こんにちは。

男性であまりにも胸が張ってくるのはホルモン系の病気の場合もあるので、念のため病院でチェックしてみたほうが良いのではないでしょうか。

まさか、筋トレしていないんですか？

ダイエットの基本
乱れた食生活の改善。適度な運動。

運動も毎日できる有酸素的な軽い運動と、週に２～３度の筋力を保持する少しハードな筋運動的な運動の２種類。やったほうがいいんじゃないでしょうか？胸が厚くない普通の人でもネ。

あとは自分で、運動してもお相撲さんみたいにならないように、工夫するしかないでしょう？

はと胸なんですが、筋トレとかしていれば
大丈夫ですかねぇ。。

男性でもまれに乳房肥大になることがあります。大抵は治療の必要がないのですが、まれに病気が潜んでいることもあります。
はと胸で、骨格が張り出している方もいますが、これも見た目の問題で治療の対象にはなりません。
太っているのなら、食事を管理して運動し、気になるなら、胸周りの筋トレなどするといいかもしれませんね。

胸だけ大きくなったわけじゃなくて今まではおなかも出てて、おなかが先に引っ込んじゃったんですか？
今はまだ、体脂肪とかBMI値は肥満ですか？

はい、そうなんですよ、、効果的な運動などがあれば
ぜひとも教えていただきたいです、夜をずっと抜いていたので
お腹はでてません、胸だけが目立ってます、

俗に言う男のおっぱいですね。
肥満ですか？

乳房というのでしょうね、出てるんですよ。。
どうにかなりませんかね。。

乳房が出てるってことですか？
それとも大胸筋が異常に発達してるんですか？