ストﾛ～も、やってましたがこの頃部活がハ～ﾄﾞでご飯食べれなったのもあると思います･･･。

ストローでですか？？
ょかったですね＾＾

この一週間くらいで、ｳｴｽﾄ②ｾﾝﾁ↓
体重②㌔↓しましたぁ～。

これは、下っ腹がへッコムと思うョ。実際へッコんだもん！！
体重は、これだけでは減らないけどこれをしながら運動は減ると思います☆大きく吸って大きく息を吐くながら何か運動することにょり、血液に酸素が言って脂肪を燃やす効果がでるハズなんすょ＾＾
ヨガと似たような事だと思いますｗｗｗ

HP　見て　ちょっと試してみたけど・・・
確かに　腹筋を鍛えて腹部を引き締める効果や
顔のあご回りとかの筋肉を引き締めて
小顔の効果はあると思う

だけど　ハッキリ言って
減量（体重が減る）事に関しては
関係無さそう　と言うか　体重に関する事　書いてないし（笑

そもそも　ダイエットの意味分かってない人が多すぎだな

伊東家の食卓のhpに、やり方ありますょぉ。

それってどうやってやるのか教えて下さい★☆

これって息すうときみんないちいちはなしてる？

ないしょさん
結構簡単ですょ！！元は、主婦の友ッテぃう本に載ってたダイエット方法なんですょ☆主婦の友ッテいぅ雑誌たまにダイエットについて載ってるんですょ。今月号はたぶん載ってないかも！？

みぃさん
１日をトータルすると・・・日にょりますが、こまめに行ってるので１時間くらぃかなぁ！？

☆たまぇｻﾝ☆
ありがとぉござぃ増！
①日をﾄ～ﾀﾙすると、どれくらいの時間なんですか？？

HP見てきました。簡単ですねー。普通の腹筋で苦痛感じるよりかなりやりやすそうー。

何気に気がついたときはなにかしながらやってます！
運転中とか笑

ちょい減った気も☆

＊乃依さん＊
効き目現れましたか？？私は、目でわかるほどお腹へこみましたょ！！
後、毎日どのくらぃの時間ゃッてますか？私は、パソコンしながらトカテレビみながらですョ～～＾＾

＊みいさん＊　
減りマシたョｗｗ＾＾
他の運動は「１０秒１ポーズダイエット」ってぃう名前のゃつです！！
キット、インターネットで検索してみたらゃり方出るハズ★
例えば・・・お腹をひねりながらストローをやったり、お尻を引き締めるポーズをしながらストローやったりと。。。デス♪♪

いまそれしてます！！
してると腹筋プルプルしてきいてる感ありますよね＾＾

ぇ～！！
減るんですか？？？
他の運動をしたと書いてありますけど、何をしたんですか？