★ダイエットを成功させ、体重維持に頑張ってる人★

  • ないしょ
  • ( anxE4sDtSEDOQ )
  • 2010年6月17日 12:31

目標体重までダイエットを成功させ、現在維持に頑張ってる人
いろいろ体重維持に関する情報や
やってる事などを交換しあったり、励ましあったりしませんか?



 
クランキー 2016年12月24日 13:06

お久しぶりの更新です( ゚∀゚)
武蔵野さん、維持出来ててスゴイですね!
私も同じ位の体重になりたい、、、
ちょっと減ると、ヤッター!ってなって食べちゃうんですよね、、、(。・´_`・。)
49キロとかになりたいなぁ...
最近はスクワット始めました♪

武蔵野 2016年12月22日 18:42

目標 52.0㌔前後で維持!
⇒今朝は51.0㌔、維持中♪

ずいぶん食べたから、また増えるかな?

武蔵野 2016年12月20日 19:10

目標 52.0㌔前後で維持!
⇒今朝は51.8㌔、維持中♪

ご無沙汰~。

武蔵野 2016年12月15日 19:22

目標 52.0㌔前後で維持!
⇒今朝は51.2㌔、維持中♪

年末に向け、も少し減らし隊♪

武蔵野 2016年12月13日 19:26

温活の情報(体験談)ありがとう~^^
いろんな方面から努力されているんですね!

共通点は岩盤浴です。
3か月間、週イチで通いました。
今は足湯と、自宅のお風呂に鉱石を入れて代用しています。

2016年12月13日 18:28

温活。そうですね。
日頃心がけているのは身体を冷やさないこと。
仕事はディスクワークでPC作業です。シルクの指先の空いた手袋をはめてキーボードたたいてます。
また、足はヒートテックのハイソックス。スカートではなくパンツ派です。
サプリメントや第2類医薬品なども利用しています。
滋養強壮薬のようなものです。たまに岩盤浴も行きます。
あと30分の毎日の有酸素運動。
去年よりはマシになったような感じがします。

武蔵野 2016年12月11日 18:09

こんにちは☆
温活は何をされていますか?
私は毎日、足湯をしています。

前は15分やっていましたが
TVでは5分でいいと言ってたので、今は5分。
あまり即効性はないのか、違いはよくわかりません。
気持ちがよく、足の疲れが取れる気がするので
もう少し続けてみます^^

2016年12月10日 8:01

寒くなってきました。体を冷やすと代謝が下がるので日々温活生活に努めてますが、なかなか治りませんね。

>武蔵野さん、順調ですね。(#^^#)。

>クランキーさん、理想的なダイエット法ですね。食事だけでへらすと確かにリバウンドしやすい。

維持期にはいってほぼ一年になりました。脱!リバウンド。

武蔵野 2016年12月09日 19:24

目標 52.0㌔前後で維持!
⇒今朝は51.6㌔、維持中♪

減ってた♪
毎日、牡蠣を1個スープに入れて食べてる。

武蔵野 2016年12月08日 18:47

目標 52.0㌔前後で維持!
⇒今朝は52.0㌔、維持中♪

久しぶりに52キロ台に。
ここから減るのか?増えるのか?

武蔵野 2016年12月07日 19:23

目標 52.0㌔前後で維持!
⇒今朝は51.4㌔、維持中♪

陽詩さん、こんにちは
クランキーさん、初めまして

冬の服が全部ゆるゆるで、嬉しいです。
間食を解禁して、気が緩んできました。
栄養の足しになるものを間食に、と思うのですが・・。

クランキー 2016年12月03日 20:45

私のダイエットは至って普通です(笑)
食べる量を減らしウォーキングをしてみました(^^)
以前ダイエット成功して、それから15キロ以上リバウンドしてしまったので、これからは身体をしっかり鍛えていこうかと思ってます( ´-`)
前も食事制限で痩せたのでリバウンド要素ありすぎなんです(;><)

2016年12月03日 5:40

lisa-dietさん、クランキーさん、初めまして。
よろしくお願いします。

lisa-dietさんのオンラインダイエットを検索してみました。誰かに管理して頂ければ心強いですね。

クランキーさんはどういう方法ですか?

私は置き換えダイエットです。運動はまったくしてませんでしたから今考えると結構不健康だったかな。
今は一日一食ドカ食いダイエット(自称)です。
朝晩は軽く、昼はほぼ会社でのランチなので、ドカ弁です。よく周りから「その細い体でよく食べるよね」と言われるようになりました。
他人から「細い体」と言われるとがんばったかいがあったなと思います。
維持期が大事です。皆さんと一緒に頑張ります。

クランキー 2016年12月02日 23:31

はじめまして!クランキーと申します(^.^)
今年2月からダイエット初めて12キロ落としたので、維持&もう少し絞りたいと思ってます( ´-`)
また今日から日記つけ始めたいと思ってます(^ー^)
よろしくお願いします\(^^)/

武蔵野 2016年12月01日 6:40

目標 52.0㌔前後で維持!
・・・なんだけど、日記のグラフ上では49.0㌔目標にしました。まだ減ってるみたいだから♪

⇒今朝は51.3㌔、維持中と言っておきましょう♪

冷え対策、私もやってみよう^^

lisa-diet 2016年11月30日 19:09

私はMAXからかなり痩せれました(^^)
ずっと中々痩せなくて苦しんでましたが今やってるオンラインダイエットで食事管理、運動管理などサポート全てやってもらってリバウンドせず維持してます!

全然リバウンドないのでこのままいけそう...
なので私が行ってるのは結構おすすめです(^^)

2016年11月28日 21:32

48㌔前後で維持中です。

>武蔵野さん、こんばんは(#^^#)。
ダイエットもゲーム感覚でできたら楽しいですね。
私の目下の悩みは冷え性です。
冷え性だと代謝が悪くなり汗かきません。
最近始めた30分程度の軽い運動と友人から勧められ、飲んでるルイボスティー、効果あると良いのですが。
私も甘いものは人にもらった時だけにしてます。
3食きっちり食べるのは良いことかと思いますが、本当におなかがすいているかどうか、自分に聞いてみたらいいのかもしれませんね。
意外と義務的に食べてることもあったり。
おなかすいた~ってなるまで食べない日もあっていいのかも。
お酒は会社の飲み会でストレス発散で飲む程度です。
ビールが飲めないので、チューハイが主です。
結構食べるんで、翌日はおなかすかないですし。飲み会の翌日はお休みならほぼ寝てます。

武蔵野 2016年11月22日 19:50

目標 52.0㌔前後で維持!
⇒今朝は52.0㌔、維持中。ちょっとラーメンと佃煮をおやつにしたら、600gも増量(つд⊂)

>陽詩さん、こんばんは~
1日1食は好きなもの・・・ストレス貯まらなくていいですね!たまには、やってみようかな?
ランチバイキングの後、お腹がすくまで食べなかったら(我慢じゃなく、ゲームのような気分でね)、結局28時間食べなくても大丈夫でした(^^♪
それから、お酒・甘い物をやめて1年半になります。

2016年11月21日 22:56

こんばんは。
私が、心がけてるのは1日一食はカロリー計算無しで好きな物食べる事。あと、飲み会などの翌日はお腹がすくまで食べない事です。
そうですね。私も非公開主義でしたから、ないしょにしたい気持ちわかります。
皆さんのお話を聞きたいですね。

武蔵野 2016年11月20日 17:38

(52.0㌔前後で維持)

今朝は51.4㌔、維持中。

>陽詩さん
あ~本当だ。ひなたさんで「陽詩さん」に変換できるんですね~!
一つ賢くなりました(笑)
ココの参加者、増えるといいな。

>維持中のみなさん
ご自分の日記ページを見せることが不可なら
「ないしょさん」でもいいので、
ダイエット中に、食事など生活習慣を改めたこと
今も気を付けていることなど・・・
よかったらシェアして、教えてくださいm(__)m

2016年11月18日 20:33

こんばんは。武蔵野さん、またこのトピに参加されている方これから参加される方、よろしくお願いします(^^)/
陽詩=ひなた と呼びます。
武蔵野さんのグラフ、私とよく似てるかも。私は最近増加中…でやばいです。汗。
日記の設定を変えてみました。

武蔵野 2016年11月18日 17:48

(52.0㌔前後で維持)

今朝は51.6㌔、維持中。

武蔵野 2016年11月17日 18:40

陽詩さん、はじめまして^^
ちょうどよさそうな
素敵なスタイルで維持中なのですね。
体力と老けないこと・・・大事ですね~。

私はトピ主とかではないので
こう言っていいか、わかりませんが
よかったら、お気楽に寄ってくださいませ^^

2016年11月16日 18:51

はじめまして(#^^#)。私も維持に頑張ってます。
158.7㎝、48キロ前後をうろうろしてます。一時期44キロまで落ちましたが、体力もなくなり老けました(笑)。
健康が一番です。私もここに参加させてください。よろしくお願いします。

武蔵野 2016年11月16日 17:46

52.2㌔

53㌔未満なら良しとしよう。維持中。

武蔵野 2016年11月12日 6:32

はじめまして。
52.0㌔維持のため、参加させてください♪

維持というには、この体重は重すぎるのですが
毎日に必要な栄養を摂るとなると
このくらいの体重が適正かな?と思っています。

・糖質を摂りすぎない
・運動を継続、または付け加える
・体脂肪率 25%以下にする
・太りやすい体質の改善

こんな感じでゆるゆるやっていきます。
よろしくお願い致します^^

ないしょ 2016年9月22日 20:04 ( anQI5iV8Rc/jo )

「減量した後、維持する方法」って、結局ダイエットを
「習慣」にすることだとしみじみ思う。

「気合」や「根性」が必要なやり方だと、一時的に落と
すことは出来ても維持できない。