チートデーに18:30〜20:30のディナーをいただいたけど、翌日の朝食は8:30過ぎにいただいたのでやはり12時間はファスティングできた。

＞16時間ダイエットしてたけど、オートファジーの１日１食にしてみようかな

やってみて！
でも、間に休息日は入れながら、あまりハードにやらないで。
水分は毎日しっかり２リットルくらいは飲んだ方がいいよ。

16時間ダイエットしてたけど、オートファジーの１日１食にしてみようかな

平日のみですが、昼食しか食べてません。
爆食するのではなく、栄養面重視で。
そのかわり、休日は食べたいだけ、満足いくまで食べる。
でも栄養面はできる限り重視で。
前は、夕食のみ食べるってやっていたけど、遅い時間に食べたりする日が続くと、まったくダイエットできない。
なので、思い切って昼食のみに変更。
そしたらなんと、スルスルと減量成功！！(*^▽^*)
休日は好きなだけ食べて良いので、ストレスもないです。
休み明けはもちろん、体重増加してますが、大丈夫。
すぐに減っていきます。
なかなか、減らない方、お試しあれ(*^▽^*)

毎日12時間　完全に断食しています
夕食を7:00pm までに済ませ、朝食は7:00以降に

今回は
2食抜き　3食抜きを週一回ずつ

昨日は2食抜き♪

本日も1食抜き

リーンゲインズ
毎日16時間は食べません！
もう2年間継続。

昨日は2食抜き('ω')

毎日、半日断食してます('ω')

ぜひ！ぜひ！
フルーツ断食っていうのをやる予定です！！
よろしくおねがいします*\(^o^)/*

明日から3日間断食します！もし良ければご一緒にしませんか？