そうゆう事ってありますよね。相手は良かれと思って持ってきてくれるので断りづらいですよね。
私は小さい和菓子なら思い切って食べてました。一個をゆっくり味わうように食べます。早く食べてしまうと「もう一個食べて」と言われてしまうのでゆっくりゆっくり食べてました。
断りづらい相手の場合は歯の治療をしている事にしてました。
もし、午前中に差し入れされた場合「今、虫歯を治療してて甘いものを食べた後、すぐに歯を磨くように言われてるんです。ですのでお昼ご飯のあとに頂いていいですか？」と言い、午後の差し入れの場合、お昼ご飯の後を帰ってからに変えて言ってました。
歯の治療は誰でも経験がある場合が多いので意外に嫌な顔はされなかったです。
そこから「あ～、虫歯は辛いよね～」など話が盛り上がったりしてました。あと歯の治療だと時間がかかる場合が多いので「まだ治ってないんです。」って長い期間使えました。
本当は断るのはいけないことだとは思うのですがダイエット中のケーキなどのこってり系は辛いですね（涙

№2さん、№3さんありがとうございます
やはり「後で…」は使いにくい雰囲気の時が多いので、ゆっくり食べて…を活用させていただきます(^-^)
確かにそう毎日毎日大量にあるわけではないので、上手に食べるようにします
ただ、怖いのはその一口で自分に歯止めがきかなくなりそうな事です。その辺しっかり自制して頑張ってみます
さっそくのアドバイスありがとうございました
このサイトに登録して良かったなって心から思ってます

1対1であれば基本的には食べます。
毎日毎日　物凄く大量　と言うわけではなければ
夜の食事や運動で　十分調整出来るはずだと思います。
常識を逸脱した　量であれば一口だけ口をつけて
後はお茶などで相手が食べ終わるまで　お話し相手になって
「どうしたの？」と訊かれれば
『美味しいんですけど　実は今さっき小腹が減って
　自分で持ってきたお菓子ちょっと食べちゃったんです。
　後でゆっくり頂いていいですか？』と訊いてから
相手の分のゴミと一緒に　自分の食べ掛けを仕舞います。
ある程度お話できる方ならNo.2の方の書かれる様に
「後でいただきます。」と
自分の分はその方の前でとりわけ
もってかえって　捨てるなり　ダイエットの途中経過の
ご褒美に使います。
その際必ず　次回に会った時
「この間はご馳走様でした。とても美味しかったです。」や
「○○さんが持ってきてくださる　お菓子はいつも美味しくて
　自宅で食べたら家族に羨ましがられました。」
（2つ目は一人暮らしだと使えませんが）など　キチンと食べましたよ
と言う事を　お礼と言う形で伝えれば良いかと思います。

後は私は　いつも重い物ばかり（ケーキやクリームたっぷり系）
買ってくる方に「和菓子にこってて」とか「ゼリーに凝ってて」など
世間話に混ぜて　ローカロリーの物をリクエストしたりしました。
基本的にそう言う方は　こちらが喜ぶと思っての行為なので
意外にそう言うリクエストを覚えていてくれたりするものでしたので

食べるしかないでしょ～　それで人間関係円滑になると思えば、仕方ない事だと思います。１個位なら問題ないと思いますが…それとも入れ替わり立ち代りで何人も取引先の方来るのかなあ～　お腹いっぱいで食べれない時は、正直に「今、お腹いっぱいなので、後で頂きます」て言っておけばいいと思います。それで、後で食べるのが嫌なら捨ててしまうのも案だと思います。もったいないとか思って食べてストレスたまるのも嫌ですもの。でも会社のゴミ箱は、まずいので家に持って帰って捨てるのがベストだと思います。