こんにちは。30代中盤の男性リーマンです。ハードワークの中で体力と集中力の低下に悩んでいました。20代からのバランスの悪い食事（食事時間・お酒・油分）によって体重は右肩上がり、健康診断も毎回黄色信号。さらに運動の頻度も落ちる・・・
こんな不健康な生活と決別→バリバリと働く→そして20代の体形を取り戻すために、運動中心のダイエットを４月から始めています。食事は時間と内容をバランスよく見直しているだけで、極端な制限はしていません。同じような方、情報を交換しあって健康的な生活（仕事・遊び）を目指しませんか？