１ヶ月毎日腹筋５０回くらいしてたら、かるぅく腹筋できました。でも、最近２ヶ月くらいサボってやらなくなったら、なくなってる…体って正直ねぇ－３－

継続は力なり！

No.６のないしょさんがおっしゃる通り、体脂肪率が１９を切るようになったら、特別に鍛えてはいませんでしたが、腹筋の影がおへその上の方に現れて来ました。
せっかくなので腹筋運動を毎日２０回ほど続けたところ、一月ほどで影の数が増えました。
腹筋に限らず、筋肉トレーニングは筋肉に負荷をかけて鍛えるので、翌日筋肉痛が多少ある程度でなければ、回数をこなしても大して鍛えられていないそうです。
私の場合、連続して出来る腹筋運動の回数は頑張っても１５回です。

毎晩連続１００回腹筋してるんですが

ぅっすら割れたぐらぃでぁんまりって感じです

腹筋を割るには、とにかく脂肪を落とすことです。
大して鍛えなくても、脂肪を落としまくれば結果的に割れてきますよ。

ある女の子向け雑誌のモデルの人が、
1日20回をノルマにして腹筋してて2～3ヶ月たつけど腹筋割れました！
…っていう記事があったな。
そんなに少ない回数でしかも女の子で…長く続ければ割れるのでしょうか？

腹筋が割れてるってことですか？
前はうっすら割れてましたが今はほとんどないです。
女の人が腹筋割るのはなかなか難しい・・・。
筋肉が付きやすい人は割れやすいのかな？

薄っすらとある。

腹筋の影ってなんですか？