はじめまして。
パムといいます。
自営業（水商売）で、時間があまり取れないんですが、ストレッチとか、運動とかあったら教えてください。
夕食を食べる時間が１２時とかになってしまうんです。先週から夕食は春雨（キムチ味、133kcal）だけにしてます。ご飯が食べたい時は、コンニャクご飯を食べています。他に何か良い方法があったら教えてください。