運動しないとたるみますよｗ

２ないしょです。
先に謝ります。
＞＞みんなはどうやって消費しますか？
なのです、質問は。
だけど私は、食べたものを運動で消費することはあまり考えてません。食べたものはこれから食べるもので差し引きする・・・ようにしてるので。
だから、ここで登場する必要ない人間でした。すみませんでした。

食べたお菓子の原料、大抵お菓子は糖分や油脂が主に使われているから、調味料に砂糖を使わないでいいメニューや、主食を減らしたり、あっさりと油脂を使わないような食事内容にして、次の食事で調整します。それに１０時と３時に何か食べればそんなにお腹へらないでしょうし。
スレヌシさんもおっしゃってるけれど、仕事がハードで、食べても太らないのなら間食込みの食事量で均衡してるんだから、気にすることないと思います。

No.2のないしょさん

意思の弱さって言うのはどうかと思いますが・・・？

スレ主さんだって職場での人間関係崩したくないだろうし・・・。
私、前働いていた職場も３時の休憩におやつほぼ毎日出てて「すいませんが私は要りません」断ったら嫌な顔されて・・・。食べないの私だけだったから。

運動しない日があってもすぐ太る訳ではないんですから。でも太らないために努力してることは素晴らしいと思います。私も１週間に１回おやつ食べてます。
体動かして消費するってことないわけではないけど、でもあまりないかな（＾＾；）でも太らないですよ。気をつけていることはきちんとした食事が出来ないくらいおやつ食べ過ぎてしまったっていうことがないようにしていることですね。
でもうっかり食べ過ぎちゃったって時は運動して頑張っちゃいます。私の家にはエアロバイクがあるのでそれで。

スレ主さんもあまり頑張り過ぎないようにして下さい。
もう少し気を緩めていきましょう♪

私、普通に食べますよ。だって何か悪いし、「食べないから痩せてる」って思われるのが嫌な性格なんで。
でも、その分、食事の量を減らしてますね・・・。
夜は主食は食べない。とか。
でも、私のとこは3時のおやつ休憩しかないからなぁ。ちょっと違うかも。でも、毎回ほぼ、ケーキがでますよ・・・

新しく入ったときに和菓子は駄目なんですとか、クリームが苦手で・・・って断ってれば良かったね～。さんざん食べちゃってからいまごろ言ってもね～。
同じサークルの人にいますよ、お菓子の好き嫌いが激しくて、差し入れても食べない人。でも、嫌な感じはしません。
お土産関係のお菓子だと「どこに行ってたの？」とか、話に乗ってくれるし、お菓子は食べてなくてもお茶は飲んで雑談してるし。その人は、食べ物の好き嫌いもあって、いったい何を食べてあんなに太ってるんだろうって感じで太目の人だから嫌味じゃないのかも・・・。
虫歯とか、きっぱりダイエットとか、理由なくても、「要りません」とかことわれば？
そのうち周りもあの人は食べないって自然と覚えるわよ。
結局意志の弱さだと思います。

消費するなら一駅歩く、ステッパーする、体操しまくる・・・けど疲れるね～。

食べると決めて、食事を一口残すのはどうでしょう？