私の姉が169の60でした。太ってると思い続け..痩せに痩せ..拒食と過食を繰り返し..うつ病に..結婚したけど..過去の無理なダイエットからか不妊と診断され..結局離婚。今は一人で暮らしてます。私の子供を自分の子供のように可愛がって..たまに夜になると[子供の写メ送ってか]ってメールが..皆が皆じゃないと思いますが、無理なダイエットは妊娠.出産に何らかの形で影響すると思いますよ。体重の数字だけを気にするのではなくて歩いたり、簡単なストレッチをしたりと適度な筋肉も付けないと食事だけで体重を落とすと大変な事になります。

ちなみに姉は痩せに痩せまくっても生理もあり体に何の影響もなかったので自分がまさか不妊になるとは..と言ってました。でも後悔しても過去にはもう戻れません。妊娠できる体はお金では買えません。もっと自分を大切にして下さい。お願いします。

二日前にも書き込みましたが、痩せ願望は相変わらずです。こういう生活をしていると、心まで痩せちゃうことに気がつきました。食べ物も粗末にしちゃうし。今日もおそばをゆでたのですが、数本しか食べず、そば湯だけ少し飲んであとは捨てました。体より心がダメになることが、今は怖いです。

痩せることでのみ今の自分が評価されてるわけではないと思いますよ。すみれさんなどの考えだと、痩せていることが特別評価されないところに行ったら自分の価値はどうなってしまうんですか？外見だけ磨き中身を磨いていなければ歳をとるほど自分の存在価値がわからなくなりますよ。

細いね、って言われなくなったり特別人より秀でて細くないとイヤ…なんて思ってたらキリがないような…。
他人と比較した細さだけで満たされているんですか…。どこまで痩せたいんですか…。キリが無い。 異変が出てからじゃ遅いと思う。

おはようございます。私は161センチ43キロです。細めだとは思います。でも昔からすごい細いねって言われ続けそう言われない事がとても不安になったりストレスを感じまだ痩せなくちゃっと思ってばかりです。生理が止まったりなど体の異変はないです。ただ疲れやすいとはおもいます。大学に入った今周りは細い子ばっかりで特別細い存在でなくなり、本当に辛いです。体の異変がないうちはダイエットしても大丈夫なんでしょうか？？

脂質（魚介類や肉類、食物油など）はホルモンの原料らしいから、欠かさず毎日食べるといいと思います。
生理がないと、骨そそう症や、高コレステロールなどになるので生理がおきる健康体になったほうがいいと思います。低体重も高コレステロールを引き起こします。
貧血等があるならレバーや魚の赤身、魚介類なども有効です。鉄分･カルシウムの吸収アップにはビタミンＣが有効です。果物でもいいし青菜などもいいです。生理不順にビタミンＥなどもいいそうです。
大豆製品は女性ホルモンと似た働きするのを助けるそうです。

などなど・・・。

書き出すときりがないですが、太るとか、体重を増やすことを思わないで、今病気を抱えてるなら、それを直す食事療法と思って栄養面の工夫をすればいいと思います。

私もです。
１６６センチの４０キロ。
痩せたいわけではないのですが、周りがダイエットして
細くなってかわいくなっていく姿を見ていると
不安になってしまいます。
『なんで痩せるの？』とか『自分より痩せないで』って
思ってしまいます。辛いですよね・・・・

スレ主です。

あやさん
自分と似た体型の方のレス嬉しいです。
身体の調子で判断するというのは、もっともだと思います。
私は痩せた影響でかは分かりませんが、2ヶ月前から生理は来てません。
もともと無排卵性月経で婦人科に行っていたのですが、
生理も来なくなって焦っています。
もうダイエットはやめるつもりですが、
自分の脂肪が気になって仕方ないのがツライです。

No.6さん
はい、そのつもりでいます。
でも生理が止まった事を考えると、
もう少し増やしたほうが良いのかも知れません。

スレ主さんは今の体重を保って身体を引き締めることに重点をおけばいいんじゃないかな？痩せること＝体重を減らすことではないし。

始めまして！
私は155.5cm　42.7kg体脂肪も20%以下と主さんとほぼ同じ体格です。
私もダイエットで目標体重よりもかなり落としたのですが、
まだ自分は太いと思ってしまいます。
だけど今まで順調に来ていた生理が急に来なくなった事をきっかけにダイエットをやめようと思う事ができました。
生理がとまると老化が始まります。
脂肪がつきやすく、骨はもろくなり、髪はバサバサ、肌にハリもなくなってきます。
なによりも子供が産めなくなってしまう可能性があります。
いくら痩せていたくても女としての魅力が無くなってしまうのは嫌です。
これはマズイと私は今までやっていた運動や食事制限もやめて、
軽いストレッチやマッサージを重点的にやるようにしました。
食事も三食しっかり食べて間食も毎日しちゃってます；；
だけど不思議と体重は増えませんでした。
そして生理も不順気味ながら、排卵もあり、ちゃんと来てくれました。

ダイエットの限界点は体重よりも身体の機能がきちんと
働いているかどうかで判断してみてはいかがですか？
今の体重で体調不良が続いたり生理が来ないようなら
それは自分の適正体重では無いと思います。

私も周りからはもう少し太ったほうがいいと言われるのですが、
せっかくここまで痩せたのに今更太る気になんてなれません＞＜
だけど痩せる気にもならなくなりました。
それは自分の限界体重は今の体重くらいだからです。
おそらく今以上に痩せてしまうと身体に支障をきたしそうです><

だけどまだまだカロリーにこだわってしまい、心のどこかでは
痩せ願望がいます。
でも適度の痩せ願望は健康を考えた食事を摂る事が出来ますし、
リバウンド防止にもなるのでそれはそれでいいかな？
なんて思っています^^;

なんか何が言いたいのかわからなくなってきた；；；

スレ主です。
155cm　43kgです。

女性の体脂肪は20%くらいが丁度良いと言われてますよね。
この数値は結構ふっくらした体型なんでしょうか？
私は20%以下なので落とす必要は無いと思うのですが、
まだまだ余分な脂肪がある気がして、満足出来ません…。
筋トレしてないと落ち着かないくらいです。。

ちなみに摂食障害ではなく、ちゃんと食べてます。

私も同じです。161センチで37キロ台ですが、痩せ願望が強く、もがいています。本当に、どうすれば抜け出せるのかなぁ・・・　スレ主さんのことも、いろいろ教えてください。　

スレ主さんの身長・体重はどのくらいですか？