私は朝晩それぞれ３０分のウォーキングと
ストレスが多いバイトで一ヶ月で五キロ減りました。
いつもより余計に食べるようになりましたが、
それでも体重はどんどん落ちていきました。

８月の終わりならまだ２ヵ月あるから本気で取り組めば出来ます。(^-^)

今日まで一応頑張ったと書かれていますが、
ジャイ子さんは今までどんなことをされましたか？
もし宜しければ今の身長や体重も教えてください。

ここで日記をつけていくのも励みになりますよ★

ジャイ子さん、夕食を３日に一回になくして下さい。
そして、夕食を食べる日は油っこいものは絶対ＮＧです！
かわりに、豆腐＆納豆＆白米の代わりにお芋を１個だけ（食物繊維が豊富だから）食べてください。
朝食は好きなものを、昼食は野菜中心のものを食べてください。
そして、とにかく毎日ウォーキングしてください。
（有酸素運動↑）
甘いものがどーしてもほしいときは、こんにゃく畑を！
そうすればやせるはずです！！

こんばんは。
そうなんですか！？私は５キロ痩せたことないんですけど、
毎日豆乳やお豆腐など食べて体重キープしていますよ★
頑張ってください！！