こんにちは
今日も一日が始まりました。さっきｱｲｿﾒﾄﾘｯｸしてみました。
なんだか体がとても軽くいい気分です。
仕事もはかどりそうです。（気のせいかも）笑
今はちょっとばっかり休憩（サボり）？？してますけど（＾－＾）
皆が戻ってくればﾏｼﾞﾒに仕事はしてます。
みなさん、一日頑張りましょう

ぴんくさん　こんにちは　８ないしょです
私はパートで店番のような仕事をしてます
仕事場では従業員は私たった一人です
お客さんが来れば、品だししたり、陳列したり結構な重労働なんですが、暇だと、ずーっと座りっぱなしになるんです。

そこで、１キロのダンベルを置いておいて、ダンベル体操をしています。
ヨガやピラテス、健康体操、ストレッチ・・・いろんなものを検索して、できそうな物（横にな運動や、器具を使わなくてはいけない物はできないので）を、暇なときにしています。
就職したての時はずっと座って本でも読んでいたのですが、肩がこるし、運動不足になりそうだったので、暇なときはこんな風にしています。お金をもらって冷暖房完備の中でダイエットできてオーナーさんに悪いなぁと思いつつ・・・。
お客さんが来たときや、仕事がある時は勿論完璧にやってます。

あと、映画やドライブなんてときにも、アイソメトリックで仕入れたネタは、前後の食事がチャラになるような気がして、Goodです。
頑張りましょう。

ぴんくさん、その調子です！
がんばりましょう。(^ ^)/
私も猫背気味なので気をつけます。

ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ検索しました。明日からしようと思います。
猫背も気をつけます（＾－＾）
頑張ります。

冷え性なら燃えにくい身体なのかもしれませんねぇ。身体が冷えていては内臓にも悪そうですね。
オフィスでは暖かいお茶を飲むとちょっとは違うのかも。
帰宅後、半身欲やリンパマッサージなど地道にして、老廃物流しましょう。

アイソメトリックと言う言葉で検索すると、負荷（ダンベルなど）を使わない筋トレがあります。その中で事務所でもできそうなやつを心がけてやるといいですよ。
自分の欠点（猫背）がわかっているなら、この次は「猫背でしたが、気をつけているうちに直りました」と書き込めるような生活ぶりになるといいですね。

なるほど。私、かなりの冷え性なんです。
事務所の中、冷房ｶﾞﾝｶﾞﾝで寒いったらありゃしない。
ついでに言うと、姿勢がかなり悪いんです。猫背なんです。

足先を上に向けたりまっすぐ伸ばしたりすると（交互に何度か）
身体が温まって冷え性の人とかいいらしいですよ。
これなら座っててもできますね。
血行が良くなるそうです。冷房対策にもなるのかな。
あとはいつもお腹をひっこめて姿勢を良くしておくこともできますね。
頭からお腹をまっすぐ上に引き上げられているような感じで。

私は現場事務所で働いてるので、他の皆が現場に行ってる間に伸びでもしようかと思います。
ないしょさん、ありがとう

質問するのもコミュニケーションの一つで、レスを貰うと励みになったりするんですよね(^^)自分が痛気持ちいい位に伸びをするだけでもいいかも。お仕事中はあんまりできないか(^^ゞ

あなたの目の前にある箱で、検索したら色々見つかると思いますよ。

座りっぱなしは、むくみやすいので
こまめにストレッチするのはいいことだと思います。
頑張ってくださいね！

別のトコでも　書かれてたけど
ストレッチを文字で説明しろなんて
自分で調べるって事は
一切する気が無いの？
写真やイラストつきのサイトはたくさんありますよ？

貴女の辞書に『検索』って文字無いのですか？


中学生以下かと思ってたら
大人でその態度　あきれる