1年で20kg減を目指して。

生まれてこの方でぶでいること四半世紀、157cm70kgです
今年こそは!!と思って早半年…

次の誕生日までには50kgを目指します!!
20kg程度のダイエットをやっている方、やろうと思っている方
一緒に頑張りませんか?

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aco 2015年6月06日 12:24

こんにちは!サンドイッチ三昧で幸せです。
*
>ひっぽさん
お腹の筋肉意識!いいですね!一石二鳥ですよ、絶対。
私は今ジムイヤイヤ病を発症しているので・・・苦笑。
あー、でもさすがにパンを幸せに食している今日はいかなきゃなぁ。
*
>ありすさん
さすが、同い年w。心強いです。
もったいなーい!ってなりますよね。
ビュッフェの元とらないとも大敵ですよねw。
結局気分悪くなるまで食べてしまうみたいなw。
いかんいかーん。
*
さ、2日間もモシャモシャパンを食べ続けているのでさすがに、
今日はジムへ行ってまいります。
追加でウォーキングもしてきます~。
明日もパン三昧。幸せだ~。

ひっぽ 2015年6月05日 11:04

こんにちは!
なんだか一気に雨が増えましたねー
今週末くらいに関東も梅雨入りだそうで。
洗濯物が外に干せなくなるのはつらい!
ウォーキングもやりにくくなりますねー!
.
acoさん
プールはジョギングとはまた違って上半身もしっかり動かせたので
筋肉痛はあれど全身を動かせて気持ちよかったですね!
水着になると腰と太もものムチムチ感が半端ないです(笑)
けど、おかげで常にお腹をドローインしてへこませることになるので
一石二鳥なのではないかと前向きに考えています!(笑)
.
ありすさん
水出しできるのはいいですねー!
かわいいポットを入手して続くようにしてみようかな…
私もいつも太ももにあわせてズボンを買わなくてはいけなくて
でもそうするとウエストゆるゆるで気持ち悪いので
いつもスカートになってしまいます。
かっこよくズボン履けるよう下半身痩せもやっていきたいですね!
いい情報があれば交換していきましょう(*´∀`)!

ありす 2015年6月04日 6:56

おはようございます。
昨日は雨だったのに、今日は一日暑くなりそうです。

>ひっぽさん
私も超がつくほどめんどくさがりですが、水出しできるお茶を見つけてそれを夜のうちにガラスのポットで水出ししてます。
一日一リットル飲んでますが、今のところお腹の調子がとても良いです♪

私も下半身デブですよ。
ウエストに合わせてズボンを買うとお尻がだぼだぼ
お尻に合わせるとウエストがゆるゆる(^^;
いちおうくびれはあるということで、前向きに考えましょう。

>acoさん
もったいないおばけ、私は分かりますよ(笑)
家族4人分、これくらい食べるだろうな~と思って作ってもいつも残されてしまい、せっかく作ったんだからと言い訳しつつつまんでしまいますね(^^;
acoさんのように強い意志が必要ですね。


本格的な梅雨入りはいつになるんだろう。
シーツや枕カバーなど色々洗濯しておかなくては!!

aco 2015年6月03日 20:11

こんばんは。やたらお腹が空きますー。
生理前だからかしらー。
*
>ひっぽさん
プール頑張ってください♡
プールは足に負担がかからないのでぴったりですよね。
若いのだから少しくらいムチムチしててもかわいいですよ。
*
>ありすさん
そうなんですよねー。もったいないはダイエットの敵なんですよね~。
でももったいないお化けがでるぞと子供のころ言われていたので、
もったいないお化けさんごめんなさーいと思いつつ思い切って捨ててます。
あぁ、もったいないおばけなんで若い子たちがわからないんだろうな・・・。

*
暑いですけど、がんばりましょー♪

ひっぽ 2015年6月01日 12:16

こんにちは!
6月が始まりましたね!
5月はまた目標に1kg届かずでした(毎月言ってる…苦笑)!
50kg台が見えてきたのでここらで頑張りたいところです!
肌が弱い私には、汗が大敵なのに汗っかきで困ります…
水分摂取には気を付けていきたいところです
6月もがんばりましょー(*^▽^*)
.
ありすさん
暑くなってきて水分摂取が増えてくると思うので
体によくて自分の好みの飲みものを見つけたいですねー
ルイボスティーも試してみようと思います♪
毎回の外出でペットボトル買ってしまうのでマイボトルもいいですね!
けど、かなりの面倒くさがりなので続くかが心配です(´・ω・`)
.
きなこなんさん
肌が弱いので、肌の調子が良くなるのは試してみたいです!
なんだかんだいつもコーヒーにしてしまって…
口さみしいときに味あるものを飲みたくなってしまうので、
そこでおいしいお茶とかだと楽に我慢できるかもですね♪
.
じんべいザメコさん
はじめまして!
去年の6月に始めて一度年末にあきらめてリバウンドしました…
今年の年明け1月末からまた70kgからダイエット始めています!!
1か月半で3kg減るいいペースですね!
私は停滞して、減って、を繰り返すマイペースな感じですが
なんとかあきらめずにやっています!
ここのみなさん着実にやっていらっしゃるので一緒に頑張りましょう!!
.
acoさん
私かなりの下半身デブでして…
ウエストに比べてもヒップが、ヒップに比べても太ももが割合的に
かなーーーーーり太いんです(´・ω・`)
なんとかしたいですよね!!
今月バリに行かれるんですねー!
これまで順調に落としていらっしゃるので、水着を着て楽しんでください♪
.

ありす 2015年5月31日 19:57

>きなこなんさん

私は安さに釣られて買ってしまいました。
でも、一応成分的には良いものが入ってるらしいので、とりあえず飲み続けてみようと思ってます。
なくなったらメルカリで買ってみようかな~

>じんべいザメコさん
初めまして。
私も二人目産む前は74キロありました。
65キロまでは痩せるのですが、そこからが中々・・・

一緒にがんばりましょうね。

>acoさん
子供が残したご飯をどうしても我慢できずに食べてしまうので、これからはもったいないとは思いつつも食べずに我慢しようと思ってます。
ご主人は基本外で食べてくるんですね。
うらやましいです。
うちは同じようなメニューが続くと「飽きた」と言われるので大変です(^^;

コストコ、千葉に住んでいる時に一度だけ行ったことがあります。
静岡近辺にはないので、またいつか行きたいなぁと思ってます。
オーガニックだと安心ですよね(^^)
私も麦茶からルイボスティーに変えます♪



aco 2015年5月31日 5:03

おはようございます~。
健康のために私はコストコで購入しているオーガニックルイボスティーを
数年前から麦茶の代わりに飲んでるんですが、ダイエット用のは成分が
またなにか違うのかしら~?
*
>きなこなんさん
急性胃腸炎つらいですよね。
お大事になさってくださいね。
*
>ひっぽさん
部分痩せも意識していきたいですよね・・・。
ただ、ひたすら落ちないですけどね・・・・。
落ちなくていいお胸は落ちたのに!
わたしも来月バリで水着になるので、
一緒に勇気をだしてきてみましょうw。
*
>ありすさん
お子さん小さいとダイエットも大変ですよね~。
家族の分ご飯をつくると食べたくなっちゃいますしね。
私の夫は家でゴハンを基本的に食べないので楽です~。
*
>じんべいザメコさん
はじめまして!よろしくお願いします。
みんなで頑張りましょ~。
*
昨日外を買い物で1日歩き回っていたら暑さにやられてバテバテです。
あー年だなぁ。

じんべいザメコ 2015年5月30日 16:23

ひっぱさん はじめまして。
私の方が少し背が低いけど、ひっぽさんのスタート時期(ちょうど去年の6月頃ですね?)と、似たような体型です

現在 153㎝ 70.9㎏です (4月の中旬は74㎏ありましたwww)

一緒にがんばりましょう!!
順調にやせているひっぽさんを見習いたいです。
よろしくお願いします。

2015年5月30日 8:24

>ありすさん
メルカリで実際に痩せた方から購入しています♪
ルイボスティーにもいいものとそうでないものが
あるみたいで、なんとなく体験談とか聞いたほうが
信憑性があるかな?と思いました★
でも、一袋10円で絶対に効果がないとかではないと思うので
一緒にダイエットティーで頑張りましょう!!

ありす 2015年5月29日 21:28

きなこなんさん
ありがとうございます。
私は楽天で購入しました。
一袋10円で100パック入って1000円と激安だったので。
メルカリもたまにのぞきますよ。
今度はそっちで買ってみようかな

2015年5月29日 11:25

ありすさん・ひっぽさん
ルイボスティーは老化の原因になるものを
抑える効果もあるようで、何もしていないのに
最近毎日肌の調子がとてもいいです!
ルイボスティーの購入先についてですが、
私はアプリのメルカリから購入しました!
いろいろなダイエットティーがあるので、
ご自分にあったものが見つけられると思います★

ありす 2015年5月28日 18:45

acoさん

ありがとうございます。
私も頭痛もちです。
ちょっと無理するとすぐに頭がガンガン・・・
子供が小さいのでゆっくり寝てるわけにもいかず、困ったものです。

きなこなんさん
初めまして。
私も先週嘔吐下痢症にかかり、死ぬかと思いました。
食べたくても食べられず水分もとれず、体重は減りましたが大変な目にあいました。

ルイボスティー良いですね♪
私はやっと自分の水筒を手に入れたので、毎日それにお茶入れて飲んでみようかな。
これからよろしくお願いします。

ひっぽさん
初めまして。
プール、良いですね♪
私も昔は良く泳ぎに行ってました。
今は子供もいるし中々時間がとれなくて・・・

下の子が幼稚園に入ったら何かしら運動系の習い事をしようかと思ってます。
これからよろしくお願いします。

ひっぽ 2015年5月28日 9:54

おはようございます!
ようやく62kg台を見ましたー!!
もう何年ぶりだろう(笑)
痩せ期を逃さないように頑張ります!
生理終わったらプールデビューをしようかと…(^_^;)
.
ありすさん
はじめまして!
ご自分のペースで好きに書き込んでください♪
私もスローペースですが諦めずに取り組んでいくことにしているので
一緒に頑張りましょう!
.
acoさん
いやーもう水着を着たくなくて着たくなくて…
60kg切ったらと思っていましたが、ちょっと早めに解禁です。
確かに暑いのでいいかもしれませんね!!
私はいわゆるうきわ肉がひどくて、なんとかなりませんかねぇ…(笑)
.
きなこなんさん
大変だったのですね!
暑くなっても来ますしお大事になさってください><
ルイボスティーいいんですね♪
私は効果とか調べていませんが、カモミールが好きで飲んでいます!
ただの好みの問題ですね(笑)何か調べて飲んでみようかな~

2015年5月28日 8:40

皆さんお久しぶりです★
先週は急性胃腸炎でグッダリベッダリしてました(笑)
おなかの痛みと吐き気のおかげ?で体重も減り始め、
急性胃腸炎で停滞期を越えた感じですww
.
なつみかんさん、ありすさん、新しいメンバーさんも
よろしくお願いいたします!
私も小さい子供がいるので思い通りのダイエットができず、
奮闘の毎日です・・・。
.
結局ダイエット茶はルイボスティーにしました!
味はすっきりだし体重は減るし、肌もつやつやで
るんるんですよ♪
食事制限も引き続きやっていきたいと思います★

aco 2015年5月27日 19:34

こんにちはー。
今日は頭痛がひどいので家でまったりしております。
*
>ひっぽさん
プールいいですね!暑いですしw!
うちのジムはマシンしかないので、無理なんですけどねー。
若いのだから水着きちゃってください!
中年の太り方と若い人のムチっとした感じは絶対ちがうので。
もう中年の私は、下っ腹とか背中とか変なところに肉が・・・。
*
>ありすさん
初めまして~!リバウンド仲間!よろしくお願いします~。
気が向いたときだけくればいいですよ~♪
ダイエットに行き詰った時とかこの掲示板かなり救われます。
一緒にがんばりましょー!

ありす 2015年5月27日 15:42

始めまして。
太ってはやせ、太ってはやせを繰り返し、毎回これで最後のダイエットにしようと思っていたらいつの間にかアラフォーになってました。

158センチ67キロから17キロ減を目標にがんばっていこうと思ってます。
小さい子供がいるのでジムに通ったり、外で運動したりということは難しいですが、家の中で出来る運動を出来る限りがんばりたいと思ってます。

毎日書き込みはできないかもしれませんがよろしくお願いします。

ひっぽ 2015年5月25日 17:15

こんにちは!
NEWパソコンを入手して快適快適ーです
ただ、今までのように顔文字が出せない…
何か設定変えたらいいのかしらーーー疎くて困ります。
.
5月もあと1週間ですが、ここからあがいて頑張ります!!
痩せ期を逃さないぞーーーーー
.
acoさん
効果としてはあまり変わらなかったんですねー
でも、それにしても気持ちよく減りましたね!
野菜ジュースじゃだめなんですねーー
最近筋トレ甘くなってたのでまたジムに通う時間を作ろうと思います!
あとは、走れなくなった分、恥を忍んでプールにしようかと…

aco 2015年5月22日 11:14

おはようございます^^。
ジュースクレンズ2日間です。
2日で1.4kg減でした~。まぁまぁかな★
回復食で増やさないようにがんばります!

>ひっぽさん
なんかずっと続く数字ってありますよね~・・・。
なんなでしょうあれば。
普通のジュースではクレンズはできないですよ♡

>なつみかんさん
こんにちは!よろしくお願いします。
普通の野菜ジュースでクレンズはできませんよ~。
クレンズはコ-ルドプレスジュースでのみ可能となります。
普通の野菜ジュースを使うのはクレンズではなくファスティングですね♡
コールドプレスジュースは専門店もすくないし、専用のジューサーは何万
もするし大変ですよね~。
私もリバウンド組ですー。がんばりましょーねー☆

ひっぽ 2015年5月22日 10:40

こんにちは!
ようやく魔の63.3kgより小さい63.2kgを見れました…
いや、もう誤差の範囲なんですが、それでもちょっと気持ちは上がります!
今週中には62kg台を見たいと思っているので明日明後日は体を
動かしたいと思います!!
.
なつみかんさん
野菜ジュースでのジュースクレンズもできるんですねー!
レポ楽しみにしています♪

なつみかん 2015年5月22日 6:33

おはようございます。
私も今日から一年でマイナス20キロ目指します☆
昨年の今頃より10キロちょっと太ってしまいました(T ^ T)
運動が好きで頑張ってきたのですが、
忙しくて続けるのが難しく、お腹も減りやすいので
あまり効果はありませんでした。
今回はジュースクレンズから始める予定です♪
といっても、田舎で専門店もなくジューサーも持ってないので
野菜ジュースを飲むことになります。
私も頑張りますね!(^ ^)

ひっぽ 2015年5月21日 10:41

こんにちはー!
明け方の雷が嘘のようないい天気です(*´▽`*)
おとといレクリエーション的な感じでいつもしないスポーツをしました!
筋肉痛は2日目の方がつらい歳になってきたようです、、(笑)
今回の感じからすると、ダッシュっていい筋トレなんじゃないかと!
普段からだ動かしているつもりではあったんですが、
筋肉痛がその比ではないです(笑)
これから時間ないときはダッシュしてみてもいいかなー
思いのほか膝にも来ていないので、ちょっと試してみてもいいかも!
ただ、知り合いに会うと恥ずかしいですよね(;・∀・)
.
acoさん
ジュースクレンズの効果すごいですね!
流行っているのがわかりますね!

aco 2015年5月20日 13:14

こんにちは~。本日1日ジュースクレンズでございます。
8時に行ったのに、ほしいやつが結構な確立で売り切れており・・・。
大嫌いなセロリと格闘しております。

>ひっぽさん
クレンズ、果物多い店のやつにしたので減る気がしませんw。
へらなかったら、残り2日酵素でファスティングにしてつなげようかなぁ。
全身脱毛は痛くもなく、全身に美白ジェルをぬってもらいご機嫌でした。
VIOももっと恥ずかしいかと思ったら、案外平気で。
きれいに痩せたいですよねー。ひざお大事に(;´・ω・)

ひっぽ 2015年5月20日 10:40

パソコン、一応ですが代わりのものをGETしました!
やっぱりないと不便ですね(´・ω・`)
.
ぷーちさん
膝は走るのを止められてしましました…
まぁ原因の一つは体重が重いっていうこともあると思うので
もう少し軽くなったらまた再開してみようかと思っています(^^)
順調に減っていますねー!
私はまた63kgと戦っています、、きっとこうやって1kgずつなんとか
減らしていくしかないんだろうなーと。
.
きなこなんさん
ストレスは大敵ですよね…
私も去年はストレスで痩せたり太ったりして大変でした(-_-;)
私も、今から1か月ほど忙しくてストレスフルな日々になりそうで
どう運動の時間をとるかとか、ご飯どうしようかとか難しいなーと。
痩せない!って思っててもそれもまたストレスになってしまうので
自分のペースで、でもあきらめずにやっていこうと思っています!
.
acoさん
全身脱毛うらやましいですー
父の遺伝でとにかく量が多くて太いんですよね、毛w
母に似れば薄くてお手入れいらずだったのに…
部分脱毛だけでもやってみたいと思うこのごろです。
1kgずつの壁がなかなか毎回毎回かなりの敵ですが、
辞めなければ必ず越えられると信じてやっていきます!
ジュースクレンズレポ楽しみにしています♪

aco 2015年5月19日 10:43

こんにちは!
*
>きなこなんさん
個別レスはなくてOK!気楽にいきましょ~。
停滞期ぬけたらファスティングも試してみるといいですよ。
胃が小さくなって食べる量へるので、そういう意味で重宝してます。
*
>ひっぽさん
パソコン壊れ仲間w。
復旧できることを祈っております。
一歩一歩着実にいきましょう。
*
今日は全身脱毛~。ダイエットとさっぱり関係ありませんが
ドキドキワクワクです。

ひっぽ 2015年5月18日 12:37

こんにちは!
どうやらパソコンが壊れたようです…
今復旧できないか取り組んでいるとこなので、
直ったらまた長々と書き込みにきますね!

63kg台で安定していますが、またここを越えられない!
このじわじわとしか減らないのがもどかしいです…
生理前で溜め込み始めた感じもするので、
あまり無理はしすぎず、なるべく動いていこうと思います!

2015年5月18日 9:52

皆さんたくさんのコメントやアドバイスありがとうございます★

結局断食なんてできませんでした^^;
むしろ増えた・・・。
やっぱりダイエットティーですね★
あと、ぷーちさんの教えてくださったものは入っていませんでした♪
アドバイスありがとうございます!!
.
たくさんコメントいただいたのですが、不整脈のせいなのか
体調が優れないので個々のコメントは省略させていただきますが
ご了承ください。
ですが、きちんと読んで参考にさせてもらっていますので
これからもよろしくお願いいたします!

aco 2015年5月16日 22:00

こんばんわ

>きなこなんさん
個人的には停滞期中のファスティングはお勧めしませんよ~。
停滞期は身体が飢餓状態だと感じて省エネモードになっています。
そこでさらに断食で摂取カロリーを減らすことは逆効果ですし、
減らしたところで省エネモードになっているので、望むような効果は
得られないと思います。
ただ、ファスティングで停滞期を乗り切るという理論を唱える方も
いらっしゃいますので、そこは個人の判断になりますが・・・。
私のやっているファスティングは酵素ドリンクを使っています。
初心者は酵素ドリンクを使うことをお勧めします。
少しお金がかかりますけどね~。
次に私がやろうと思っているのはジュースクレンズです。
ジュースクレンズで使うジュースはただの野菜ジュースではなく、
コールドプレスジュースです。なので、少し違うかもしれません。
*
糖質制限に関しては私も最初にトレーナーに言われて、
朝昼は炭水化物OK、夜のみなしにしています。
爆発の日も失敗がこわいのでやっていませんー。
ご褒美DAYは設けていますが、胃が小さくなっているので、
そんなにカロリー摂取できないんですよね(汗。
先日も結構残してしまい、それでも気分が悪いっていう・・・・。
む・・・むずかしい・・・。
*
まぁ人によって考え方も違いますし、体質も違います。
ネットにも本当に正反対の考え方や理論があふれていますので、
どれを取捨選択するかは難しいですよね。私も手探りです。
何が正しいのやら。

ぷーち 2015年5月16日 15:11

まあこさんの停滞気のおにぎり8個食べは糖質制限での停滞期にはめちゃ有効ですよね。爆発の日(チートデー)も作れるみたいですし。
最近はおにぎりダイエットもちらほら見かけますし、テレビでも冷お粥ダイエットを放送していたみたいですね。
炭水化物もうまく取り入れないと脂肪も燃えにくいので、私は糖質制限はしてません。
.
きなこなんさんが飲まれているダイエットティーですが、成分にセンナ、キャンドルブッシュが含まれてないですか?
もしそれが入ってるなら毎日飲むのは腸に負担がかかりますので、お腹が張ってしんどいときにピンポイントで飲む程度にされる事をオススメします。
ダイエットしていると食べる量が減るので便秘がちにはなります。食物繊維を採って毎日すっきりを目指しましょう♪

ぷーち 2015年5月16日 14:56

>きなこなんさん
ストレスはダイエット的にも良くないし、不整脈も出ているなら深刻ですね。
お薬は症状を抑えられる作用があるのですか?
ストレスの解消法を食べる以外で見つけられてうまく発散出来るといいですね。
日記や掲示板に書き込むのも頭の整理が出来て、ストレス解消につながるので○だと思いますよ。
.
私もダイエット始める前は生理不順に月経過多、寝入る頃に動悸が出るときもあって、年齢的に更年期なのかと受診しました。
婦人科ではホルモン治療でピルを飲む治療方針だったので、それが嫌で通ってる皮膚科(漢方内科を同じドクターが診察する)に相談して更年期対策の漢方を出してもらってます。
更年期対策に市販薬「命の母」を飲む知り合いがいて、調べると中身は漢方なので、私に合うのを処方してもらう方が確実だと思って。
.
そのついでにダイエットしようと防風通聖散も処方してもらいました。
私もストレスがあると円形脱毛症として現れるのですが、漢方を飲みはじめてハゲが出来ていないと気がつき、ドクターに円形脱毛が治ってると言ったら、漢方の中にストレスを感じる器官を鈍らせる作用があるので、それが効いてるのだろうとの事でした。
更年期症状の生理不順、月経過多も治まってます。
動悸も体重が落ちるのに従って血圧も正常化したのもあり、無くなりました。
.
ファスティングは3月末~4月にこちらの掲示板でも盛り上がって私も含め数人実行してます。4頁ほど遡って過去レスも参考になさってください。
.
週一ファスティングは友人もどこかの男性大学教授が実践しているからとしばらくやっていましたが、痩せないと止めてしまいました。
内臓を休める目的なら効果ありかも知れませんが、痩せ目的なら女性は生理周期があるので効果が出にくいかも知れませんね。
.
私の実感的にはファスティングは 3日すると体重の減りもよかったので、次回はデトックス期に合わせ3日ファスティング!3日回復食で実行したいと思ってます。

2015年5月16日 12:58

>acoさん
優しいお言葉ありがとうございます♪
早速読みました。
読んでいて思い出したのが、まぁこさんのダイエットです。
芸人さんなのですが、ダイエット中の停滞期におにぎりを
たくさん食べたそうです。
最初はええ!?と思いましたが、こちらのサイトに書いてあることと
同じような理屈でした。
やっぱり体はうまくできていますね★
あと、今度から日曜日は断食の日にしてみようと思います。
まったく食べないのではなく、野菜ジュースを三食と
そのほかは水やお茶で過ごすというものらしいです。
体をリセットさせようと思いますが、これっていいことですかね?
acoさん以外の方でももし実践している方がいらっしゃいましたら
アドバイスいただけると嬉しいです☆

フォトマンガ
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ようこそ

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