も＝もさん☆★
ゆっこは常にダイエットしてます!!
メイン?は、夜10時～約1.5㌔走って、その後30分間ロデオに乗り、二の腕エクササイズみたいなものをして、あと内モモのもしてから、お風呂に入ってます(>_<)ｏ゛
お風呂では20分間の半身浴をしながら、顔をマッサージ?するグッズを使ったりしてます(´∀｀*)
お風呂から出たらストレッチもしてます☆
それに加えて、夜６時以降の絶食、㌍を意識、あと階段の上り下りは絶対つま先で!!授業中も気が付いた時は、足を上げておいたり…。全身鏡で自分を見つめるようにもしてます(´⊇｀)
豆乳もちょっと前は毎朝飲んでました!!新陳代謝が上がるらしいので(´▽｀)
でもこれだけ全部完璧にやるようになったのはやっと今週です☆
…本間にビキニ着れるようになりたいッッ(p_q)

雑誌のモデルさんで、お腹がすいたらとにかくこんにゃくゼリー!!で、痩せた人もいましたよ～!!(≧▽≦)O゜
寒天もお腹がふくらむのでいいと思います!!
最近は寒天も食べやすいのも増えてきてますし、㌍の低さで選んだらいいんじゃないんでしょうか…(v_v*)
でもそればっか食べてたら体壊すので気をつけて下さいね!!
あたしは生理と重なった時にそんな事をしたら、座ってても貧血で倒れそうになりましたから(×Å×)

◆ゆっこさんへ◆
すごいですね！　私なんてよしやめよう！・・・・
と思いつつもほうばってます′∩′
ゆっこさんて　たとば　どんな　ダイエットしてますか？

じゃあ　頑張って　お菓子やめて見ます！
あっ！　そうだ　こんにゃくゼリーとかだったら太らないかな？
●≧∩≦●

も＝もさん★
お菓子やめるのはいいと思います～!!
あたしは今いろんなダイエットしているので
お菓子をやめたから痩せるとは言えませんが(-_-;;)
でもあたしは肌もきれいになりましたぁ(＾＾)ｖ
あと、ジュースも飲まないよぅにしてますよぉ☆
どぅしても野みたい時は果汁100㌫の物とか、
体によさそうなの飲んでます(≧＾≦)ｏ゛
でも人間１週間嫌々でも続ければ習慣になるって言うので
ほんとにやめたいなら我慢するしかないですよぉ(＾＾)o゛
あたしは何週間か前からお菓子やめて今では
チョコレートの匂いがしたり、
コンビニに並んでるお菓子見るだけで
吐きそぅになります…(=_=;;)

はじめまして　痩せテクと聞いて　入ってみちゃいました！
実は　私やせない理由がわかるんです！（自分の）
そ・れ・は・
お菓子がいけないのです！
でもわかっているんだけど　つい食べちゃうんですよねぇ～
　
でも　私整理になると　あんまりおなかがすかなくなって
そこでちょうど調整できるって言うか？なんていうか？
でも　お菓子なくしたら　もっと痩せますよね！？

カロリーメイトは非常食みたいなものだから
脂肪分が高いですよ。
ダイエット向きじゃないと思います。

あ～ごめん　９です
あんまりびっくりして情報書き込むの忘れちゃった・・・。

カロリーメイトとか、菓子パンとか、食べなくて済む「３度の食事」をしてみたら？

３度の食事以外は食べないことよ。うちの子そうよ？ ちなみにうちの子あなたと体重同じだわ・・・。

私の目の錯覚かな？
甘い物、菓子パンのオンパレードのような？
天丼、焼きそば、エビフライ、ハンバーグ　ピザ　餃子？
これらはダイエット的に低カロリーの調理されてるんじゃなく、普通の外食？普通に作っちゃったやつ？
これって食事制限って言うのかな？

部活があるからこの体重ですんでる物の、とてもダイエットしてる人って言うか、健康的食生活しようって人の食事じゃぁないですね。

はっきり言ってうちの息子（サッカー部員１６歳）だってこんない食べないよ？お菓子やパン。

まこさん、晩御飯は６時以降食べないようにしてみたらどうですか？幸田未来はこれで、８キロやせたとか。。。

私は　毎日バランスボールをしています！
結構いいですよ！（続けば）
あと　適度な運動！

①腹筋30回　1日Ⅱセット

②スクワット50回　一日Ⅱセット

※やるのはいいが　筋肉が付いてる人はよけい付いて
太くなるかも↓↓
実はこれを続けていたら・・・・ふくらはぎに　筋肉が付きまくってやばいことに↓　しかも脂肪よりも　筋肉のほうが重いから
体重も増！！！
はぁ　溜息出るよ≧∧≦↓

あんまり人のことを言えないけど、これは食事制限とはいえないのでは？栄養バランスが良くないと思います。
あと、適度な有酸素運動を取り入れるべきです。
食事は、何をどの順番で食べるかが大事なので、その辺も調べてみてはいかがですか？

みなさんはじめまして！！　プーちゃん様やっぱり食事制限も大事ですが運動を少し入れてみたらどうでしょうか？私は楽しみにしている連ドラを見ながら　足ステップ？？っていうのかな？？途中つらいですがドラマが面白いと　あっちゅうまに30分過ぎちゃってます（＾＾*）　いい汗かきますよ～～　　　　　まこ様は　どうして痩せないのでしょう？？　もとが　太っていないのでは？　私もビール大好きです。。暑くなってきたので飲みたいでしょうね？　そこを我慢しているなんて偉いって思います。　応援してますv（＾＾）v

ウォーキングかなり早歩きで35分、大好きなビール禁酒中！食事もサラダ中心！1gも減りません。。。どうして？？どなたか教えてくださ～い

他に困っていることはありませんか？相談にのりますよ～！！

食事制限ってどれくらいの食事制限ですか？