おはようございます。
昨日、一昨日はカキコできませんでした・・・。
すみません。
それでは報告！
13日目体重７７．４㌔　体脂肪率２６．４％
正直二日間とも食べすぎました。ビールも飲みました・・・
体脂肪率が増えてないだけラッキーですね。
運動量は昨日パークゴルフ（約１５ｋｍ）
　　　　一昨日パークゴルフ（約１５ｋｍ）
運動はしてるんですがかなり食べました。飲みました。反省
今日も昼休みと夜たくさん歩いて挽回します！
今週中に10日目の７６．１㌔まで戻します！
がんばるぞぉ！！！
ではまた明日。

今日は酒が少しだけ残ってます・・・。
昨日は暴飲暴食してしまいました。
しかぁ～し！体重は減ってるんだよなぁ！
それでは報告！
10日目：体重７６．１㌔　体脂肪率２６．３％
運動量は朝会社までのウォーキング（５０分位）
以上です。
最近は歩くのが楽しくなってきました！歩けば歩くほど体重が減って健康になっていくんですよね！
今回はかなりダイエット続きそうですよ！
今日もがんばるぞ！
それではまた明日！

おはようございます。
今日の夜は会社のみんなと外で炉端焼をします！
なので夜運動できない分、朝歩いて会社に来ました。
大体５０分くらい（早歩き）で着きました！
それでは報告します。
９日目：体重７６．３㌔　体脂肪率２６．８％
運動量はウォーキング１時間20分＋昼休みに30分
ここ２～３日驚きのペースで落ちてきてますねぇ。
これから停滞期等の壁にぶち当たるときが来ると思いますが負けないようにがんばります！！
それではまた明日！

おはようございます！
今日は体の調子がすごくいいです！
最近、運動にも慣れてきたのか次の日に疲れが残らなくなってきましたぁ。
それでは報告！！
８日目：体重７６．８㌔　体脂肪率２７．６％
運動量はウォーキング１時間＋昼休みに30分
最近はデスクワークながらも体を動かすよう心がけて２万歩（万歩計で）歩くようにしてます！
いい感じに減ってなぁ。。。
それではまた明日！

今日は体がダルぃです・・・。
昨日筋トレがんばったからかなぁ。
まぁ筋肉痛にはなってないんで良かったかぁ。
それでは報告です。
７日目：体重７７．４㌔　体脂肪率２７．８％
運動量はウォーキング１時間＋昼休みに30分
筋トレをマシンジムで各箇所合計30分程度。
一週間経過して体重－０．６㌔　体脂肪－０．７％
まぁまぁ悪くないペースだと思います。
さぁ今日も頑張るぞ！

おはようございます。
昨日は計測してません。。。すみません・・・。
今日の報告です！
６日目：体重７７．８㌔　体脂肪率２７．６％
運動量は一昨日パークゴルフ（約７㌔）
　　　　昨　日パークゴルフ（約１３㌔）
以上！って体重増えてないか？体脂肪率は変わってないんだけどなんで体重増えてんの？？？
疑問を残しつつ今日もがんばります！
風邪をひいてしまいましたが、それでも歩きます！
それではまた明日！

おはようございます。
今日の報告です。
４日目：体重７７．１㌔　体脂肪率２７．７％
ん～っ！微妙です！
運動量はウォーキング１時間＋昼休みに30分
今日はパークゴルフがあるので筋トレしませんでした。
このパークゴルフがけっこう歩くんですよ（合計10kmくらい）
明日は体重減ってるといいんですけど！
今日もがんばるぞぃ！！
ではまた明日！

今日は驚きの報告です！！
我が目を疑いました！！
それでは報告！
３日目：体重７６．９㌔。体脂肪率２７．６％
な・なんと一日で１㌔も減っちゃったんですよ！マジでっ！
運動量はウォーキング１時間20分＋昼休みに30分
すごくちょこっとだけ筋力トレーニング。。。
ちなみに食事は１日１２００kcal以下に抑えてます。
あとヘルシア緑茶とヘルシアウォーターとナイシトール（漢方薬）を毎日飲んでます。（といってもまだ３日目・・・）
この調子でがんばるぞ！
ではまた明日！

おはようございます！
まずは経過から
２日目：体重７７．９㌔。体脂肪率２８．８％
・・・って体脂肪率増えてない？？？
まだまだこれからですよね！がんばりますよ！
ちなみに運動量は１時間ウォーキング。
またまた少しだけ筋力トレーニング（またまたホントに少し）
久々に体力消耗したせいか体がだるい・・・。
今日もがんばるぞぉ～!絶対痩せてやるぅ！！
ではまた明日！

早速カキコしますね！
１日目：体重７８㌔。体脂肪率２８．３％
変化ないですね・・・。
まぁ一日で結果がでないことくらい知ってましたし。
ちなみに運動量は４５分ウォーキング。
少しだけ筋力トレーニング（ホントに少し）
さぁ今日も頑張るぞぃ！！！
ではまた明日！