私も夜が1番多く食べてしまいます。朝昼は普通ですが、夜になるとどうも気持ちがリラックス?というか解放されてつい・・・。しかも甘いものを食べてしまう。気をつけなくちゃって思うんですけどね・・・睡眠、風呂。とにかく何か没頭できることをやりたいと思います。がんばろ
私も過食とか拒食(1日450キロカロリーで1ヶ月)とかをしていました。しかし、嘔吐はしていませんでした。私は過食も拒食も直りました。その当時、なぜか夜になると食べたくなりました。カップラーメンを3つくらい平気で食べていましたし、シュークリーム10個くらい食べていました。それがなぜかおいしくて。今思えばどうしてあんなに食べたかったのでしょう。どうやって直ったかというと、自分のためを考えてくれないような悪魔のような人間とは縁を切る(いるんです。一見天使のような顔をした悪魔が)。生理不順がひどかったので婦人科で治した(女性はこれを治すと食欲と体重増加・イライラ感がなくなるようです)。夜食べたいと、寝るか、外出して遊び狂っていました。そうすると、その内イライラ感がなくなり、食欲もなくなった。あくまで自分のためにすることだと思います。人のためにいい服を着るとか痩せるとかではなく、あくまで、自己中に自分のためだけにすることです(ナルシストになるのです)。自分のために良くないので夜食は止めようと考えるのです。
胃拡張なのか、すごい量を食べないとお腹いっぱいになりません(*_*)
何が悪いのか、と考えました。
①運動不足 ウォーキング始めました。
②間食 なるべくガマン(/-\*)
(ムリすると暴食につながるので、限界まではガマンしない・笑)
③ヒマ テレビ見ながらつい、何かを食べてしまう
→家にいる時はなるべく座らないようにします。
する事なかったら、寝る or ドラクエ(笑)
ダイエット始めたばかりですが、
一緒に暴食克服、頑張っていきましょう!!
僕も同じようなことがあったので「腹⑧分目」を心がけています
あとゎ筋トレを①腹筋と背筋②大胸筋と腕③太もも(裏も)と脹脛と尻
をローテーションで毎日してますd^^(ストレッチなども)
⑭歳なので夏休みゎ勉強しながらも毎日海で遊ぼうとおもって^^;
ちなみに*身長165㌢*体重48㌔位の成長期真っ盛りです^^v
でも体重ゎ気にしないで『見た目』のちょうどいい位(?)まで
痩せ&筋肉付けしたいと思います
長くてすいませんでしたm(__)m
初めまして~
私も仮眠します。起きると不思議とお腹が
減らなくなっている…気がします。
私はPCとかで気を紛らわします。
あとは寝ちゃう(笑)それとお風呂に入るかな。
お風呂入ってる間はさすがに食べられないし、あがった後も食べたくなくなるので。
あとはカロリーオフのガムを食べてます。あとダイエット飲料ね。
ヘルシアウォーターとかダイエットコーラ等のカロリー0の飲料を飲みます。
いやー、食事制限はよくないですよ(笑)
リバウンドの原因にもなってしまいますし。
私が今やっているのは、お風呂上りのストレッチと腹筋です。
腹筋も、そんな多くなくても20回とかそのぐらいで毎日やっていれば段々と痩せてきますよ!
一ヶ月で4キロ以上痩せてしまいますとリバウンドの確率も高くなりますし、自分のペースで、出来る範囲でダイエットしていったらどうでしょう?(ダイエット成功したあとにも続けられるメニューでないと・・・
さっきカナリの過食しました…涙