身長160㎝のダイエッター☆集まって~☆

  • ひろみはな
  • 2002年9月25日 20:17

目標体重って、身長や年齢とかで違いますよね。
私は身長160㎝で目標は50キロです!!
九月の頭からダイエット開始して、67キロから、
今は60.2キロまで落としました☆
他の160㎝のダイエッターさんの目標はどれくらいかなぁ??
160㎝の方のダイエットが知りたいので、ぜひぜひ
カキコお願いしま~す☆



 
でぶりん 2004年10月30日 6:51

160cm・只今体重74Kg ~73Kgウロウロしています。1年前まで86Kg ありました!子供3人、来年2番目の子が小学校卒業です。それまでにせめてあともう5Kg 痩せたい専業主婦です。最終目標は50Kg 台です。皆様よろしく!がんばりましょう!

ココア☆ 2004年10月29日 21:47

はじめまして*^^*高3のココアです☆★今最高潮にデブで、69~70キロあります。。。162センチで><:ぴよさんの炭水化物と脂肪分をとらないダイエットをしてみたいです!!質問ですが、夜は豆腐だけ食べればいいですか??

みっこ 2004年10月28日 21:03

kei太さん!牛乳と砂糖のやつのことをもっと詳しく教えてください
みっこは162cm54キロです

あみ 2004年10月24日 20:25

160cmで52kgです。
62kg有ってダイエットして46kgになったんですがリバウンド
して52kgになりました。
でももともと62kgも有ったのでまだ大丈夫と思って甘えてし
まってダイエット出来ず…><
目標は46kgです☆

ヒナ☺ 2004年10月23日 22:45

こんちぁ(^-^*)v
私ゎ㊥学生で、164㌢で59㌔ぁります…
アロエさんすごぃですね★
私もこれヵラ、超頑張ろぅと思ぃます><
マダぃろ②とゎヵんなぃので良かったらぃろ②教えて㊦さぃっ!!!
m(_ _)m

アロエ 2004年7月30日 18:16

こんにちわ♪
私は160㌢で57㌔ぁりました( ̄Д ̄;;
だヶど、、、
☆カロリー計算(1200~1600)
☆炭水化物をぁまりとらなぃ
☆朝ゎ玄米フレーク
デゃってぃたら1ヵ月で52㌔までなりました♪
便秘がすごいヵラ『にがり』に挑戦したヶど効果が
ぁりませんでしたΣ( ̄ロ ̄lll)
まだ中学生だヵらそんな薬とヵゎ,
ゃれなぃんで、目標ゎ、、、
『健康にゃる♪便秘を治す!!』で
40台になるコトですw
皆さん頑張ろうォo(*^▽^*)o~♪

沙羅 2004年7月27日 22:36

最近ファスティングで53kg→49kgになり。。。
1kgリバウンド↓↓
しかも沙羅はかなりの便秘症で困り㊥(。_。)
スリムファーストっていうMDもどきのドリンクで置き換えやったり、低カロの食事とったり・・・。
『ストレス溜めない!飽きずに楽しく!!便秘を治そう(爆)!!!』
の元に、目的を逸しながら頑張っています(笑)
よろしければ、、、たまに覗いてやって下さいなっvV


ふう 2004年7月26日 17:51

はじめまして、こんにちわ♪ふうといいます。
私は現在160cm・44kです。目標体重は42kぐらいです。私の場合どっちかって言うと体重を落とすことより、体型を変えたいって感じです。
体重は5年ぐらい変わってないんだけど、太ももとか、特に背中!にあきらかにお肉がついちゃってるんです。
秋にはウェディングドレスを着る予定だし、なんとか、このお肉を減らしたいんですけど、いい体操とかエクササイズとかあったら教えてください。

ERINA 2004年7月23日 19:12

はじめまして☆

年齢 17歳
身長 161cm
現在の体重 48kg
目標体重  45kg(最終目標は41kg)

実行中のダイエット
・1日の摂取カロリーは1700kcal
・毎日1時間のウォーキング
・週1回断食をする

断食をすることによって、外見だけでなく体の中から
綺麗になれるし、心も落ち着きます。
胃も安らぐし、断食を週1回のペースで続けると
体力が付き健康になるんですよ♪オススメです。

2004年7月19日 20:53

初めましてこんにちゎ☆私も161㌢の66㌔~67㌔のParisです!今ゎマイクロダイエットを始めて4日目です。4日目で約1㌔痩せましたが、目標-20㌔。9月19日からの三ヶ月、ハワイへサーフィンのため留学するのですが、太った身体でできなぃし自信がぁりませんねー・・・。どぅしても自分が大嫌ぃです。これからの2ヶ月、徹底的に楽しみながらダイエットしたぃのですが、どぅしてもストレスが恐ろしぃ・・・。私ゎ以前、ストレスのせぃで拒食症になり、30㌔を切ってしまぅぐらぃの体重がここ3年ぐらぃ続きました。拒食症の次ゎ必ず過食が訪れ、結局今66㌔まで上がりました。なので、ストレスフリーのダイエット!と思ぃ、そしたらぁる方にマイクロダイエットを進められました。ぉ腹ゎもちろん空きますし、ストレスにもなりつつぁるので、この掲示板にカキコさせて頂きましたぁ☆みなさま、ょろしくです!

さらら397さん>>Parisも46~47㌔ぐらぃが自分にゎ丁度良ぃです!一緒に頑張りましょぅね☆

きらら397 2004年7月13日 0:15

初めまして!私は162㌢ 68㌔です。
って名前書かずに体型書いちゃってるし。
凄いですね!短期間で7㌔減してるみたいで!
私は昔の48キロに戻したいです!
大好きなモデルは165センチの43キロなので最終は
そうかな。
顔がなかなか痩せないのが悩み・・・。

kei太 2004年7月12日 17:29

食べたくなったら牛乳に砂糖を入れたものをコップに軽く一杯飲むと良いらしいです。
セロトニンを欠乏させないようにすることが目的だそうです。
たんぱく質と糖質をいっしょにとることでセロトニンが分泌され、リラックスするので無駄に食べたい気持ちや、イライラを抑えてくれるんですって。

ダイエットでくじけそうになったら、頑張り過ぎずコップ一杯の良質の牛乳に、砂糖を入れてのんでみてください。

主婦の方で子供やだんなの食事に付き合わなくてはならないと、ダイエット中なのに食べたくなったり、ついつい残りを食べちゃったり大変ですよね。
そういう時は、レモン水を飲むといいです。食べたらいけないのに同じテーブルに着く時は、濃い目のレモン水を用意して自分はレモン水を飲むようにします。フレッシュレモンをしぼって作りましょう。
これに砂糖は加えません。どうしても甘みがほしければメイプルシロップを入れると良いと思います。

レモン水も、砂糖入り牛乳もリバウンド防止にもとっても効果がありますよ。

2年前半年で10キロ落としたあと、
本当に効果あるなぁ~と実感してつづけています。お勧めですよ^^
私は現在160cm48㌔です。
自分の顔に合う体型だと満足してたのですが、やはり夏ですし、細い人がうらやましくなってきました。
あと3㌔痩せる&体脂肪率を下げたいです。がんばります^^

体脂肪率の効率の良い下げ方知っていらっしゃる方アドバイスおねがいしますっ!!
若いころダイエットを繰り返してたので(55㌔⇔44㌔)体脂肪率がすごいことに!!
今は週2回ジムに通っていますがなかなか下がりません;;

モコ 2004年7月10日 2:10

ぴよさん、はじめまして!モコといいます。つい最近炭水化物抜きダイエット(リセットダイエット)で体調を崩してしまい只今ダイエット休止中なんです(泣)炭水化物を軽めとはどのぐらいでしょうか?今は朝・昼とご飯茶碗半分ぐらい食べています。あと5kg減らしたいのでぜひぜひ教えてください!

ぴよ 2004年7月09日 8:02

誤解をまねくといけないので書いておきます。
ひとつ注意してもらいたいのは炭水化物を全く摂らないっていうのは必ずリバウンドにつながるということです!
朝、昼は軽めにご飯やパンを食べて下さい。
夜は頑張ってヘルシーに。
体重だけ落ちても心が豊かになれなかったら成功とは言えませんよね?体重を落とすのは自分に自信を持つきっかけに過ぎないと思うんです。
みんなで頑張って「いい女」目指しましょう!!

ぴよ 2004年7月09日 0:22

ではさっそく・・長くなりますけど頑張って読んでください(>_

ちひろ 2004年7月08日 23:01

ぴよさん!はじめまして♪
↓その理由知りたいです!!
あたしも試してみようかなぁと・・・。

ぴよ 2004年7月08日 14:22

こんにちは!私は160cmで46㎏~47kgです。
ピーク時は60kgあったんですよ。間食を止めて夜中にご飯を食べるのを止めたら54~53kgまで減りました。
私は水泳をやってるんですけど、
①朝ごはんは必ず食べること
②脂肪、炭水化物を減らして、無機質・植物性タンパク質(豆腐とか)を多く摂る
ことに気をつけたら約2週間で5㌔の減量に成功しましたよ☆
しかも筋肉は落ちずに脂肪だけ燃焼されます。
その理由は要望があればまた書きたいなと思ってます♪

ミニー 2004年6月26日 15:30

何方か私と同じ位の身長・体重で「これは効く、これで痩せた!」と言うダイエット法など知りませんか?是非教えてください!!そして一緒に頑張りましょう(^0^)/~どうぞ宜しくお願いします(^▽^)/~ ★ミニーより★

ベコ 2004年2月02日 12:06

はじめまして!
身長161㎝
体重 73kg(2ヶ月前は80㌔)
2匹の乳幼児を抱えた専業主婦ダイエッターです!

目標は55㌔だけど
とりあえず、4月の娘の入園式までに
スーツを新調したいので
13号をサラーっと着るか
11号で安くて選びたい放題~
を目標にしてます!   よろしく!

とくめい 2004年2月01日 10:55

160センチは無いんですが・・・159.5センチぐらいです。体重は44キロ。54キロから落としたんですが、ここからがなかなか減らないです・・・。
まだお腹とかかなりやばいのでなんとかしたいんですが・・・。何キロを目指せばいいのかな。

ほんわか 2004年1月30日 8:22

160cm、52kgです。
出産前はがりがりだったので、そのころと比べると
10kg近く太ってしまいました。
今や、二の腕30cm。二重アゴ。

4日前からエアロビ始めたのになぜか体重が増えてる(ーー;)
何が何でも40kg台にしたい~

Jr 2003年10月27日 22:30

今日初めてこのページに出会いました☆
私は身長163cmで、春から少しずつダイエットをして、5kgほどやせたのですが・・・
秋は美味しくて、食欲が底なしです(T_T)
せめて今をキープ、欲を出せば、50kgくらいになりたいです。

はち 2003年8月16日 10:27

はじめまして♪
私は高1で、
47キロです。
けどいま50までふえてしまったので
ダイエット中です!
かおまわりとかかなりやばいです(;;)

冷夏 2003年8月15日 11:11

162cm49キロをさまよっています!!(50キロ?)
新学期が始まるまで絶対45キロになってやる!!
起きたら背伸び&ジャンプ!ご飯前にお水!湯上りに柔軟っぽいの!
始めてから52→49になりました!!  

★YOU★ 2003年8月11日 0:30

160センチ52キロです●
私はこの夏で40キロ台目指してます!!
最高56キロありました、、
今は海を歩いてます^^

享年 2003年8月08日 23:41

私は、159cmで今は大体48-49kgの間をうろうろしてるカンジです。一時期エステに通っていたころは、46kgまで落ちて維持できていたのですが、やめて二ヶ月くらいで50kgまでもどってしまいました。現在は一年前からスポーツジムに通ってこの体重を維持しているんですが、運動しても足はなかなか細くならないのに、エステでは確実に細くなりました。よくエステは効かないとか聞くのですが私は効果はあると思うのですが‥‥‥

王理 2002年12月02日 20:09

162cmで40kgだったのに、結婚して周りの環境が激変したため
(超田舎で近所づきあいなどが異常なほど多いの)
ストレス太りで52kgになってしまいました。
現在の目標は44kgです。今は順調に減っているのですが、お酒大好きなためこれからの忘年会シーズンは恐怖。
みんなで頑張りましょうね。

2002年12月02日 15:34

こんちゃ☆ 161センチ 現在49.5キロです。1ヶ月前は51キロありました。ピーク時は(7年前ぐらい)59キロありました。51キロ前後で安定してはや6年でしたが やっぱりかっこいい服を着こなすにはも少し痩せたい~っと思いダイエットを開始しました。でもこの身長で50をきるってなかなか難しいですね。かなり苦戦してます

2002年11月29日 17:12

私は12歳で162センチです。〔デカッ〕
体重は・・・54くらいです、、、〔泣〕
痩せたいんですけどまだ知識がぜんぜん・・・。
兄なんて10センチ高くて同じ体重・・・。

タルトタタン 2002年11月26日 23:29

はじめまして♪
私は身長160センチ、ベスト体重は52キロです。
現在54.6キロくらいかな。(ーー;)
ホントはね、もう少し落としてもいいかなって思うんですけど
それ以上落とすと胸が・・・なんですよ。
これ、何とかならないものでしょうかね。(苦笑)
下半身だけ重点的に何とかできたらなぁって思います、切に!
それも、自分でできる範囲でね。
それから、ついでに顔も引き締めたいですね~!(笑)
自分一人だとついつい「ま、いいか!」なんて甘くなってしまうので
叱咤激励が欲しくて参加してみました。