荒ちゃんさん、私もまったく同じようなダイエットしてます★

もともとは過食嘔吐で苦しんでいたのですが、
カロリー計算を毎日するようになってから、
だいぶ症状も体重も落ち着いてきました

平日は1日1300kcal（もちろんバランスのよい食事で）
筋トレ20分×2セット、をできるだけ守り、
週末は旦那とゆっくりお茶しながら甘いものを少し…
という ゆとりの休日を過ごすのが目標です

ただ、どうしても平日に我慢ができなくなることがあります
でも、食べ過ぎたらその分運動！
（主婦なのでひたすら筋トレ　もしくは　せわしく家事をする）

皆さんはスイッチが入りそうになったとき、どうやってセーブしますか？

こんにちわ、はじめまして^^
健康的って言葉に引かれてレスしにきました♪
痩せるって言っても健康的に痩せなければ、
体もキレイになってくれませんよね↓↓
１番難しぃケド、１番効率がいぃカナと思いました☆

こんな私ですが、よろしくお願ぃします～♪

すごい。絶対痩せられますネ。
私は、仕事が体力勝負のところがあるのです。
だから荒ちゃんさんの①番を守ることくらいしか考えていませんでした…
暴飲暴食をせず、摂取カロリーが消費カロリーを下回るように、というスタンダードなダイエットですね。
あ、だけどどうしても食べなくてはならないとき（飲みとか、人と食事とか）は食べて、その日の内に運動しようと思ってます。
とはいっても、芸能人じゃあるまいし、夜中にスポーツクラブに行くわけにはいきませんしねー
そのためにも、日々の筋トレが大事かも。
筋トレもがんばることにしますね（^^;）

＊ajuさん＊はじめまして☆ajuさんは、どんなダイエットする予定でしょうか？ちなみに私は‥
①毎日1200～1300Kcal‥三食バランス良く摂る。夜は炭水化物を控える
②ストレッチ→筋トレ→有酸素運動３０分
③一週間に一日はダイエット休閑日をつくる
こんな感じです～＾＾うけうりなんですけどね☆
一緒に頑張りましょう～

＊ゲストさん＊鍋か☆今日のお昼は、冷しゃぶしようとおもってたので、丁度いいですｗｗ

お鍋を食べると満腹になるし、カロリーも少ないから激痩せしますよ。菊菜、水菜、えりんぎ、えのき、豆腐、豚肉等々を入れて日によって内容を変えると飽きないしいいですよ。ちなみに2ヶ月で５ｋｇ痩せました。

いいですね。同感です。
私は最近までMDをしていたのですが、全く痩せませんでした。
高いお金をかけたのに…と腑に落ちないです。

私は、160cm54.5kgです。目標体重は50kgです。
よかったら一緒にがんばりましょ♪