プルーン、本当にいいと思いますヨ。
そうそう、なによりサプリよりお金かかりません♪
サプリもいいけれど、やっぱりなるべくなら自然がいいですもんね。ぜひおためしあれ。

チョコ娘さん
私もあまりお金かけたくないんですよ！！それにできる限り自然なお通じがいいので私もできる限りのことをしてそれでも駄目ならサプリなど使おうかな？？っと思います。頑張りましょうね！！
きららさん
そんな方法あったんですね！！しかもその方法ならおいしく食べれそうですし！！ヨーグルトはあるのでプレーンを買ってきて試してみようかとおもいます。６キロ減すごいですね！！私もがんばります！！

はじめまして。
３月末からダイエットはじめ、只今丸２ヶ月経過、６キロ痩せました。
私はプルーン食べてます。
でもそのままではクセがあるので、5個くらいを一晩ひたひたの牛乳につけて、朝牛乳ごと無糖ヨーグルトにぶち込み、更に玄米フレークを入れ混ぜ混ぜして食べます。
プルーンはかなり効くと思います。
私としてはかなり美味しくて、飽きずに食べられてます。
プルーンは、一日3個食べれば、ダイエット中欠けてしまう鉄だのナトリウムだのその他もろもろをしっかりと補ってくれるそうですよ。
プルーンのせいか、かなり急に体重落ちましたが、肌荒れも貧血も起きませんでした。かなり健康体で落とすことが出来ました。

私は今温野菜のサラダを食べるようにしています。
じゃがい芋も一緒に食べてるから、炭水化物もちゃんととってますw
ただマヨネーズをかけすぎちゃうのがちょっといただけないんですよね；；

サプリとか薬とかシリアルとかは試したことないんですよ；
きくんですかね？
金銭にあまり余裕がないのでできればお金をかけないでダイエットしたいと思っているんですけど…。
あまり改善されないようなら、使ってみようかと思っています。

詳しく説明してくださってありがとうございました。そのサプリのききめすごいですね！！試してみたくんりました。そうですね!!聞いてみようかな☆それに家にオルビスからカタログが届くので見てみます！

薬はだんだん効かなくなるかもしれませんが、サプリはどうなんでしょうね。
私は一食置き換えをやってるのでサプリを飲んでも「毎日めっちゃいっぱい出る！」みたいなことってないです。
でも一食置き換えする前にスムースサイクル飲んだら、劇的にスッキリしましたね。
気になるようでしたら、オルビスに質問のメールしてもよいでしょう。

モモぱんださん・にょろにょろさんアドバイスありがとうございます。朝シリアルでもいいのですがすぐお腹減るみたいで授業中お腹鳴って恥ずかしいんですよ笑)繊維のとりすぎは逆に便秘になるんですね！！初めて知りました!!気をつけます。
サプリは今まで何度か試したんでけどいまいち効かなくて・・・それにサプリを飲むようにすると癖になるとよく聞きますがオルビスの物はそのようなことありませんか？？

私も「オールブラン」という、これでもかと食物繊維の入ったシリアルがよいと思います。
ただし、寒天でもなんでも、食物繊維のとりすぎは便がかたくなってしまい、結局便秘になってしまうとのことです。
やりすぎはよくありませんね。

ところで私は、オルビスの「スムースサイクル」というサプリも飲んでいます。結構いい感じですよ。

こんばんわ。
食事制限になってしまうかもですが・・
朝食に、食物繊維が豊富なシリアル＆ヨーグルトを食べてみたらどうでしょうか？？私は、下剤飲まないと出なかったけど、これを食べ始めたら結構、快調だし痩せましたよ！注意する点は、水分（コップ一杯程度）も一緒に必ず取ることです。あとは、おかずもちゃんと食べれば過度な食事制限にもならないし、いいと思います。良かったら、試してみてくださいね。

チョコ娘さん・りっこさんいろいろ教えてくれてありがとうございます。私もきちんと３食べるし、水分も取るようしてるんですけど夕食に炭水化物抜きにしてるし、食事を腹八分目にするようにしたのでそれが理由かもしれませんね！！これからは食物繊維をとることを意識します！！あとヨーグルトも!!早速今日買ってきてもらうように頼みました☆☆お互いダイエット成功させましょうねッ！！

はじめまして。チョコ娘です。
炭水化物を抜くダイエットをすると便秘になるらしいです。
食物繊維が不足するみたいなので、食物繊維がたくさん入ってるものを食べるといいみたいです。
(海藻類　キノコ類　イチゴ)
あと水分もいっぱいとれば大丈夫みたいです。

便はある程度溜まってからじゃないと出ないので、食べてる量が少ないと自然とでなくなるみたいです。
腸内にとどめておくことで、栄養吸収量がすごいって話をきいてことがありますが…
本当でしょうかね？
なんにせよ便秘はダイエットの大敵ですよね。

便秘になりますよねー！だから、私は３食はきちんと食べてます。
朝は、パン１つに昼は弁当550mlの弁当箱に盛りだくさん入れて味噌汁
に夜はシスコーンに牛乳をかけて、ヨーグルトを食べています。
お昼前に飲むヨーグルトとかも飲むと結構、便秘はしませんよ！
やっぱり、乳酸菌は取り入れたほうがいいかもしれません。カルシウムは必要ですよ！！
ちなみに旦那の夕飯を作らないといけないので、私の夕飯は昼の弁当にまわしています＾-＾
お互いにがんばりましょう！！！