しているのでお腹回りだけがなんだかだぶだぶとしてきました（泣）。一ヶ月でも三食きちんと過食、暴食なしだとまた痩せられそうな気がするのに出来ないです。。。う～ん、自制って難しいですね。
６月末までなんとか頑張っていきたいです。一緒に頑張りましょう！！！よろしくお願いします。６月末まで２～３キロ減目標です！