まみぃさん情報ありがとうございます！！私太もも５３センチありますよ。。

下半身痩せには根野菜を多くとるといいみたいです。
体を温め、代謝を上げ、老廃物、むくみをとる作用があるみたいです。足の脂肪ってほとんど老廃物のかたまりだそうです。
いわゆるセルライトってやつですね。わたしも下半身痩せに励んでます。ていうが私の場合ふくらはぎ太りなんです。
太もも４８㎝。ふくらはぎ３４㎝。バランス悪っ！！
ふくらはぎってどうやって痩せるんだろ？？
下半身の脂肪は「最初に付いて最後に落ちる」・・・トホホ。がんばります。

はじめまして、私は型紙でいう身ごろ部分はがりがりなのに
その他は立派という嬉しくない体型の持ち主です。他が痩せても
下半身だけ．．．ほんと難しいですね。とにかく日常に無理なく
出来る事で始めたのが、お風呂の前にお水を足に２０秒間かける
という事となるべく足首を動かす事です。やはり冷えが原因だと
思うので気長に続けたいと思います。並行して実行しているのが
和田式１０日間のみです。現在　太股　右５３．５ｃｍ／左５４ｃｍ　ふくらはぎ３６ｃｍ　です。がんばりましょう！

初めまして。私ゎ武道をしてぃるのですが、トレーニングの中に下半身痩せに効果がぁるモノを発見する事がぁります・・・。
今わかってるのゎ、みなさん知ってるとゎ思ぃますが、スクワットです。スクワットにも種類がぁるのですが・・・私がやってるのゎ足を片足ずつ外側に蹴るように足踏みして、しゃがむ。とぃぅモノです。
もぅ１つあって、足蹴りと言ぅトレーニングなのですが、
あお向けに寝て、足を浮かして自転車をこぐ動作を繰り返すのです。
コレゎ、太ももゃ脹脛の脂肪を燃焼し、おまけにオナカの脂肪も燃焼し、同時に鍛える事もできます。
是非、ためしてみてください。また何か発見しましたお知らせします。

ごめんなさい、それはわからないです。
あたしがのんでいるのは、資○堂のコエンザイムＱ１０です。

DHCのQテンでも効果ありますか？

コエンザイムＱ１０昨日から飲み始めました。
心なしか、お肌の調子がよくなりました。
ヴォルテージもあがりそうなのでこのいきおいで頑張ります。
今日は午前中に仕事の合間に下半身ストレッチしました。
午後も頑張ります☆

雑誌に載ってたけど、コエンザイムQ10はエネルギー代謝に働きかけるから脂肪が燃焼されやすくなるらしいですよ。
それを読んでから私も飲み始めました(^^)
油分と一緒にとった方がいいらしいので、食事の直後に飲んでますよ。私は１日１回飲んでます。

ミミさん、はじめまして☆
コエンザイムQ10って、そんな効果があったんですね。
それは、1日３回飲めばいいのですか？

初めまして！
下半身痩せにはコエンザイムQ10が効果あるらしいですよ！
下半身の血流が良くなるとかで。
ネットでどこかに書いてありました。

初めまして。ないしょことスティッチです。
よろしく。
一緒に下半身痩せ頑張りましょう。
あたしは今日からウォーキングを始める予定です。
セセリさんの日記拝見しました。
とても詳しく書いてあってこれから参考にしたいと思います。

はじめまして、ないしょさん。仲間にしてください。
ダイエット外来に通って部分痩せの仕方を教わり、現在体重を維持しながら下半身の足痩せを実行しております。

４/８（57.7kg脂肪量17.1kg）右足太腿　55.5cm　左足太腿　56.5cm
５/３（54.5kg脂肪量15.7kg ）右足太腿　54cm　　　左足太腿　55.5cm　　　　　　
５/３１(53.1kg脂肪量13.5kg）右足太腿　 50.2cm　左足太腿　51.5cm

目指すは50cmギリです。

運動はスクワットとランジ歩行を毎日100回づつやっています。時々サボるけど(笑）
よろしくお願いします。