アミノ酸が話題ですね。

アミノ酸には脂肪燃焼を促すタイプと、筋肉を増やすタイプがあるそうです。
前者は、運動前の空腹時に摂る、後者は運動後一時間後ぐらいに摂る
と言った違いがあるそうですから、少し調べてから試した方が良さそう
ですよ。

はじめまして、とっても頑張ってられますね。
私は基礎代謝が1250くらいありますが、1日必要カロリーが
1900kcalほどとなっています。157cm50kgです。ご参考までに。
私は30代ですので、スレ主さんがお若い方でしたらもっと必要なのかもしれませんね。

ないしょNo.4さんのアミノ酸系のドリンク、
私もジムのインストラクターに
「運動後の疲れ方が全然違う」と聞いて
試してみたいと思っているところです！

皆さんありがとうございます！
一応栄養バランスには気を遣っています。
ビタミンＢ１がいつも少ないな～と思うんですけど、
なかなか摂るのが難しいんですよね＾＾；

運動のし過ぎも良くないみたいですね。
たまにはゆっくり休む日も作ろうと思います。

アミノ酸、最近気になってるので試してみたいです＾＾

分かります！私も疲れやすくなりました。
けど、最近はそうでもないです。
たまたま上司が買ってきてくれた、アミノ酸系の飲み物を飲んだら、
疲れにくくなりました。仕事終わりにはいつもダルくなってたのが、
その日は元気だったんです。
それからは、毎日飲むようにしてます。
運動の前にももちろん飲んでます。
ローカロリーのものたくさん出てるし、試してみてはどうでしょう？

食事はカロリーよりもバランス。
運動も身体にあったものにしないと。
どれくらいの期間されているのか分かりませんが、筋肉がついて
基礎代謝があがっているのに食事が当初のままでではあきらかに
栄養・エネルギーが不足しているのでは？
ダイエット当初は脂肪があったからそれをエネルギーとして順調に
いっていたのかも。今、脂肪が減っているのなら食べ物でエネルギー
を取るか、今の身体にあった運動に抑えるとかしないと駄目なんじゃ
ないかな？
お腹すいてるときに動いたら疲れるよね。
筋肉だって同じだよ。
あまり極端なことをしていると最終的には骨から栄養を取ろうとする
から骨まで危険になっちゃうよ。

筋肉と栄養についての知識をもう少し得たほうがいいと思うな。
折角頑張っているんだから勿体無いよ！

岩盤浴やゲルマニウム温浴はお勧めですよ^^
老廃物が溜まってしまうと、運動しても疲れてしまうみたいです。一生懸命やりすぎると、心身ともに拾うしてしまうから、時々は体を休めてあげるといいと思います♪