チューイング症で悩んでます・・・。

  • のの
  • 2005年2月25日 21:07

摂食障害の一種で、嘔吐出来ない代わりに、噛んで吐く行為に悩んでます。
食べ物を、噛んで味わって、飲み込まずに出すんです。
もう、6年間しています。
同じことで悩んでるかた、いますか?
辛いです・・・。



 
美波 2005年4月13日 23:56

>ようこさん

ようこさんは何か心当たりのあるストレスがありますか?例えば甘いものを我慢しているとか、なにかさみしいとか、仕事のストレスとか・・・。チューイングって、ダイエットによるストレス食いに少し似た所があると思います。

ようこ 2005年4月13日 16:19

はじめまして。ようこといいます。
私は、摂食障害になって、9年になります。初めは拒食症、次は過食症、そして今はチューイングです。とても辛いです。拒食症や過食症はよく聞きますし、インターネットでも、沢山の情報があります。でも、チューイングのことが書いてあるところはとても少ないです。少ないというより、このようなページがあることを、チューイングをしているのが私だけではないということがわかり、一人じゃないんだ、と思いました。「チューイングなんて汚らしくてとても醜い」毎日そう思いながらやめられないでいます。
朝、起きてすぐチューイングしたいけど、会社があるので我慢して化粧。その後旦那を起こすまでの間チューイング。旦那を送り出して、自分が会社に行く直前までチューイング。会社の昼休みにチューイング。会社から帰ってきて、旦那が帰ってくる本当に直前までチューイング。ご飯はそれから作り始める。夕食は、旦那と普通に食べられる。食べ終わった後、チューイングしたくなるけど、我慢。旦那がトイレに入ったり、お風呂に入っている隙を盗んでチューイング。寝る直前までチューイング。
休日、旦那より早く起きてチューイング。その後は、旦那がトイレに入ったり、姿が見えなくなるとチューイング。寝る直前までチューイング。
毎日です。辛くて辛くてたまりません。やめたいのにどうしてもやらないと気が済みません。

ろろ 2005年4月03日 11:51

はじめまして、私は今、165cmで44~45kgの16さいです。親からは痩せすぎっていわれるんですが、実感があまりわきません。まだ、本格的なチューイングをしたことはないんですが、2度、口に入れたチョコレイトを噛んでだしました。甘いものが大好きなのでたべたいんですけど、太りたくはないです。  贅沢な悩みかもしれませんが、このごろ、自分が心配になってきたので書かせてもらいました。

美波 2005年4月01日 20:12

>tamさん
tamさんとても前向きでよかったです(^^)
私も、以前「太りたい」&「痩せたい」と思ってました。だけど、太らなきゃ、痩せなきゃと思う前に

「普通の食事が出来るようにしなきゃ」

と思う事が最優先なんだと思ったら気がラクになりました☆
あと、やっぱりここの掲示板で出会った人たちにとても励まされた事も大きいです。tamさんも、みんなと一緒にがんばりましょう♪

tam 2005年4月01日 4:42

美波さん>文読んでるうちに涙出てきました。。。本当にアドバイスありがとうございます!!!今日カウンセリングで先生に美波さんのコト言ったら一緒になって喜んでくれました!笑。
今は太りたい半面、痩せたいの矛盾な心境です‥太ると言うか健康的な体に戻りたいです!
でも、今日もチューイングしませんでした(^u^*)順調です!!
なぜかというと、私もこのこの間から1食ずつ炭水化物を食事に入れる様にしたんです★そしたら、お腹いっぱいになってとてもチューイングどころか胃もたれしたくらいで‥ずっとチューイングで固形物をいれてなくて、だいぶ消化器官が弱ってるらしくあんまり食べれませんが今日も頑張ってお昼にうどん半玉食べれました♪とっても嬉しかったし幸せな気分になれました‥
以前まではグルコレスキューという糖分のゼリーを飲んでいたけど、今は出番マジ少ないです(笑)
さらに美波さんの頑張りがすごく為になりました!是非とも参考にさせもらいます!炭水化物をしっかり取って見ます☆☆
私も顔こけて鏡すら見るのも嫌です‥今の私は生理もなく、女性らしさもないです。素敵な服を見つけても、おっきかったりで良いことってなかったです‥美波さんを参考にして今日からさらに頑張りたいと思います!!!お菓子を食べる勇気できましたし(^^)
また報告しにきますね!

美波 2005年3月31日 21:11

腹8分目、というか、お腹苦しくまるまで食べなければ普通の食事(和食でも洋食でも)太らないんだなってわかりました。1回の食事をお菓子だけとかはやばいけど(^^;
だから、tamさん、もし太りたくないと思うなら、食べても太らないから大丈夫ですよ!あ、tamさんはもうちょっとつけた方が今よりずっとキレイになると思いますよ☆私はチューイングして2~3キロ増えたけど、逆にキレイになったと思います(笑)。頬こけてたり表情暗かった前より生き生きしてきたからだと思います。

長々とすみません、読んでくれた方はどうもありがとうございました☆★☆

お菓子も食後のデザートとして少し(ケーキなら1個、クッキーなら5枚とかね)食べるのもいいと思います。食後の満足感が得られて気持ちいいし、食後に甘いものなら急にインスリン高まらないから空腹の時に甘いものを食べるより太らないらしいですよ。

とにかく、毎回の食事を本当に食べたいと思ったものを味わって食べるとチューイング欲がなくなってきました。

美波 2005年3月31日 20:57

チューイングは去年の1月~11月くらいまでしていました。コンビニやスーパーの菓子パン、お菓子、おにぎり、揚げ物総菜など買ってチューイングしてました。
生理も止まってしまったので、このままでは将来幸せになれないと思って、チューイングをやめようと決めました。
克服法は人それぞれだけど、とりあえず私の場合を紹介します。
(前のレスとかぶっちゃうけど・・・)

第一段階:1日3~5回チューイングのために買い出しに行っていたのを1日1回でやめる。そのかわり1回に買う量多かったけど(^^;

第二段階:朝だけちゃんと穀類を食べる(茶わん1杯や食パン1枚など)。イキナリ3食とも穀類食べるのは太る事への不安でストレスになるので。。チューイングタイムは1時間までと決める。

第三段階:夜だけ穀類を食べない。朝昼は普通の食事(穀類もタンパク質も取る)。

第四段階:チューイングの買い出しをやめる。家にあったものでチューイングする。つまり、お金を使わないってことかな☆

第五段階:夜も穀類を食べれるようになる。1日3食おいしいもの(以前飲み込めなくてチューイングしてた物=こってりした物、揚げ物、バター物など)が食べれるようになる。

この第五段階の時と同時にチューイングもしなくなりました。



美波 2005年3月31日 20:37

私も、痩せたかったので野菜ばっかりで炭水化物を極力さけてました。頭が働かなくて身体もダルいし人と話すのもおっくうでした。

それでも脳は甘いものを欲求してます。そこで穀類を食べればいいんだけど、太りたくないからチューイングしてました。チューイングだから実際脳に栄養はいってません。だから満腹中枢や満足感は得られずずっとチューイングしてしまうんです。

美波 2005年3月31日 20:30

>tamさん

一日の食事量のスレに書き込みしようかどうか迷ったけど、とりあえずここにしました。

tamさんはきっと脳への栄養(糖分)をもっと摂取した方がいいんじゃないかなって思いました。炭水化物ね。脳の満腹中枢がちゃんと働いてくれなかったり、食べないストレス(or食事内容に無理してない??)で「食べたい」欲求が強くなってチューイングにつながってるのでは??

tamさんは今太りたいと思ってますか?それとも痩せたいと思ってますか??

tam 2005年3月31日 1:21

>美波さん
チューイングは朝ごはん食べて‥1、2時間後にしちゃいます。
今、春休み中で学校がナイ分家に居る時間が長くてつい‥汗。
どんなものをチューイングすると‥チョコレートや飴以外のお菓子系統や、菓子パンです。比較的お米はチューイングしません。
おなかすいた時にはしなくって食後が多いです。
今日も誘惑に負けて大量にお菓子買っちゃいました。
でも食べます!!毎日少しずつ食べるよう努力します。
今7㌔太ることが私の目標です‥(母親との約束で)
美波さんはどのように克服されたんですか??良ければ教えてください‥

美波 2005年3月30日 0:21

>tamさん
うーん、これは体脂肪少ないわけだ(^^;
炭水化物とタンパク質が明らかに少ないね。でも、気持ちわかるよ。私も前tamさんと似てて、野菜ばっかりで穀類や肉は太ると思って全然食べませんでした。だから、甘いものとか炭水化物が食べたくて菓子パンやおにぎりをチューイングしてました。
tamさんはいつ(例えば食事後すぐ、またはおなかすいた時など)、どんなもの(例えばコンビニ菓子パン、家のジャーにあった米など)をチューイングしてますか?

tam 2005年3月29日 23:23

>美波さん
はじめまして、こんにちは。。。
心配どうもありがとうございます(;_;)
一応食事はしてます!「1日の食事何食べてるか教えて下さい!!!!」との掲示板にも①回(しかも今日)書き込んでみました。
世間様は私の食事内容をどうとらえるんかな?? って‥
今日久しぶりにずっと我慢してた体重計に乗ってみました。
減っててショックだった半面、喜んでる自分に泣けてきました。
体脂肪率も4.0%とか‥干物!?って一人お風呂場でアジ思い出して‥
本当にチューイングは悪魔の食事です。早く克服したいです。。

美波 2005年3月29日 0:25

>tamさん

tamさんは普通の食事は取っていますか??それプラスお菓子チューイングならカラダの事は心配ないんですが、普通の食事も取っていないとなると、tamさんのカラダが心配です(><)

tam 2005年3月28日 21:32

かぼちゃさん…ありがとうございます。とってもやさしい人なんですね
今日も大量のお菓子をチューイングしてしまいました。もぅ何をやってるんだろう…
真剣にゴメンナサイって食べ物に謝る自分が馬鹿らしくて失望してます
摂食障害を克服しようと毎日が葛藤の日々です。
治りたくて、治りたくて、でも毎日が本当に矛盾だらけで…克服された方は凄いなって思います。。。
簡単なことなのにどうしてだろう、食べることって絶対に必要なことなのに。今日も低血糖発作で頭おかしいです。。。

かぼちゃ 2005年3月28日 15:58

そんな生きてる価値ないとか言わないでくださいよ。そんな生きる価値のない人間なんかいません。摂食障害は必ず治る病気です。少しでも直そうと言う心があれば大丈夫ですよ!

tam 2005年3月22日 17:28

今日も大量のお菓子をチューイングしてしまいました。。
心が痛い…食べ物を粗末にして何やってんだろ
今、食べ物がなくて飢え死にしそうという危険感に襲わせる場面に遭遇しない世の中に生きていると、食べ物を与えられるということが当たり前になって…あぁいつになったら摂食障害が治るんだろう。。
生きてる価値ナイ。生かされてる価値ナイ。
わたし…消えて欲しい。。。

MIO 2005年3月17日 11:06

ぽんさんへ。

チューイングなら確かに太りません。
でも続けているとお菓子以外のものでも飲み込むのが怖くなってしまって何も食べられなくなってしまいます。私はそうでした。確かに太らないっていうメリットはあるかもしれないけど、食べ物を粗末にしている、何も食べられなくなるっていうデメリットはあると思います。

私の場合、過食嘔吐の時は、お腹もパンパンになるし、吐くと体力消耗するので疲れきったら終わるけど、チューイングの時は、胃も体も疲れないので、延々と噛んでは出しを繰り返して、食べ物の量もそのお金も半端じゃなかったです。

お腹も満足しない、でも飲み込むのは怖いっていう状況になることがあるので、お勧めはできません。。

ぽん 2005年3月12日 23:12

質問なのですが、チューイングっていけないんですか・・??
味覚をかんじれてかつ太らないってかんじで、ダイエットに悪いと思わないんですが・・。お菓子とかはチューイングしてしまえば、かなりいいですよね??
誰かいろいろと教えてもくれないですかっっ

まー 2005年3月10日 7:36

ののさんへ☆
急に思い出したけど、以前書いたこともそうだけど、そういえば、私チューイングを1日に1回でもしたら、次の日にコンビニのユニセフ募金に300円募金してました・・・。食べ物を粗末にしている罪悪感から募金をしだし、それもあって徐々に治まって、治りました☆

うり 2005年3月05日 22:43

私は嘔吐を半年行い、体が吐く事をしなくなったためにチューイングをはじめ2年経って克服したものです。

たまたまたどり着き、かつての私と同じ悩みを抱えていらっしゃる皆さんに、これが克服できる事をお知らせしたくて書き込みました。

チューイングを行っている時は、ずっと食べ物の事ばかり考えていました。
体への影響や、苦しみは皆さんが書かれている事が全部あてはまりますが、繰り返しになるので省かせていただきますね。

私が克服できた理由は、ストレスからの開放でした。
一時的に、結婚して実家を出て環境が変わった時に止められたのですが、何かのきっかけで独りの時間ができたり、ストレスがたまるとまた繰り返している時もありました。(以前ほどではなくなっていましたが)
今は離婚し、離婚前にはまた色々辛い時期もありましたが、その後にようやく人生ではじめて一人暮らしをはじめました。
そこで仕事を始めて、まるで私は人生をやり直したような気分でいました。
親元から離れたのも私にとっては良かったのだと思います。
親にばれないかとこそこそし、(ばれていたのですが)それがまたストレスになり・・・という悪循環を断ち切ることができました。

自分が打ち込める何かを見つけること、自分自身の人生があとそんなに沢山なく、やり直しがきかない事、それを認識できるようになると、食べ物の事だけで引きこもりの様になっていたのが、もったいなく思うようになり、「これが終わる日がくるのだろうか」と、漠然と絶望的だったのがうその様に、摂食障害になる前の自分に戻る事ができるようになっていました。

今では再婚し、ありのままの自分を愛してくれる人と暮らしています。
友人にも「良い人」でいようと無理をせず、ありのままの自分をさらけ出すようにしています。(最初はできませんでしたが)

チューイングを止めよう、とその事に執着すると止められなかったです。
自分を解放する事、やりたい事を見つけることに集中する、忙しくてチューイングできない環境を自分で作る、などを行うのが良いと思います。

当時はインターネットが無かったので同じ悩みを持っている人がこの世に居るとは思っていませんでした。
(8年前のことです)

でも、終わる日が来ます。大丈夫です。それを伝えたくて、乱筆乱文になってしまいましたがお許し下さい。

食べ物も少しずつ、低カロリーのものから、「呑み込む」様にしてください。
とても辛くて出来ないことだとは私も知っています。
でも、一週間のうち、一日だけからでも初めて下さい。
ゆっくり、味わって、好きな人と一緒に食べ初めてください。

私は同じ苦しみを二度と繰り返さない自信があります。
みなさんも、ストレスから自分を解放できたときに、食べ物からも開放される日が必ずきます。
絶対大丈夫ですよ。
(歯の治療費はかかりました! 子供が欲しいと思う今、中々できないという事や、家族に多大な心配をかけた事実は永遠に消えませんが)












えり 2005年3月05日 20:06

みなみさん、ありがとう^^今日はバイトの面接に行ってきました。自分を変えたい、と思って…今は規則正しく生活して、下剤飲んで、自分の好きなときにトイレに行けて、眠れて、お風呂で半身欲できて…という生活なのですが、こんな生活をしていて果たして自分は幸せなのか?と思います。体重は確かに保てますが、まるで体重のことしか考えずに生活しているみたいで…周りでバイトやサークル、飲み会など充実した生活を送っている友達がうらやましいとずっと思っていました。今日、行動を起こしてみました。フランス料理のウエイトレスに採用してもらいました。学生は取らない、ということにしていたらしいのですが真面目そうだからお願いしますと言って頂けました。でも…今すごく不安です……規則正しく生活するリズムが壊れて体重が増加したらどうしよう、賄や味見したりこれ食べなよ、などお料理を出してもらったらどうしよう…などです。こんなことばっかり言っていたら何もできないんですけど……チューイングする時間をなくせるし、家にいないほうが過食したくなくなりいいな、と思ったんですが…太ることはやっぱり怖いですね、まだ。克服したいです…

ペコ 2005年3月03日 21:37

はじめまして。アタシも半年前までチューイングしてました。その反動で今は過食のみで苦しい時間をおくっています。 あたしの場合生理がこなくなって、怖くなって少しずつ栄養をとるようにしましたが、やっぱり太ることへの恐怖が強くなかなかやめられませんでした。ただひとつみなさんにしてもらいたいことは、少し自分を許してあげてほしいです。ゆっくり休んで、好きなことをしてあげたり、自分の欲望を否定しないでやりたいようにしてあげてほしいです。病院へいくことやカウンセリングなどで、きちんと自分の話を聞いてもらうなどもとっても大切だと思います。やっぱり、ここまできっちりしてしまうのには、ただ痩せたいとゆう思いよりも何か意味があるのだと思います。原因があるんです。苦しみから抜け出すには、治療が早ければ早いほどいいとおもうのです。1人で抱え込まずに、1人で治そうとせずに、誰かに頼って、甘えることが必要だとおもいます。きっとはじめは、迷惑なんかかけたくないとか、はずかしいとか、そうゆう思いが強いと思います。家族や友人にゆっても、贅沢病だ、とゆわれてしまうかもしれません。あたし自身そうでした。でもちがいます。みなさんは、苦しんでいるのだから、助けてもらう権利があります。あまえていいんです。自分をかわいがってあげてください。完璧に生きようとせずに、自分が生きやすいように、楽しく、適当に生きてあげてほしいです。自分を守れるのは自分だけです。もっとわがままになってほしいです。今の自分を好きになってあげてほしいです。意味がわからない文でごめんなさい。でも辛さがとってもわかるので書き込ませてもらいました。

みなみ 2005年3月03日 21:29

>えりさん

とても良い感じですね★読んでて嬉しくなっちゃいました(^^)どうせ買うなら飲み込んでおいしいって食べれるものがいいよね。野菜を食べて最後にパン1枚をチューイングして終わらせるっていうのもチューイングする量が減ってきていて、いいですね♪あせらずマイペースにいきましょう(^0^)/

P.S. 夕方になって割引される総菜やファミリーパックでお得な菓子を買っていた気持ち、よくわかります(笑)私もよくやっていました。だけど、やっぱりおいしくてちゃんと食べれるのを買いたいよね♪

えり 2005年3月03日 19:03

みなみさん、明るい言葉ありがとうございます^^
今日も少しやってしまいましたが、その時はきちんと歯を磨きました。今までは、買い物に行くとチューイングするための物を探し回っていました。見切り品の物や、安いお菓子、お惣菜…などです。そんな自分がすごく嫌でした。でも太るのが怖く、勇気がなかったので変われませんでした。ここ最近は「本気で止めたい!」という気持ちが強いので、スーパーなどに行ってもお菓子を買わなくなりました。見切り品も、好きな物がなければ買いません。自分の飲み込める自身のある物、果物や飲み物(ジュース)を率先して買える様になりました。今日もそうでした。お腹がすいたらスープやアボガドや野菜を食べ、チューイングしたくなったら食パン1枚を焼いてチューイング→熱心に歯磨き→お風呂に入り、チューイングしたい気持ちをなくしたりしました。量も少しずつ減ってきています。自分の中で飲み込みたい思いが強くなっているからです。みなみさんのチューイング克服体験を聞き、頑張っているアドバイスを聞けたおかげです。ありがとうございます^^頑張りますね☆

のの 2005年3月03日 17:23

こういった行為で悩んでる方がいるのですね。
今日もしてしまった・・・。
チューイングしてると、とても空しい気分になります。
反面、「空腹感が収まった。」という安堵感もあります。
食べたい=太る=体内に入れたくない=でも味わいたい。

いつもこの方程式が崩せません・・。
やっと止めようって思ったのに・・・。

みず 2005年3月03日 15:38

これチューイング症っていうんですね…名前があるとは思ってませんでした。私もこの1年くらいやりがちなんです。
拒食気味だったり過食嘔吐を繰り返したりしていますが
一番定着してしまっているのはこの行為です。
味が欲しいけど飲み込んで胃におさめたくないんです。
入ったら嘔吐しようとするので噛むだけ噛んで出すなら
誰にも咎められないかなと思ってそうなってしまいがちです。

みなみ 2005年3月02日 19:11

>えりさん

私も、だんだんと食べられるものを増やしていきました☆はじめは、ご飯やパンなどの炭水化物なんてありえない!て感じでしたよ(^^;
だけど、今思えば普通の量なら全然太らない、それどころか、ちゃんと食べるとエネルギーとなって活動的になるので少し痩せました!
あせらないでいいから、少しずつ、少しずつレパートリー増やしていってくださいね★☆★
あ、私も寿司だ~いすきです!脂質ほとんどないし、あったとしても不飽和脂肪酸(脂肪燃焼を助ける!)だから健康的です♪

えり 2005年3月02日 19:04

みなみさんへ
お返事ありがとうございます^^そうですよね…私も普通においしく食事したいって最近は本気で思います。味わって、飲み込んだ方が絶対に美味しいですし…最近は、気にせずに飲み込める物が多くなってきました。カロリーの気になる野菜や果物(かぼちゃ、さつまいも、アボガド、オレンジ…など)牛乳やココアなども飲み込めるようになりました。普通にお米を食べることはまだ怖くてできないんですけど、お寿司はすごく好きなので、よくわからないんですがたくさん食べれるんです。だから、普通のご飯も手巻き寿司みたいにお海苔で巻けば食べれるんです。自分が食べれるように工夫して、体に栄養を与えてあげたいです。食べ過ぎると気持ち悪くなってしまうので、ちょこちょこ食べるようにしています。

みなみ 2005年3月02日 18:18

>えりさん

私はチューイングをしなくなってから2~3キロ増えて、顔も少しふっくらしましたよ。やはり痩せ過ぎとチューイングによる顔の筋肉の使い過ぎが原因なのではないでしょうか??

えり 2005年3月01日 21:23

私もチューイングで悩んでいる一人です。私も顔つきのことで悩んでいます……私の場合はむくみはあまり感じられないのですが(もともとむくみやすい体質のため、顔は朝や寝起きはむくんでいるのですがお風呂に入ると治ります。足は常時むくんでしまい、悩んでいます。)顔が異常に細長くなってしまっている印象があります。チューイングと下剤使用のため、痩せたことも原因だと思うのですがみなみさんが書かれているように頬にある骨が出っ張ってしまい、頬肉がなくなってしまっているんです…そのため、げっそり痩せたように見え、すごく悩んでいます。老婆顔になってしまったみたいで…母親が気性の激しい人なので、盛んに傷つくことばかり言われるので辛いです…丸い顔にあこがれます。やはりチューイングが原因なのでしょうか…太るのが怖いので、頬肉をつけるためには太ることしか方法はないのかなって思っていましたが、チューイングを止めたら、この顔つきも少しはやわらかくなるんでしょうか…私の場合は歯が全体的にぼろぼろになってしまい、一昨日は激痛に悩まされ夜も眠れない状態になりました。この激痛にはもう耐えられない、これなら太った方がマシだと思い、チューイングうを止めているところです。まだやってしまいますが、やってしまったら歯磨きを丹念にすることにしています。歯磨きを丁寧にすると自然にチューイングしたくなくなるんです。激痛を感じた私には歯の痛みに勝る物はないので、食べたらまた磨かなくてはいけないと感じ、それがめんどくさくて自然に食べなくなります。皆さんも、歯を大切になさってください。一生の財産ですので…私はものすごく後悔しています。顔の輪郭を私もふっくらさせたくて色々調べているのですが、顔痩せしか見つかりません。どなたか知っている方はぜひ教えて頂きたいです。よろしくお願いします。