160cmで47kg目指しませんか?

  • Nanae.
  • 2010年5月03日 22:41

▼仲良い友達はみんな細い・・・
▼元彼の彼女が自分より痩せてる・・・
▼ミニスカショーパンを綺麗に履きこなせない・・・

そんなあなた!
一緒にダイエットしませんか?
160cmもあるとどおしてもすべてのパーツが
大きくなっちゃうと思いますが
極端に40kg~42kg目指すのではなく
美容体系【47kg】目指しませんか?

励ましあいながら毎日の更新を怠らず
一緒にダイエットの壁を打ち破りましょう!

PS/実は一時期65kgまでいきましたが52kgまで戻しました!



 
小林きの仔 2010年5月25日 16:32

いちごさん

コーヒー冷え食材なんですね!
あまり飲む方じゃないですけど気をつけようと思います!

卵のことは前に雑誌で読んだことがありましたけど、詳しくありがたいです!

N&N 2010年5月25日 10:19

いちごさん、貴重な情報感謝です!!
今日から早速、卵食べなきゃ(^^)
あと、ココアってどうなんですかね?
私はコーヒー派なんですが、1日5杯も6杯も飲んでしまうので
昨日、砂糖やミルクが入ってない純ココアを買ってきたんですよ。
今日からそれをコーヒー代わりに飲もうと思って(^^)
早速、朝からココアを飲んでいるんですが、コーヒーが恋しいです・・・。

Nanae. 2010年5月24日 23:45

長い情報ありがとうございます★

いろいろ気をつけたら
キレイになるんだろなあ〜
頑張ろ。(笑)


体重わ51kg!

いちご 2010年5月24日 17:46 ゲスト:( anTceQR4GDpzs )

コーヒーですが、薬膳では、涼性の食品に分類され、ホットでも体を冷やすといわれているそうです!カフェオレに入れる牛乳や、ヨーグルトなどの乳製品も同様で、消化に時間がかかり胃腸に負担をかけ、冷えに悩んでいる人は、これらの食材を控えてみると改善することも多いようです!
バナナやマンゴーなどの南国フルーツも体を冷やす食材で、毎日食べ続けると、冷えや肌荒れやくすみなどの不調が出る人は多いと、雑誌に書いてありました!

1日1個のたまごで女性ホルモンがアップ!これも、雑誌に載っていましたが、卵1個には、たんぱく質が約7.4g含まれ、良質なたんぱく質といわれのは、たんぱく質を構成するアミノ酸の組成がいいからで、人間の体内で合成できない必須アミノ酸は9種類が一定量そろわないと、体内で作るたんぱく質として働かないが、卵はそれらを1個にバランスよく含むため、完全栄養食とも呼ばれる。卵には、コレステロールが多いと心配する人もいるが、遺伝的な体質や病気で制限されていなければ問題ないので、むしろ、女性ホルモンや細胞膜などのもとになるので、不足すれば、月経不順や不妊など深刻な問題を招く可能性もあるようです!また、鉄や亜鉛などの不足しがちなミネラルやビタミンも含むそうです!雑誌によれば、1日1個のたまご食生活を実践したモニターの方は、5日間で1.5kg減したそうです!
食べ方は、朝、昼、夜の好きなときに食事に加えて食べて、食事量は減らさない。1日1個、1週間で7個のたまごを食べ、食べ方は自由。1日1個が目安だが、食べなかった日は翌日に2個分食べるなど週7個の要領で気楽に続けるといいみたいです!

長文ですみませんでしたm(__)m

なべそこ 2010年5月24日 13:01

フラフープかぁ。効果ありそう。
購入するとそこで満足してしまう私。とりあえず、エアフラフープでやってみる(笑)。
続けることが大事よね。効果でたら報告します。

Nanae. 2010年5月24日 9:07

51.2kg
デブ時65kgから
ここまできました★

今月中に50kgわキツイから
50.0kg台目指します♪♪

みなさんも頑張りましょ↑↑

きき 2010年5月24日 0:21 ゲスト:( anxB7NkIpX1WM )

はじめまして☆
ここ半年でリバウンドで三キロ太りました
161センチ50キロ
また47キロに戻したいです!

もりみ 2010年5月23日 1:05 ゲスト:( anrsRxvlCYc9w )

はじめまして。私わ162cmの体重が・・・59kgです;;
今の目標わとにかく52kgまで落としたいです。少しずつ・・・
よろしくおねがいします^^

N&N 2010年5月22日 13:55

今日は土曜なのでダイエットはお休み。
って事で回転寿司で1765カロリー分の寿司を食べてきました。
やりすぎた・・・。
って事で結局ダイエットを気使ってこれから先の時間
夕飯含み今日は何も食べない事にしました。
でも幸せを感じてきました(^^)

小林きの仔 2010年5月22日 11:09

足って本当に痩せないですよね!腹筋はするとすぐに便秘解消されたりお腹へっこんだりします。
よく歩くように心掛けているんですけど、足がパンパンになって終わってる気が…。歩く前にコーヒー飲むといいとかありましたけど、効果あるんですかね(・・?)

Nanae. 2010年5月22日 11:00

暇なので書き込みますっ
私は毎日腹筋と腕立てふせを
欠かさず朝晩してます!
あとはフラフープをするようにしてます。
初めてもう4カ月ほどです★
言えるのは続けると本当に結果にでます!
体重は重たいけど、おなかのくびれは
すごくできました♪
あとは足だな~・・・笑
こんな風にみなさんのオススメや
している日課などを書き込んでいただけると嬉しいです♪

*あや* 2010年5月22日 9:54

先週:53.2kg
本日:52.4kg
来週の目標:51.0kg

なべそこ 2010年5月22日 9:12

今日の朝は54.9kg。
そろそろ半袖、ノースリーブの時期…
とりあえずこのお腹とニの腕をなんとかした~い。

Nanae. 2010年5月22日 1:45

51.4(´ω`)

きゃちゅら 2010年5月22日 1:19

こんばんは、初めまして★
わたしも今日から始めます。皆さんと一緒に頑張らせて下さい♪
何事も、一人でやるのは大変だけど、お仲間がいると頑張れる気がします。よろしくお願いします。
まずは食事日記だけでもつけていこうと思ってます!

nontake 2010年5月20日 20:13

遠距離彼氏を一緒に驚かせましょうね(*^▽^*)/
今日も一日ダイエットお疲れ様です(ノ>

Nanae. 2010年5月19日 22:35

わたしも遠距離彼氏ですっ!笑
見返したいですね~
けど今日もちょっと食べすぎました。
52.4kg。。。
整理前なのでイライラもしてしまって
いっぱいチョコがほしくなります。
そして太ります。笑

達成した方うらやましーですっ
私もめげずにがんばらなければ・・・・

生理後50kg目指します!

いちご 2010年5月19日 21:12 ゲスト:( anTceQR4GDpzs )

生理中は痩せにくいので、その期間はそれ以上増えないように気をつけて、生理後が一番痩せやすいそうですよ!

nontake 2010年5月19日 10:33

今日計ったらマイナス一㌔でした。 今日も一日頑張りましょう(*^-')b
皆さん順調に減っていてうらやましいo(≧∀≦)o

N&N 2010年5月19日 9:02

はじめまして。
私も160cmあり、47kg目標のひとりです。
でも今は頑張ったかいがあり、なんとか達成!?
でも油断するとすぐに47.5kgを超えてしまいます。
160cmの47kgって何気に険しい道ですね。

小林きの仔 2010年5月19日 1:56

開始時56.5で、二週間で54.8!約2kg減りましたー今月はこれキープして来月また2kg痩せます!
生理中って何日目から頑張れるんでしょーか

nontake 2010年5月19日 0:58

166で目標48
遠距離彼氏をビックリさせたいですo(≧∀≦)o
今回は、本気で頑張りたいと思っています(≧□≦)よろしくお願いします

Nanae. 2010年5月18日 22:46

こやって掲示板に書き込んでいただくと
自分1人じゃないなーってうれしく感じます!
みんなで目標を持ち合わせながら励ましあいながら
絶対がんばりましょー!!
っていいながら今日はすごく食べた・・・笑
いや!こんな日があってもいいんです!笑
けど生き抜きのためにたまーにどか食いしてます。

びっくりな変化!1日で3kg近く太りました★笑

本日→53.8kg
デブ→11.2kg減
目標→6.8kg

いちご 2010年5月18日 21:20 ゲスト:( anTceQR4GDpzs )

はじめまして、私もお仲間に入れてください!
163cm・54kg なので、47kg目指して頑張ります。

そら 2010年5月18日 19:47 ゲスト:( anc6TYMZ6ZPuQ )

私も 160の47に なった一人です。
最高 56まで いきました。 何故 痩せたか?
勿論 ダイエット したからです^^
ゆでたまご グレープフルーツ ゆで野菜 たまに ご飯 パン
肉 魚 よって 胃が 小さくなり 余り 食べなくなった結果
特に 下半身 2サイズ ダウン!!

りちょむ 2010年5月18日 0:15 ゲスト:( anHiIA4D4gm2Y )

私も160cmで47kg目指しています!
そして体重も、nanaeさんと一緒の52kgです。
夏に向けてダイエットしたいので、
水着も着たいので、
一緒に頑張りましょう!!!

小林きの仔 2010年5月17日 23:32

ずっとデブのまんまでダイエットリバウンド重ねて、56kgで体重が落ち着いてしまいました!今度こそ痩せて46kgになりたいです!よろしくお願いします!!
ちなみにDHCプロティンダイエットしてます!

Nanae. 2010年5月17日 22:47

それ分かりますっ!!
47kgわどんな感じなんですかね〜
大人の体系になってからわ
47kgわ見たことないなあ((´・ω・)
多分足とかスラーって、感じのために頑張りましょ〜☆笑

なべそこ 2010年5月17日 11:54

はじめまして。同じ160cmです。
ベスト体重は51~52kgだと思っているのですが、
最近増えぎみなのでがんばります。今日は54kgでした。
47kgの世界ってどんなんだろぉ~?

*あや* 2010年5月17日 10:10

先週→53.6kg
本日→53.2kg
今週目標→52.8kg
今週もかんばります。