1年で20kg減を目指して。

生まれてこの方でぶでいること四半世紀、157cm70kgです
今年こそは!!と思って早半年…

次の誕生日までには50kgを目指します!!
20kg程度のダイエットをやっている方、やろうと思っている方
一緒に頑張りませんか?

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ひっぽ 2015年7月21日 9:43

こんにちは!
よく動いた三連休になりました!
が、体重は減らず。
こんなことはよくありますが、めげずにいきたいと思います!!
ちょっと前から体重の落ちるスピードが減ってきて
今までの運動食事だとこれくらいになってしまうのかなぁと。
運動は時間的に増やせないのですが、食事は量は調節していても内容は結構ひどいので、
ひとまずは野菜とタンパク質メインでちゃんとしたものに変えていく
ところからやってみようかと思います!
.
めいさん
一度挨拶したままひょろっと現れるくらいですみませんでした(´Д`ι)
私もひとまずの目標は50kgです!
今は折り返しの60kgくらいに長いこととどまっています(苦笑)
そして、私も今回はどんなスピードであれ諦めないのが第一目標です☆
.
ねこのさん
はじめまして!
なんとか60kg切ったところで耐えているといったところでしょうか(笑)
私は割と気ままに運動をするのと、食事は夜をかなり抑えめにしてやってきました!
ここらで少し変えないと落ちるのが難しくなってきた感じはあります…。
一緒に頑張りましょう!!
.
ありすさん
また59kg台というかほぼ60kgなんですが停滞しております…
今やっておけば生理明け落ちるぞ!というのが一応のモチベーションです!
ワンダーコア気になりますよね!あのCMすごい!(笑)
私は一人暮らしで到底置く場所がないので無理なんですが…
もし購入されたら感想をお待ちしています!

.
ぷーちさん
ぷーちさんが常に1kgくらい先をいかれているので
私にとってはよき目標になっています!勝手にすみませんw
本当に睡眠不足が1番の敵のようです。
今回は半分自業自得だった部分もあるので早め早めの行動を心がけます!
ダイエットしていると生活も見直せるということに気付きました!
むくみは全身は落ち着いてきたんですが手はまだむくむくしています。
肩周りが筋肉痛なので少し流れが悪いのかな…という憶測です。
.
ねえやんさん
すでに20kg弱おとされているのですね!
停滞するとめげてしまいますが、続けているときっと落ちるときがくるので
一緒に頑張りましょう!
.
acoさん
ジムいやいや期とはいえ今までちゃんと行っていらっしゃった分で
食事で減っていくのでしょうね。
50kg切ったら卒業されるんですね!
acoさんの知識と努力と励ましには本当に助けられています!
もしまだ日記自体は続けられるのでしたら、時々日記に
顔出させていただきますね♪

めい 2015年7月20日 22:31

acoさん、あと少し!頑張ってくださいね(^_−)−☆
目標達成→卒業!(≧∇≦)後に続きたいですね〜(*^^*)
私は目標まで22kgあるから、1年後かな(⌒-⌒; )

aco 2015年7月18日 18:44

こんばんは。
東京はしばらくお天気がいいみたいですねー。ただ暑い・・・。
*
>ねえやんさん
停滞期はつらいですよね・・・。耐えてるしかないですしね・・・。
でも抜けたら痩せ期到来です。それまでがんばりましょ☆
よろしくお願いします。
*
>ぷーちさん
是非トイレとお友達になってみてくださいw。
でも、便秘じゃないということなので必要ないかもしれませんね☆
大阪も色々できますね~。たまに帰ると浦島太郎気分です。
*
>ねこのさん
リバウンド繰り返すと痩せにくくなりますからね・・・。
私はリバウンド+年齢的なものもあり最後のダイエットにしたいなぁと。
やる気だしていきましょ☆
*
50㎏を切ったらこのトピを卒業させていただこうと思います。
後2kg!それまでよろしくお願いします!

ねえやん 2015年7月17日 15:34

はじめまして。
98kgから食事の見直しで80kgちょいまで落としました
今、停滞期で困っています
皆さんと一緒に、あと20kg頑張らせてください
よろしくお願いします

ぷーち 2015年7月17日 12:45

台風が西を通過していきましたが、警報は引き続いて発令中。
朝方は雨がスゴくて、ノロノロ進むのでまだまだ雨が降ってます。
家に引きこもっているのでつまみ食い注意報です。

>acoさん
余計なお世話なんてとんでもないです。ありがとうございます(^^)
家族が居ない日の時間的余裕がある日にまたチャレンジしてみますね。
私も成功してお腹も気持ちもすっきりしたいです。

>ねこのさん
しんどい時に通院して診察も辛いですよね。
咳が治まってよかったですね。咳こむのも体力使いますもんね。

>ひっぽさん
睡眠不足はダイエットにも×との事ですよね。
お忙しいようですがお身体に障りませんようにご自愛なさってくださいね。
体脂肪率が5%も変わるとはかなり水分が溜まって浮腫んでますね。
ひどい浮腫みの時は手をグーにするのも指の関節が痛みますよね。
3連休は塩分控えめでゆっくりお風呂に入って浮腫み解消&リフレッシュしてくださいね。

>ありすさん
家族でお出掛け出来る週末は外食する機会も多いですし、ダイエットは小休止って事もありますよ。
私も快調に減ってる時に家族で外食で増量!もしょっちゅうです。
それもまた仕方なしなので、平日頑張って行くようにしてます。
お子さんが小さいと平日も思うようには出来ない事も多いんですけどね。
ありすさんのペースを掴んで進めてくださいね。

>めいさん
日記に体重を記録するだけでも食事を意識出来るのでダイエットは失敗はしませんよ。
私もこのサイトを利用してのダイエットは今回で3度目ですが、以前は1ヶ月も日記が続かなかくて、数キロ減ったところでフェードアウトしてました。
今回は日記も続けられてる事で体重推移が残せていて頑張れてます。
減らないときも過去日記で振りかえる事で励まされます。
良いときばかりではないですが、毎日記録を続けてダイエット頑張りましょう。

ねこの 2015年7月17日 11:50

おはようございます。
明け方から吐いてしまって、熱も下がらないので朝イチで病院にかかったら、おしりに筋肉注射を打たれて激凹み中です~((+_+))
咳は治まってきたので、あとは熱だけ。
もう一息!
*
>ぷーちさん
はじめまして、どうぞよろしくおねがいします(*‘∀‘)
今日は、おしりに筋肉注射の洗礼を受けました;;
とても痛かったのですが、それ以上になんだか精神的ダメージを受けて帰ってきました。
早く良くなって、本格的にダイエット再開したいです~。
*
>ありすさん
はじめまして!どうぞよろしくおねがいします(*'ω'*)
私は都内在住なのですが、病院の往復の間にも降ったり止んだりで安定しない空模様でしたちちいさなお子さんがいらっしゃるんですね。
家族がいるっていいことですよね~。
私も痩せて綺麗になって、素敵な旦那様を見つけたいと思います!

>ひっぽさん
初めまして、どうぞ宜しくお願いします!
60キロを切ったとのこと、とても羨ましいです(:_;)
どんなダイエット法をされたのですか?
ぜひぜひ参考にさせて頂きたいです!

>acoさん
はじめまして!どうぞ宜しくお願いします!
「最後のダイエット」……胸に響きました。
本当にそうですよね、最後にしたいですよね。
何だかやる気がムクムク……!ありがとうございます!

aco 2015年7月17日 10:26

おはようございます~。
手作りスムージーにどはまり中です。
*
>アリスさん
塩水洗浄は結構よかったですよ~。
4月の最初の方の日記に詳細レポあるのでよろしければご参考に^^。
家の近くにやる気スイットの例の塾があって、その前を通るたびに
どこにあるんだろうと探す毎日です。運動もサボってますしね・・・。
*
>ねこのさん
はじめまして!お身体大丈夫でしょうか?
もう本当に体重計乗るのをやめると、一気にいきますよね。
30キロくらいの増減を繰り返している経験者なので汗。
最後のダイエットにするためにも頑張りましょう♪
*
>ぷーちさん
余計なお世話だったらすみません~。
でもせっかくなので成功していただきたくて♡
また機会があったら試してみてください♪
*
台風で不安定な空模様ですが、元気に1日すごしましょう♡

ひっぽ 2015年7月17日 10:07

またまたのお久しぶりです♪
はじめましての方よろしくお願いします!
.
なんだか急にドタバタと忙しくなってしまっていました。
でも今日で落ち着くので明日からの三連休は久しぶりに時間がありそうです!
またゆっくりここに書きにきますねー
.
私は睡眠不足が一番の敵のようです。
ここ3日半分は自業自得ですがかなり睡眠時間が短くて
そうすると朝手がいたいほどむくんじゃうんです…
昨日の夜には体脂肪率26%をたたき出し(通常31%超え)
一応ちゃんと湯船につかったんですが出し切れていないようです。
なんとか60kg切ったところでとどめたのでよしかなーと。
この三連休は動き回る予定なので戻します!!

ありす 2015年7月16日 20:50

こんばんわ。
なんだか台風の進路が気になる今日この頃。
明日幼稚園終業式なのに、大荒れにならなければ良いけど・・・

>めぐみさん
はじめまして。
これからよろしくお願いします。
私も65キロから一気に78キロまで太ってしまい、少しずつですが減らすことができました。
目標まではまだまだですが少しずつ頑張ります。
一緒に頑張りましょうね!!よろしくお願いします。

>めいさん
めいさんはお仕事されてらっしゃるし、体力も必要だと思うのである程度は食べても大丈夫だと思いますよ。
私は専業主婦のくせに一日中何かつまんでます(^^;
とりあえず毎日の習慣になってしまっているスナック菓子をやめてみようかな。
何日続くかは分かりませんが・・・

>acoさん
私のやる気スイッチは押されたことはあるのだろうか(笑)
どうすればストイックになれるのか誰か教えて欲しいです。

私も塩水洗浄が気になり調べてみました。
お水と塩と、あとはお好みでレモンがあれば出来るし、お手軽で良いですね♪
何にも予定の無い日の朝に挑戦してみようかなぁ

>ぷーちさん
ジュースクレンズ、良さげですよね。
でもやっぱり高い・・・
今は内職でちまちま稼いでいるだけなので、中々手が出せずにいます。
もう少しお金貯まったらやってみようかな

>ねこのさん
初めまして。
これからよろしくお願いします。
肺炎大丈夫でしたか?
今はあまり無理されないで下さいね。
急に暑くなって、体調崩しやすい時季ですよね。
ゆっくりじっくり、確実に痩せていきたいですね。

ぷーち 2015年7月16日 17:06

ねこのさん
はじめまして。
肺炎…もう体調は回復されましたか?
無理なさらずに、まずは元気を取り戻してくださいね。
回復なさったら一緒に目標目指して頑張っていきましょうね♪

ねこの 2015年7月16日 11:18

はじめまして、ねこのと申します。
以前、日記を書きつつ頑張っていたのですが、生活環境が変わってバタバタしているうちに、あっという間にリバウンドどころではない体重増加してしまいました。
20キロ減目指して頑張りたいと思うので、どうぞ宜しくお願い致します!
気軽に絡んでやって下さると嬉しいです!(*'ω'*)

ぷーち 2015年7月15日 22:14

acoさん
アドバイスありがとうございます。
守れてないのは前日の夕食抜き(17時に置き換え食を済ませたのです)なので次回チャレンジの時は昼以降食べずにやってみますね。
腸内洗浄すれば気持ちもすっきりしそうで、ぜひ成功させたいです♪

aco 2015年7月13日 21:42

こんばんは。

>ぷーちさん
日記拝見しました。前日の夕食は抜いたほうがいいですよ^^。
前日の夕飯をぬいて、濃度をまもって、水は軟水の常温のミネラルウォーター、塩は天然塩を使えば成功する確率は上がると思います。
コールドプレスジュースが高いですよね~・
私ははまってしまっているのでゴクゴクいっちゃってますが^^;。
家計にはやさしくないですw。次の生理明けは3日間やる予定なので、
また結果報告しますね^^。ご参考までに^^。
>めいさん
もはや本当にやる気ゼロですw。最低限の事はもう身についてしまっている
のでやりますけど、前みたいいストイックにはなれないです・・・。
継続は力なりで日記続けるのいいと思います!
結構すぐいなくなる方が多いので、うれしいです♪がんばりましょー。

ぷーち 2015年7月13日 15:40

新しい方が増えてますね〜
みなさん、よろしくお願いします。一緒に頑張りましょうね。

今日は1日予定もないので、acoさんに教えてもらった塩水洗浄に挑戦してみました。
が、不発で残念です。今日はただの塩分取り過ぎで終わってしまいました。
やり方が不味かったのかなぁ。


ジュースクレンズも興味はあるものの、1日辺りの費用がかかるので手を出せずです。
隣駅にあるお店では予約可能、配達サービスもあり楽に始められそうなんですけどね。
今のダイエットに行き詰まったら思い切ってやってみます。

めい 2015年7月12日 21:30

acoさん、こんばんは!ダイエットは長丁場なので、いつもやる気マンマンという訳にもいきませんよね(・・;)
運動再開したのは素晴らしいです(≧∇≦)
私は、今日は3食満腹!明日もジュースをがぶ飲み間違い無しでしょう(・・;)ヤバイです_| ̄|○
でも、 今回は目標体重まで辞めないと今日も日記書きに来ました_φ( ̄ー ̄ )

aco 2015年7月12日 6:31

こんにちは~。
やる気スイッチが大絶賛行方不明中です。
なんとか運動再開しましたけども。
>ひっぽさん
右肩さがりだとやる気復活してきますよね~!
私も復活できるようにがんばります~。
>めいさん
はじめまして!開始時の体重ほぼ同じです。
よろしくお願いします~。私も数年かけて太った分をそぎ落とすために
このトピに仲間いりさせてもらいました。
>めぐみさん
はじめまして!みんなでやればこわくない!
がんばりましょう~。

めい 2015年7月10日 12:19

ひっぽさん、ありすさん、コメありがとうございます(≧∇≦)一緒に頑張りましょう!
めぐみさん、こんにちは(≧∇≦)私は12年で増えた31kg、残りの23kgを1年で痩せようとしています。上がいます^^;一緒に頑張りましょう!よろしくお願いします(*^^*)

めぐみ 2015年7月10日 5:38

おはようございます。先ほど登録したばかりの新参者です。
私は2年前より18キロくらい(ほぼほぼ20キロ)太ってしまい、1年で20キロ減というトピックを見てここに来ました。
2年かけて太ったものを1年で戻すのは大変なことというのは分かっていますが本当に痩せたいので皆さんと一緒に頑張りたいと思っています!よろしくお願いします

ありす 2015年7月09日 21:06

こんばんわ
めいさん、初めまして。
私も昔78キロありました。
今は65キロから50キロ目指して頑張ってます。
一緒に頑張れたら嬉しいです。よろしくお願いします。

週末は出かけてしまい、どうしても外食してしまいます・・・
最近のショッピングモールには美味しいフードコートがたくさんあって、いつも誘惑に負けちゃうんですよね。
ここで我慢すればきっと目標体重まであっという間に痩せられるんだろうなぁ
今度はサラダと飲み物だけとか、ちょっと節制してみようかな

ひっぽ 2015年7月09日 19:38

めいさん
はじめまして、こんにちは!
最近これてなかったんですが、ようやく復活してきたのでよろしくお願いします♪
一緒に頑張りましょう!!

めい 2015年7月08日 17:25

こんにちは。今日登録しました。
身長同じです。今日までの45日で3キロ減りましたが、一年後には今の74キロから23キロ減の51キロになりたいです。
一緒に頑張りましょう!と言うか、頑張って追いかけますね^^;

ひっぽ 2015年7月08日 11:31

こんにちは!ご無沙汰です…
なんだかここ数週間は気持ちが落ち着かずダイエットもおざなり。
そんな中でほんっとうにギリギリですが59.9kgを見ました。
でも今までみたいに喜べてない!
きっと、ちゃんと努力できていないからあんまり実感できないんでしょうね。
と、ネガティブな発言ばかりになってしまいますので、
もう少し元気になったらまたガンガン書き込みにきますね!!

aco 2015年7月05日 21:00

おはようございます。
満月~新月までの間はデトックス期で痩せやすいらしいですよ。
7月2日が最新の満月・・・ということことはいまみんな痩せ期!
信じるか信じないかはあなた次第w。
*
>ありすさん
ありがとうございます~。身体のラインは全かわりましたよ。
服もほぼ全部買い替えになり散財しております・・・。
自分のペースでしっかりいかれる方がいいと思います。
私のペースははやすぎたので、今後の体重管理が難しいのだろうなと
覚悟しています。
*
>ぷーちさん
ありがとうございます。ぷーちさんこそ-30kgおめでとうございます。
自分的には成功かな~と思っています。もともと骨盤の位置や形が
悪くないからダイエットを始めたらすぐ落ちるとは骨盤矯正の先生に
言われていたので、結構すんなり落ちました。目標体重までがんばりましょうね。
*
そろそろジムも再開します。
運動をしていないので体脂肪がオチナイ・・・。

ありす 2015年7月04日 8:46

acoさんおめでとうございます♪
20キロも痩せたら身体のラインも違うんだろうな~
毎月順調に確実に減らされてて尊敬します。
私はちょっと増えるとモチベーションだだ下がりするので(^^;
1~2キロくらいの増減は気にせず、トータルの数字だけを見て長い目で頑張っていこうと思ってます。

来年の今頃はスリムな自分になってますように

ぷーち 2015年7月03日 18:09

acoさんおめでとう〜
それにしてもはやっ!な落ち方、うらやましい♪
このトピ一番乗りでタイトルの目標達成ですね。
健康的にダイエットして、かつそのスピードなら大成功ですよね〜

みなさんご自身のペースとダイエット方法でacoさんに続きましょうね。
acoさん、私もまだ最終目標まで続けますので、これからもぜひ一緒にダイエット情報交換しつつ頑張りましょうね〜

aco 2015年7月03日 9:02

おはようございます。

やりました♡ダイエットを開始して約4か月・・・
20キロ減達成ですーーーー!!!

これもこのトピで皆さんに勇気とやる気と元気をもらったおかげだと思います。本当にありがとうございました。
というものの目標体重まではまだあるので、これからもよろしくお願いします。

ひっぽ 2015年7月01日 13:09

こんにちは!
7月になりましたね!
昨日頑張ったんですが、うまくゆかず60kg切れませんでしたー
6月は-2kgも達成できず、なんだかぐずぐずです。
生理からの倦怠感をひきずっていて日常生活もままならない…
けど、そうなると罪悪感があって、、という負のスパイラルーーーーーー!
どうやったら抜け出れるんでしょう(´・ω・`)
やっぱり有酸素運動足りないのかな、何かいまいちスッキリしません。
.
だけれど、私の第一期限の9月末がもうすぐそこへ!
本当は50kgを達成していたかったのですが今のところ厳しい。。
月-2kgで9月下旬に54kgの標準体重にはなるので最低でもそこまでは。
あわよくばもう一度ふんばって月-3kgでなんとか50kg台まで、、
という目標です。
.
暑くなりますが、7月も頑張りましょう!!

ありす 2015年7月01日 7:06

おはようございます。
1年の半分が終わってしまいましたね。
先月は2キロ痩せたし、自分的にはOKです。
一ヶ月1キロでも1年で12キロだし、急に痩せるとリバウンドが怖いですもんね。

今、右足が痛くて歩くのも大変な状態なので、それが治ったら少し運動も取り入れたいと思ってます。
今月もよろしくお願いします。

aco 2015年6月30日 22:34

みなさん1日締めなんですね~。
私は月末に締めてしるのでぼけーっとしてました。
というか最近毎日ぼけーっとしています(汗。
ダイエットスイッチ、完全オフ中・・・。
私もあと250g(昨日はあと100gだった)で20kg減達成だったのに
エンジン全くかかりません。お通じもイマイチ。
明日は早起きできたらいつものジュース買いにいこうかな~。
それでは明日締めの皆様頑張ってください。
来月も皆様よろしくお願いします。

ぷーち 2015年6月30日 21:12

月末の今日、いつもよりも体重が気になりますよね〜
ひっぽさんのあと200gにジリジリするのわかります。


私も今朝と比べて400g落ちたら当初から30㎏減達成なんです。
キリ良い数字で来月からまた頑張りたいですよね〜
ちょっとでも減らないかとボクサーのごとく、サウナと長風呂で脱水してみました。


みなさん、来月も新たな気分で頑張りましょうね。

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