１５です。お名前がカタカナになってしまいました。ごめんなさい。

ミキチンさん　こんにちは。
一度ジムに行くとストレッチや正しいフォーム、呼吸のコツなどがわかるので、後々自分で自宅のみで運動していくのにも参考になりますよ。体験コースみたいので充分だと思います。
＞本当は食事が９割運動が１割ぐらいなんですよね
ある意味そうだと思います。
運動習慣を取り入れると、満腹じゃできないので、自然と腹八分で食べる習慣がつきます。食事制限しようなどと思わなくても、いい食事ができるようになると思います。
激しくない運動ウォーキングのようなでも、継続して運動していくと『霜降り肉』が『赤身』になるみたいで、見た目や重さにあまり変化が出ないようでも、２～３ヶ月すると引き締まってきますよ。
簡単な筋運動、ストレッチ、ウォーキング、太極拳、ヨガ・・・気分や天候で、どれかを毎日やるようにしています。

はじめまして。

現在ゴルフ打ちっぱなしと食事制限、朝1時間のウォーキングをしています。
朝早いウォーキングは本当に気持ちがいい。
季節の移り変わりを感じることができます。
そうすると少しだけ体が軽くなったような気がします。

今日はジムに行こうと思っていたのに一式忘れて通勤･･･
会社の近くなので取りに帰ることもできず・・・
自覚のなさに飽きれるばかりです。
やっぱりジムと食事制限ですかねぇ・・・。
大切な筋肉を落としてしまうとやせなくなるので運動は不可欠ですね。
＞みゆ☆さん
テスト中のジムは気分転換になっていいですね♪

今日ゎジムに行ってきました♪
テスト終わるまで行かないでようと思ってたんですが(･ω･;A
やりすぎないぐらいに汗軽くかいて心地いいですｖ

朝のウォーキングすがすがしいでしょうね☆
早起き苦手なので尊敬しちゃぃます｡ﾟﾟ(PД`qﾟ*)ﾟ｡

ダイエットゎ食事制限が主で運動が従だと思いますo
やっぱり運動だヶでカロリー消費するのゎむりがありますよねo
だって1kg=7000kcalってフルマラソン３回ぐらぃ走らないと(;・ω・A``
でも食事制限ゎ筋肉や骨なども落としてくれちゃうわけで、壊された分の筋肉ぐらぃゎ戻してあげないとですもんね♪

今朝歩いてみました。30分程ですが・・・。
気持ち良かったけど、疲れてしまい通勤途中爆睡でした。
朝に歩くのは気持ちよくていいですね。
ジムもそれなりに成果があることはわかってはいるものの・・・
変にプレッシャー感じるんですよね。

こんばんは☆明日からウォーキングダイエットしようと思っています。家にエアロバイクがあるんですけど、筋肉がついてしまうばかりではっきりいって痩せません。誰か一緒にダイエット頑張ってくれる人いませんか？出来たらメアド交換して毎日励ましあえるような人がいいんですけど＞＜

私は2ヵ月半ジムでほとんど毎日筋トレとスタジオレッスンをしました。（ヨガとかハードなダンスとか）でも筋肉ついたけど一キロもやせなかったのでやめました。
昔ジョギングをたくさんした時はとてもやせましたよ。

私もジム通ってました。
はじめは、アミノ酸飲んでプロテインと筋トレでやせましたが、
リバウンド。
それから、お金がもったいなから一生懸命通うけど、全然痩せません。
インストラクターに、きけば
「本当は食事が９割運動が１割ぐらいなんですよね」って、いわれて。
あと今のエアロビクスは、結構運動がきついので、有酸素運動とはいってるけど、無酸素運動らしいです。
リバウンドした後、１年間通いましたが筋肉はついたけど、痩せなかったので、お金がもったいなくてやめました。
今は、ウォーキングと腹筋と家で運動してます。

みなさんありがとうございます。
私は№4ないしょさんタイプのような気がします。
結局自分の意思の問題なんですが･･･。みなさんの意見聞いてみて考えてみようと思いました。

私はジムに通っています♪
といっても大学生なので週２，３回ぐらいですがo
去年までゎ部活やってたので運動も習慣ついていたんですが、やっぱり一人だとどうしても運動不足になりがちです(･ω･;A)

犬を飼っていらっしゃる方や一人でもウォーキングを楽しめる方ゎウォーキングもいいと思います♪
ですが私の場合ゎやっぱり意思が弱いのでジムにいって周りががんばってるのを見ながらだと自然に運動が楽しめます。
この時期はウォーキングだと日焼けも気になっちゃいますしね(;・ω・A``

私も初めは近所をウォーキング＆ランニング２時間コースを続けていました。っていってもそんなに続かず、夜道は怖いから朝歩こうと思うと平日は会社だからメイクやら何だで時間がなくて歩けず、土日にたまに歩くくらいになってしまい、雨が続くともちろん歩かず夏は暑いし冬は寒い！
…って感じで自分に負けてました。
最近は、ジムに通っています。
私が行っているジムは夜１２時までやっているので、仕事帰りに寄ってちょこっとマシーンをやったり、サウナに入って汗をかいたりしています。
通い始めて、５ヶ月ですが　行ったり行かなかったりしながらも３ｋｇ落ちましたよ。
しかも、ウォーキングと違って、いろんな運動が出来るからあきないし、ストレスがたまってても汗かいて、（サウナに入るだけの日もあったり）リフレッシュ出来るし、私はジムに通ってよかったと思いますよ。

どちらも　向き不向きがあると思います。
No.3のないしょさんが言うように
『お金を掛けてるんだから』と言う気持ちが
モチベーションを保たせる方も居るし
1度休むとずるずると　休んでしまって　逆にそれが自分の中の
プレッシャーやストレスになってしまう方も居るので
（私は後者だったので　結局行かないままジムの月謝を半年位
　払った後に　退会。今は愛犬とのウォーキングと自己流体操のみ）

それに　目的にも寄りますよね
ある程度　体重が落ちてきて　各部位の引き締めをしたいと
考える方なら　ジムでプロの指導を受けられた方が良いでしょうし
まず　運動をする習慣をつけるためなら
お仕事の合間にストレッチ
「ダイエットの為」のウォーキングを1度頭から抜いて
自宅前　バス停を1つ前で降りる。１駅分歩く。
自転車でのお買い物を徒歩にするなど
歩く事を苦じゃなくする事から初めてみた方が良いのではないかと

ウォーキングに身体が慣れれば　もっと運動したいと言う欲求が出て
ジムに通いたくなるかもしれないし
日記を拝見しましたが　ジムにも通われていたようですし

確かにウォーキングは、お金かかりませんよ～　でもやめたくなったら、すぐやめてしまうかな～　その点、ジムなら『お金かかってるし』て思って続くかな？でも、やめたかったら、何がなんでも辞めてしまうかも？

ウォーキングがいいぜ～！ｗ
金いらん、家の前から出来る。
ハードな運動ではない