年齢と共にヒップが特に気になり始めました。
私も毎日がんばってみますね。

私が聞いたのは、うつ伏せになって膝から下をバタ足。かかとがお尻にビシビシ当たる感じで。というもの。あとは、まっすぐ立って壁に両手を付けながら片方ずつ脚を後ろに蹴り上げる。というものです。何回くらいやればいいのか効果があるかどうかは、よく分かりませんが毎日少しずつでも続けてみるといいんじゃないでしょうか？あ、あと低い所にある物を取る時は、しゃがまずに膝を伸ばしたまま取るのもいいらしいです。