低糖質ダイエット中なので、間食にナッツを少し食べてます。それで痩せるってことはないですが・・・。あと亜鉛はサプリでも摂ってます。そうするようになってから最近体調いいです

ダイエットに効果あるとは知りませんでした。
私は健康のために、朝と夕方食べています。それも合計20粒！
アーモンドは無塩の焙煎の物を見つけ、買っています。お値段高いですが…。
昔はカロリーが高い、というイメージしかなかったですが、女性には必要ないい成分がたくさん入っているみたいです。特に亜鉛は食事ではなかなか摂れないですから。
空腹時の高成分カカオのチョコレートも食べてるので、カロリーは気になってしまいますが…。
確か、女優の川原亜矢子さんも毎日食べていると何かで読みました。