ケーキバイキング、いいですね。皆さんの言う通り食べた後3日間を目安にカロリーコントロールすればいいと思います。食べ過ぎたことを後悔するとストレスになって、食欲中枢が刺激？されるとドカ食いをすることもあるので。（当方経験者｡｡｡）また、食べる前に糖分を吸収しにくくするサプリメントのギムネマなんかを飲んでみる。食べた後は腹ごなしにお友達とお散歩やショッピングしたり。とにかく歩くとか。（食後30分～1時間後に運動すると食べたものが燃焼する、という説をどこかで読んだ気がします）気休めかもしれないけど、やってみる価値はあるかもしれません☆2日目以降は低カロリーなものを食べて、運動量を増やして、頑張ってください。

みなさんの言うとおり、一食だけならすごい食べてもそんな極端には太らないと思いますよ。次の日の朝に増えているのは食べたものの重さがほとんどです。一か月に5キロ減とか目指している人ならもちろんだめですが… ゆったり速度のダイエットなら、3歩あるいて2歩さがるくらいのペースじゃなきゃ逆にもたないと思います。ダイエットって基本的には一生続けていけることじゃなきゃ、やめたとき高い確率でリバウンドするし。
一食バイキングに行ったくらいですごく体重が増えるようなら、普段カロリー制限しすぎなんだと思います。

たまーにケーキバイキングに行ったってそんな急に太らないと思いますよ
私もバイキング大好きで行ったら限界まで食べます☆
確かに胃には悪いと思ってるけど、だからって体重増えたりはしないです。
気になるなら次の日一日炭水化物少なめにしたり脂肪の摂取量抑えてみたりすれば良いんじゃないかな？
一番いけないのは一回暴食しちゃったのを挫折の言い訳にしてダイエット辞めちゃったりすること！！
気休めにクエン酸摂ったりチョコラBB飲んだりしてこれでエネルギー消費されてるはず！！って暗示かけるのも良いかもです。

なつって・・・もしかしてなっちゃんですか？

私だったら、皆と一緒だけどやっぱり食べたあと運動するかな～～
だってなっちゃんはケーキ好きでしょ？我慢したらストレスたまるしあとで後悔するかもしれないじゃん？
（あ、でも食べすぎもダメだよ）
だからNO.2やNO.7やNO.8の様に行く前になにかを食べたらいいと思うよ。
お腹いっぱいになって満足するし。
なっちゃんがんばれ★☆

№13のないしょさん
157cm43kgだなんてスレンダーで羨ましいです。

でも、若い時はすぐ戻せてもだんだん戻りにくくなるんですよ。
お若いんでしょうね。

ダイエット中にケーキバイキングっていうのはやっぱり
駄目だと思いますけど、もしどうしても行くんであれば、
その時は普通にバイキングを楽しんで次の日以降食事制限を
したり運動するなりして、体重を増やすことだけは
避けなきゃいけないと思います。

私もケーキバイキングが大好きで、昨年は月に1回行っていました。
みなさんはケーキをドカ食いしないように、行く前に何かをつまんでおなかをある程度満たしてから行くようにしていますね。
私は逆です。普段は野菜や海草や大豆食品など栄養のあるものをたっぷり取っているので、このバイキングの時はケーキオンリーです。
食べ方はお皿に1種類ずつ盛って、ゆっくり食べます。
そして、全部の種類を食べてみて、気に入った種類だけ2個か3個ぐらい食べます。
嫌いなものは無理に食べません。
私はシャーベットやゼリー類は好きでないので食べません。
フルーツはいつも食べているので、バイキングの時はフルーツには手をつけません。
私はいつもこのパイキングではケーキを25個ぐらい食べます。
飲み物はブラックコーヒーかミネラルウォーターだけです。
ジュースはもともと好きでないので飲みません。
もちろん、体重は2kgぐらい増えますが、帰りにウォーキングを多めにしたり、半身浴を長くしたりしています。
また、翌日は「昨日は思う存分食べて満足したから今日は好きなものは我慢して、節食しよう」と思い、野菜中心の低カロリーの食事にして、体重を元に戻しています。
体重は2日ぐらいで戻っています。
ちなみに、私は157cmの43kgです。

私なら前日と行った次の日は絶食するなぁ

(´・ω・)

たくさん食べたら、胃が大きくなるのか次の日からの食欲が増える気がするんですが・・
その点は要注意かと。

ケーキを食べまくったからと言っていきなりドンと太ることは
ないとおもうよ～
次の日からの食生活が大事ですよ
　
ケーキバイキングにあまりデブって少なそうなイメージが
あるのですが･･たまになら問題ないでしょう
私もたま～に行くけどそんなに増えないよ。

ケーキバイキング・・・。すごい摂取カロリーだろな。
ストレス解消で自分のご褒美にケーキ１個食べるっていうならまだいいとは思う。それで満足してまた明日から頑張ろうって気になるから。ケーキたくさん食べた後太らないようにするなんてそんな上手い話あるわけないでしょ？ 甘えも程々にしといたら？

私もケーキバイキングだ～い好き！

バイキングとは言え人の２倍も３倍も食べて恥ずかしいほど食べれるんです。でもそれで体重太って戻らないって事はないです。
そんなに頻繁に行かないし、その後の三日くらいの摂生した生活で戻りますよ。

豆吉さんもおっしゃってるけど、お腹をすかせていくと、かえって、ものすごく食べちゃうと思いますので、前日も普通に食事をしていいと思います。
私は、ケーキだけって駄目で、合間に、サラダコーナーのきゅうりや、トマトなんかをかじっています。ドレッシングなしで。口の中がさっぱりするし、飲み物はノンカロリーのお茶か、ブラックコーヒーしか飲みません（もともとジュース系はきらい）。
まあ焼け石に水でしょうが、そんなところで少しカロリー抑えてもいいのかしら。
気休めかもしれないけれど、吸収阻害系のサプリも飲んどくといいかもね。
いくからには、思いっきり堪能して、おしゃべりして、お腹が落ち着いたら、運動し、後の３日、摂生して頑張ってください！

食べる30分前に飲む錠剤、コンビニとかに売ってるやん？
㌍カット！！とか書いてあるやつ。
あれって効くんかなぁ？私、こないだ食べ放題に行ったけど、それ飲んで行ったらあんまり体重増えなかった気がするんやぁ☆

都合よすぎる。

夜のケーキバイキングというのがね～。
どうしても食べたいならせめて昼にすべき。

そもそも、本気でダイエットしたいのなら
バイキングは×です（ケーキも食事も）。
１人前の限度が分からなくなってしまうし
支払った代金のモトを取ろうとして
つい食べ過ぎちゃいますからね。

いいね～バイキング。
気持ち悪くなっても電車の中では吐かないように！！

次の日は断食。

そもそも
痩せる気がある人の言葉とは思えません

あきらめて　そのまま　ブクブクと太っていけば良いんじゃないですか？

ケーキバイキングいいなぁっ♪
んっと、前日とかあんまり食べんかったら逆に、ケーキいっぱい食べてしまうやろし、吸収率も良くなってそうやさかい、普通にご飯食べておいたほうがいい気がしますょッ☆その方が、ケーキを食べる量をセーブできるかも☆
あと、ケーキバイキング行く前に寒天食べとぃて、ケーキの量調整するとか♪

けどやっぱ食べた後後悔してしまぅと、せっかく美味しかったのにもったぃなぃし、食べたいときは美味しいものをおいしく食べるんが一番やと思うし、ちょぃ体重増えても長い目で、｢まぁそのうち減る減る～｣みたぃな感じでいいと思いますよ♪♪

それとか、明日帰ってきてからちょっと運動したり、次の日の食事に気を使ってみたり♪
楽しむときは思いっきり楽しんだほうがストレスにもなりませんしね☆あたしは月末カレーバイキングに行ってきます☆笑。