短期間ならもっと小さい目標値目指して地道に達成していった方が長期間かかっても挫折しにくい←結果この方がダイエットは近道だと思いますよー。

ひろしさんの言う通りだと思います。でも痩せれるものなら1ヶ月5㌔落としたいというスレ主さんの気持ちもわかるなぁ。
高校生の時に5㌔痩せました。夏休み、毎日のようにバイトで
暑さと疲れで夕食を食べたくなくて夕食をたべませんでした。
一気に落ちたから案の定、秋にはリバウンド。
私もなるべくなら短期間で1㌔でも多く落としたいですが、
まずは筋肉をつけて基礎代謝をＵＰさせ、
じわじわ減らしていくほうが体と今後の為にいいと思います。

それよりも半年で１０ｋｇ痩せるなどの計画的、健康的なダイエットを考えた方がいいですよ。リバウンドの可能性が少なくなります。あと食べ過ぎの人は減らせばいいけど、ダイエット食品だけとかの低カロリーダイエットは避けたほうが良いでしょう。
基礎代謝をあげることをすべきです。
ちなみに自分は散歩です。
なんにせよ一気に痩せてもしんどいだけでいいことないですよ