私も１５８cmの５４㌔なので、さすがにヤバイと思い、これから一ヶ月頑張ります。目標はなんと-１４㌔です。どおしても一ヵ月後には４０㌔にしたいので夜を抜こうと思ってるのですが、便秘にならないか心配です。良い情報あったら教えてください！！！

私も参加させて下さいっ！！
*身長　159cm
*体重　51.8kg(朝測定のタメ実際これより重い)
*体脂肪率　22.9％　　　　　　です

目標体重まで-5kgなんで一緒に頑張らせて下さい☆★

みなさんがんばってますねぇ☆
ただの塩分の取りすぎとか、便秘の関係とかもあると思うから、一喜一憂しないでがんばりましょう♪

21日
体重50.5kg
体脂肪23.0%
スタートより-1.0kg

順調すぎてこわい・・・
リバウンドしないようにがんばります。。

カキコ遅くなりました・・。色々とあって・・・。
最近太っちゃった！！ャバィ↓↓みんなに負けないょうに頑張んなくちゃッ。ヮラ
とつきさんとは、体重・身長ほぼ同じですね。スゴｗｗｗい！！！
ガンバリましょぉね！！

今日の朝
４９．５キロ、２３．６％。
私は来週テスト三昧です・・・。みんな、テストもダイエットも頑張りましょう！！

今日の朝の体重↓
48㌔☆
土曜の朝に47㌔目指して頑張りますっっ!!!

おはようございますみなさん☆やはり２日間の過食が数字に表れていました。今日からカロリーは気にしないでお腹と相談して栄養を気にしながら７．８分目を心がけようと思います。

19日スタート時点は51.3kg　28.4％
そして　今日20日は52.1kg　28.9％

スタートより＋0.8kg　＋0.5％(ヤバイです；)


とつきさん＞減ってますね～!!私も見習わなくては。テスト頑張ってください☆
いちごさん＞初めまして＾＾私も高校の時ダイエットして好きな人に告白をしました。見事恋もダイエットも成功しましたよ。ダイエットはすぐリバしちゃいましがね＾＾；(無理な方法だったので)今は違う人とですが2児のママです。いちごさんどっちも成功するといいですね♪応援していますよ☆頑張りましょう。

おはようございます☆これから大学テストです・・・勉強してないｗ１１時すぎからなんで今から頑張ります！！

20日
体重51.0kg
体脂肪23.6%
スタートより－0.5kg

スタートは１９日です！！みなさん頑張りましょう♪

はじめまして!!
身長158cm
体重53･4㌔の高校生です。
最近気になる人ができて47㌔になったら自分の気持ちを伝えようと思っています㊤㊤これからよろしくお願いします☆★
私はいま間食をなくしてストレッチや半身浴、筋トレなどをしています。

私、身長１５７で体重４６キロ！

とつきさん☆私も体重かきこみますね☆今日は計ってないので明日の朝からのをかきこみますね♪♪頑張って痩せるぞぉ～っっヾ(≧∀≦*)/!!!!!

１９日
体重５０．３キロ
体脂肪２２．８％
私も早く脱５０キロ台したいよ！！でも私はそれがなかなかできないんですぅ。。。

こんにちは！はじめまして（>▽<）/
タイトルに引き寄せられてココに来ました☆

私も大学２年で１５８㎝５２kg前後です（＾＾）
１ヶ月でマイナス５kgをしたいです♪
ぜひぜひ、お仲間に入れてください☆

19日
体重51.5kg
体脂肪23.6%

とりあえずこんなかんじで☆昨日から0.7kgへりました！！すぐもどりそうだけど・・・もどさないでがんばるぞ！！目指せ７月中に脱５０kg台！！

こんにちわ☆続々と参加者いますね＾＾
とつきさん今日からスタートという事ですね？
１９日から何キロ減ってるという事とその日の体重体脂肪ですね☆私は賛成で～～す♪競争しましょうみなさ～ん＾∀＾）ノ

初めまして☆大学１年生です。現在約５０キロ。マイナス５キロ目標です。健康的にやせたいです。一緒にがんばりましょう！！

わぁい(*ﾟ▽ﾟ*)カキコミがふえてるぅ♪

私はとりあえず、置き換えダイエットしてます。私は長続きしないタイプなんで、とりあえず短期！！ってきめて、減ったらそこで普通の生活にもどして運動＆体重キープして、体脂肪が減ってきたらまた置き換えで体重へらしてってかんじでやって、去年から６kg減りました。
だから、また昨日から夕飯を置き換え、朝に栄養とって、昼は好きなものをって感じにしました！！
提案なんですが、みんなでここに毎日の朝の体重＆体脂肪、今日（１９日）と比べて何kg減ったかを書いて、７月３１日の朝までに誰が一番体重減らせるか競争しませんか？？競争心があったほうが、がんばる気になれるし♪

みなさま、はじめまして。私も159cm/52kgのmisaです。若い頃は45-7kgくらいで、自分は太らないと思っていたのに、出産後体重が戻りません。特に腰周りのお肉が取れません。以前のスカートもパンツもまったく入りません（涙）。みなさまと一緒に、ダイエットがんばりたいと思いますので、よろしくお願いします。今は食事量に気をつけて、なるべく歩くようにしてますが、体重はぜんぜん落ちません。代謝が悪くなったのかな～？

こんにちわ☆賑わってますね＾ｖ＾）過食って本当恐いですよね。私また過食してしまいました。家にあるからいけないと思って、息子達や旦那に食べさせて置かないようにしようと決意しました。
炭水化物って夕食も少しはとった方が体臭が臭くなるとか聞いた気がしますがどうなんでしょう。夕食は少しだけでも食べた方がいいらしいですよ＾ｖ＾）ようは食べ過ぎなければいいので３食で満足すれば帰って食欲は抑えられるんですよね。口では簡単に言えるけど、感情っていうのは簡単にコントロールできないですよね。＾＾；
ほどほどに適量。そして適度に運動すれば体重落ちていくと思うので健康的に栄養を気にしながら頑張りたいと思います。
とつきさん＞
日記見てくれたんですね。最初は順調でしたが今月はだらだらで1日と同じくらいの体重です＾＾；お互い頑張りましょうねぇ

めいさんこんにちわ☆炭水化物を抜いてもまったく痩せないんですか??私は炭水化物を抜くと体重落ちていくんですが、炭水化物大すきなんでかなり辛いです(/_;)でも今ほんまに痩せたいんで、炭水化物ｶﾞﾏﾝしてます!!