睡眠薬は医師からの処方薬かな？空腹のまま睡眠薬を飲んでも
４時頃に目覚めてしまい食べてしまうこと、食事はどのくらいの量・どんなものを食べたのか、２時間ほど経過すると空腹感になり集中力もなくなる・・という現状を正しく伝え相談してみて。
ここに書いたように口頭でうまく伝える自身がないなら
このように紙にかいて医師に読んでもらいましよう。
それから嘔吐。無理な嘔吐をした後は　更に強い食欲がうまれます。ダイエットで嘔吐しているしているひとが習慣的になるのは
吐くことで更に食欲が膨らむからなの。だから嘔吐だけは
しないように気をつけて。今の現状はもしかしたら
少し自律神経のリズムが崩れていらからかもしれないよ。
どうして生理がこなくなったのかも　生理の仕組みを調べれば
判るかな？生理も食欲も睡眠も基本的には脳が指令を出してるんだ。そして色々な身体に必要なホルモンや分泌をだしてるの。
だから　まずは医学的に調べてもらおう。
「どうしてもお腹がすいてしまう」原因から調べて
ダイエットはその後ぐらいの気持ちで。
優先順位をちゃんと考えてみよう。ちょっとでも口にして食欲が治まるのなら　食べていいと思う。
そして　嘔吐だけは本当に余計食欲が増えて　体に異常をきたすからね（；；）

私のはよく鏡の前でダンスしたりしてます…。趣味がダンスなので☆でもほんといいですよ!!自分の顔っや全身をみながら運動できるし、自分の部屋なので好きに踊ってます。うまいヘタは関係なく、ストレス発散にもなりますよ。リズムに乗ってからだ動かすだけでも気分イイです◎夜中とかだと好きな音楽をききながらストレッチしたり、本をよんだり。お腹がすいてるときは、興味を他にいくようにしてます(暖かいお茶とか、お水をちびちび飲みながら)。水分をとると、空腹感がましになります。
あやさんの体調が現在どのような感じなのか、詳しくはわからないのですが…あまり神経質になるとそのストレスで体が弱ります(経験談)
それに今からだは成長期にある時期だとおもうので、心身ともに負担がかかるようなことは、なるべくさけた方がよいのではないでしょうか。
何か参考になる点があればうれしいです。
長々とすみません。。。