No12のないしょです。
No11さんのアイディアいいですね！やはり基礎代謝がどうのこうの言ってる方もいますが痩せやすい、痩せにくいの体質もあるので自分に合う量を知るのが一番ですよね。
大変失礼なのですが、もしよろしかったらNo11様の身長・体重を教えてもらってもいいですか？ちょっと参考にしたいので・・。大変失礼でごめんなさい！

１１です。
代謝は人それぞれ違う物。
基礎代謝も違うし、生活活動代謝など、自分のだって把握が難しい。
食事量が減れば、体は基礎代謝・生活活動代謝・食事誘発性熱生産代謝を下げます。

あなたのように節食の割りに減らない人も多いですよね。
私のダイエットのコツは体にあまり気付かせないように、少しだけ食べる量を減らし少しだけ動く量を増やすって感じです。
両方極端に頑張ると、体が危機感を感じて絶対多く食べてしまって、反って太ってしまうのです。
適量がわかったのでずっと維持でしたが、太りが止まって体重が定着したので、少しだけ減量しようと思い気長に頑張ってます。

でもあたし1000以下しか食べないのに減るの遅いよ？なんで？？？

No11さん
そのアイディアいいですね～！盗ませていただきます！！

食事日記をつけると自分の適量がわかりますよ。
私は１８００～２０００の日々なら維持、２０００以上が続くと太る。今痩せたいので１８００以上は食べない。
でも１６００以下が続くと過食するので１６００は絶対食べる。
日記は少なくとも数ヶ月はつけないと傾向がわかりませんよ。

No7ですがNo6さんとは別人ですよ

no.６とno.７どう見ても自演

もうちょっと言い方あるんじゃないでしょうか？　
もう少し優しい言葉使いしましょうね。　

No6のないしょさん
よく言った！
過去スレ検索しろよな。

同じスレあんじゃん

１０００カロリーって少なすぎでしょ↓

体重は日々変動しますよ？
増えるときもあれば減るときもあります。人間の体は60～70％が水分ですから。増えた分って水分じゃないかと思います。脂肪はあくまでも日々のカロリーオーバーの蓄積だから。
どんなに動かない日でも人は一日最低1000kcalは必要。1000kcalで普通の食事でバランスを整えることって正直難しいです。それなら低カロリーの置き換え食品使ってカロリー調整出来るようにしたらいいと思います。（マイクロとか）
栄養豊富だし綺麗に痩せる事出来ますよ？
やっぱりちゃんと食べないとダメ。

まぁぁぁぁぁぁったこのスレかよ！
ちゃんと過去ｽﾚチェックしました？「１日の摂取カロリー」というスレやこの内容のスレはいっぱいあります。
も～ちゃんと過去スレチェックしようよ！