体重 61.6kg 体脂肪率 18.7%

風邪をひきました。皆さんもお気をつけて。

62.6キロ！
体調崩しております…。気を付けなければ…。

甘いもの、炭水化物が私を惑わす。

82.95kg

体重 62.0kg 体脂肪率 18.0%

83.7kg
昨日、過食
立て直す

体重 62.2kg 体脂肪率 18.1%
やばい…('Д')

断捨離始めました。体についたお肉も捨てたい。

ホームベーカリーまで　あと３．２キロ　(○｀･Д･´)9
銀歯が取れてしまって、テンションだだ下がり↓↓↓
ゲンナリして食欲減退中～★
歯医者に行ってきま～す(´д｀、)

糖質オフティラミスって、うまそうですね(^^♪

カロリーは気にしないで、糖質だけに注意したほうが楽で続きそうです。
少し食べ過ぎた翌日は、粉ミルク断食を♪

体重 60.8kg 体脂肪率 17.6%

おかげさまで、この数日で少しずつ減ってきました。糖質制限の方法を見直せたからでしょう。吉田洗車。さんの言う通りです。健康な体、大切ですね。

ホームベーカリーまで　あと３．６キロ　(○｀･Д･´)9
いつも夕飯は味見程度なのですが、昨夜は鶏むね肉（茹でたもの）を100gほど＋汁物を食べました。今後は汁物の汁は半分の量に減らそうと思います。
涼しくなったので、よもぎ蒸しか岩盤浴に行きたいです♪

さーしゃさん、いらっしゃいませ＾＾
一緒に頑張りましょうね♪

84.5kg
昨日糖質オフティラミスを作りました。美味しかったです。思ったより減ってないのはカロリーが高いからなんでしょうかね。まあこんな御褒美的なのはそう作らないのでいいかと。糖質制限軌道にのせておこうと思います。

体重 60.9kg 体脂肪率 18.2%

はじめまして！私は40代の主婦です。
今現在は163㎝、64㎏。
目標は53㎏です。
よろしくお願いします！

84.75kg
昨日と一昨日、ストレスによりお菓子などをバカ食い
ストレスは思いっきり食に走るタイプ

体重 61.2kg 体脂肪率 18.3%

＞カメクマさん
糖質制限は、楽なので継続できるんですよね(^^♪
共に勉強し、健康体を目指しましょう！

吉田洗車。さん、ありがとうございます。

低糖質ダイエット勉強しなおし中。

84.9kg
9月頑張ってないので、チートデイするつもりはなかったのですが結局昨日はチートデイ。
今月もよろしくお願いします。

今月もよろしくお願いいたします＾＾
今朝の体重　５１．８㌔です♪
今月末には、それを５１㌔前後に持っていきたいです！

84.6kg
糖質制限頑張ります。今月は糖質オフスイーツも入れてみようと思います。（イラッときてスナック菓子やアイスなどたべないために）でも、食べすぎないようにします。

84.7kg
今月はお腹すいてダメダメ。来月から気合いいれなおして。
今月頑張ったことは、途中から顔のたるみ関係。これは継続的にした。少しでも成果が出る事を期待して。

ホームベーカリーまで　あと２．６キロ　(○｀･Д･´)9
これは朝の体重なので、ちょっとズル？
まーいいよね。来月から頑張ります。ナッツを食いすぎるので1日100ｇに制限します♪
少しづつ、何かしら改善します！

カメクマさん
もしかしたら、間違った思い込みの糖質制限をされてるかも…
正しい糖質制限は空腹を感じません。
だから継続できるし、成功しやすいのです(^^♪
カロリー制限は辛いし計算が面倒ですが、糖質制限はそうではありません。

体重 62.1kg 体脂肪率 18.4%

84.3kg
昨日、完璧だったのに
毎日微減、もう少し減ってー

吉田洗車。さん、お言葉ありがとうございます。勉強しながら試行錯誤しています。まだ体重は減りませんが、お腹が空きます。

84.35kg
昨日は一日中身体が怠くて、食事ぐちゃぐちゃ。
今日は爽やかに目覚められたから頑張ろう。