ステッパー!!

  • キキ
  • 2003年10月31日 21:14

コンニチハ!!
私は学校から帰ってくるのが遅くて運動もあまりできないので
ステッパーを買おうとしてるんですけど、あれって何円位なんですか?
3000円から4000円だって言ってる人もいるし、一万円位だって言ってる
人もいるので、よくわからないんです。あと、ステッパーを買ったら
部屋に置くつもりなんですけど、私の部屋のドアってガラスみたいな
大きいドアだからか、ジャンプしたりするとガタガタ音がするんです。
隣がおばあちゃんの部屋なので夜でも大きい音がだせないんですけど、
ステッパーってうるさくないんですか?欲しいのに知識がなさすぎるんです・・・。色々とすみませんが、持ってる方教えて下さい!!



 
ないしょ 2004年6月25日 22:49 ( an6RsgECdDjEk )

最近サイドステッパーを購入し1日30分程度使っているのですが、足首のあたりがとても太くなってきました。足がとても重くて、触ると腫れているような感じです。使い方がわるいのでしょうか?それともこれは一時的な現象で続けていればスリムになるのかな?そういう経験のあるかたがいらしゃったらアドバイスをお願いしたいのですが・・・。

みつじ 2004年6月24日 1:53

4月1日からステッパー始めたみつじです。
書き込み遅くなってしまった><

台風過ぎるといい天気ですねv
沖縄ではもう梅雨あけたそうです^^

それでは80日後の経過報告しますね^^

体重は前回の80.2キロが79.1キロに^^(6月19日計測時です)
1.1キロ減ですv
だいぶ減り方がなだらかで100~200gづつ増えたり減ったりしていました。
結果的には1キロ位減ってたので良かったですv
身長169㎝なのでもうすこし頑張りたいと思います^^

相変わらず間食、ジュース類きっぱりやめてますv
お茶はほんと良く飲みます

一日2食
昼はサラダ2杯、ヤクルト、ビタミンC、カルシウムの錠剤
ダイエット中はお腹の調子がみだれやすいのでヤクルト^^
夕食を食べる時はなるべく野菜を先に食べてお腹を少し満たしてからおかずや米を食べるのも続けています。
ちょっと小腹が空いているかな、位に保つのが一番いいと思います。
夕食は特に気にせず上記を守ってなんでも食べます。
から揚げとかてんぷらとか何でも^^

ステッパー報告です。

歩数4000歩です。
時間的には45分位です。
強度?調節みたいなのは一番強くしてます。

やるときはやはりTV見ながらやっています。
しっかり手は振って歩いています。

お風呂も湯船につかるようにしています。

相変わらず銀色で日焼け用の裏が厚みのある
スチロールになってるマット敷いて音対策してます。

あと体重を折れ線グラフにするのも続けています。

ステッパーの調子や体重などまたカキコしますねv

>koさん
どちらだろう?><
自分で続けられると思ったほうが一番良い選択かもです^^
あと一日に運動できる時間にもよりますねv消費カロリー

ko 2004年6月18日 17:07

ステッパーとウォーキングはどちらが消費カロリー高いですか?

ないしょ 2004年6月14日 10:51 ( anoqR85zkOifw )

サイドステッパー使用者です。
下迄踏み込むと体が落ちてしまうので浅く踏み込む、に方針変更しました。カウンターが外れやすく踏んでる最中に取れて落ちてしまうのもイライラするので取ってしまい今は時間制にしてるのでいいや、と思ってます。
ワタシは腿の前部分が結構発達してるので内腿と腿うしろに利かせたいので姿勢に気をつけるようにしています。(腰を引き気味にして踏む。)まだ習慣づくとこまでいってないので効果は出てませんが、ただ踏むだけでも結構奥が深いですね。
皆さん頑張りましょう!

みつじ 2004年6月12日 3:45

4月1日からステッパー始めたみつじです。
毎日雨が続いてつらいですね~><

それでは70日後の経過報告しますね^^

体重は前回の82.8キロが80.2キロに^^(6月9日計測時です)
2.6キロ減ですv

相変わらず間食、ジュース類きっぱりやめてますv

夕食を食べる時はなるべく野菜を先に食べてお腹を少し満たしてからおかずや米を食べるのも続けています。

ちょっと小腹が空いているかな、位に保つのが一番いいと思います。

ステッパー報告です。

歩数4000歩です。
時間的には45分位です。
強度?調節みたいなのは一番強くしてます。

やるときはやはりTV見ながらやっています。
しっかり手は振って歩いています。

お風呂も湯船につかるようにしています。

相変わらず銀色で日焼け用の裏が厚みのある
スチロールになってるマット敷いて音対策してます。

あと体重を折れ線グラフにするのも続けています。

ステッパーの調子や体重などまたカキコしますねv

八兵衛 2004年6月06日 8:48

みるとんさん  お返事ありがとうございます。

さっそく踏み込みを浅くしてやってみたら、今までよりずっとバランスが良かったです。
ただ、カウンターが感知しないので不満ですが、慣れるまでバランス重視でやってみます。

先日ラテラルトレーナーを買ったのですが、不良品だったので返品してしまいました。そこでバランスステッパーにしたのですが、こちらのほうが作りがしっかりしていて、私の体重にも耐えてくれそうです。

楽しく汗をかけるので、続けられそうです。
がんばりましょう!!

みるとん 2004年6月05日 21:23

>八兵衛さん
多分、左右タイプの同じステッパーを使っているのだと思います。私も初日は”オットット”となってしまいました。

2日目から、踏み込みをかなり浅くしてやったら、うまくできました。
同じタイプなら、真ん中のネジをゆるめれば、浅く(負荷が軽く)なります。お試し下さい。

あと、前屈みにならないよう、背筋を伸ばして、腹筋に力を入れると良いみたいです。

お互い頑張りましょうね~(^o^)

八兵衛 2004年6月04日 21:14

バランスステッパー経験2日目です。

どうしてもふらついてしまうのですが、何かにつかまって踏んでも効果は同じでしょうか?
バランスをとるように手を振ってみたりするのですが、リズムが取れません。

みるとんさんがおしゃった様に、爪先に力が入らないようにしているのですが、意識するとよけいに”オットット”となってしまいます。

どなたかコツがありましたら教えてください。

みるとん 2004年6月03日 23:37

ステッパー2日目のみるとんです。
今日は負荷をかなり軽くして、30分3000歩強です。
踏み込みを浅くすると、やりやすい感じです。今日は姿勢も気をつけて、爪先に体重がかかりすぎないように気をつけました。

今日は忙しかったので、くじけそうでしたが、やり始めるとTV見ながら、すぐに30分たちました。ここへの書き込みも励みになってます。
これからも頑張ります!!積み重ねが大事、と自分に言い聞かせて…。

>みつじさん
説明書には初めは軽い負荷でと書いてあったので、今日はその通りに
してみました。最初からとばして息切れしないように頑張ります。
みつじさんも頑張ってくださいね。

みつじ 2004年6月03日 14:34

4月1日からステッパー始めたみつじです。
じめじめしてきました><
こないだ今年初ホタル見かけましたよv

それでは60日後の経過報告しますね^^
(もう2ヶ月経ったのか~って感じですv)

体重は前回の84.8キロが82.8キロに^^(5月30日計測時です)
2.0キロ減ですv
後半減り方がなだらかになってきていました。
これからもっと減り方がなだらかになるのかな。

相変わらず間食、ジュース類きっぱりやめてますv

夕食を食べる時はなるべく野菜を先に食べてお腹を少し満たしてからおかずや米を食べるのも続けています。

ちょっと小腹が空いているかな、位に保つのが一番いいと思います。

ステッパー報告です。

2代目ステッパーいい感じです。
2代目には、前回の経験を生かし、
メーターの上に汗が落ちないようにラップをかぶせて、
あと100円ショップで買った万能オイルを早い段階でさしてみました。

歩数4000歩です。
時間的には45分位です。
強度?調節みたいなのは一番強くしてます。

やるときはやはりTV見ながらやっています。
しっかり手は振って歩いています。

お風呂も湯船につかるようにしています。

相変わらず銀色で日焼け用の裏が厚みのある
スチロールになってるマット敷いて音対策してます。

あと体重を折れ線グラフにするのも続けています。

ステッパーの調子や体重などまたカキコしますねv

>みるとんさん
ごめんなさい><上下のしかやったことないので
左右のは負荷とか違うと思うし僕の意見より説明書に従うのが確実でいいと思います><

みるとん 2004年6月02日 23:41

何度もすみません。
みつじさんがゆっくりの方が良いって書いてくれてました。
でもゆっくりだと負荷が高いって説明書に書いてあったので、
最初は速い方が良いのかな、と。

みるとん 2004年6月02日 23:40

今日、やっとトレッドバランサーが届きました。
早速20分ほどやってみました。汗をかいていい感じです(^o^)
ちょっと太ももに負荷がかかるような気もしますが…。
まだうまく踏めていないのかも(^^;)。下まで踏んだ方が良いのか、
浅い方が良いのか、早いのと遅いのとどっちが良いのか、
わかってないです。どなたか教えてくださ~い。

kiki♪ 2004年5月28日 21:16

みつじさん、みるとんさん、ありがとうございます。
これからいろいろ検討していきたいと思います。
お互いがんばりましょうね(^-^)

みるとん 2004年5月28日 1:11

>みつじさん
ありがとうござました。
ステッパー来週届くので、焦らず自分のペースでやってみます。
でもこれから暑くなるから、結構つらいのかな…(^^;)
とにかく来るのが待ち遠しいです!!

みつじ 2004年5月28日 0:20

>みるとんさん
達人なんかじゃないですよ~><はずかしい><
あくまでも僕の個人的な意見ですが、
有酸素運動を20分以上やることで
脂肪が燃えはじめるそうなので、
最初は歩数をいっぱい踏むというよりは、
ゆっくりならしながら自分のペースで
まず1回20分くらい歩数を気にせず踏んでみるのが安全でおすすめだと思います。
たぶん歩数を気にして急いで踏んだり、
いきなり強い運動をしはじめたりすることで膝を痛めてしまうんだと思います。
あせりよりも根気の方がダイエットには効くきがします^^
ゆっくりならしていくのがおすすめですv
続けていれば自然に歩数も踏み方も慣れて上達すると思いますv

みるとん 2004年5月27日 21:14

kiki♪さん、
「身体の脇の贅肉に効果がある」「膝への負担が少ない」という記載を
Webで見たので、私は左右のを注文しました。
まだ届いてないのですが、試したら続報書きま~す。
でもこのスレ見ると、上下でも特に膝を痛めることはないように
思います。要は、歩き方というか体重のかけ方なんでしょうかね?
その辺、達人のみつじさん、いかがでしょうか?

みつじ 2004年5月27日 2:12

>ないしょさん
こんばんわv
本当ラッキーでした^^
たぶん店員さんは重量制限とかまで詳しく知らなかったのかもしれません><
でも本当、制限80kgは低すぎだと僕も思います。

>kiki♪さん
普通の上下の使ってます^^
左右のは持ってないので僕はわかりません><ごめんね。


kiki♪ 2004年5月23日 18:39

はじめまして。

今度ステッパーを購入しようと思うのですが、普通のステッパー(上下に動くやつ)と、バランスステッパーとでは、どっちの方が効果があるんですか??誰か知ってる人いたら教えてください!!(>_

ないしょ 2004年5月21日 15:23 ( anoqR85zkOifw )

>みつじさん
はじめまして。エライな~。コツコツ、黙々(?)と日々ステッパってらっしゃるのですね!
私も一週間で効果を実感したのに、明日から、明日からと伸ばし伸ばしにしてます。
駄目なヤツ。

それにしても二代目、無料交換してもらえて良かったですね!
お客様のウエイトオーバーでは…と突っ込みを入れられなかった
のは80kg以上に見えなかったって事ですよね?

しかし制限80kgは低すぎですよね。男性で筋肥大している重量級の人だっているだろうから、最低100kgにするべきじゃないかしらね。
うちのステッパーも結構いい値段しましたが、確か制限80kgでした。

次回ご報告楽しみにしております。頑張って♪

みつじ 2004年5月21日 15:13

4月1日からステッパー始めたみつじです。
もうすぐ梅雨ですね;;
梅雨は、じめじめして嫌いです><
でもホタル見にいくのが楽しみかなv
ステッパーは雨でもできるのが強みですね~。

それでは50日後の経過報告しますね^^

体重は前回の87.7キロが84.8キロに^^(5月20日計測時です)
2.9キロ減ですv
開始からだと約10キロだ~vやった!
(それでも標準体重から見るとまだまだ肥満;;)

相変わらず間食、ジュース類きっぱりやめてます。
でも体重が減っていく楽しみがあるので、苦になりません^^
飲料はほとんどペットボトルのお茶です。
時々自分へのご褒美にカロリー0のジュース飲む時があります。
ダイエットコーラ
ダイエットペプシ
アミノダイエット(おすすめです。アサヒのです)
などです。
カロリーオフ表示とかは一切飲んでません。(意外にカロリーあるので><)

夕食を食べる時はなるべく野菜を先に食べてお腹を少し満たしてからおかずや米を食べるのも続けています。

ステッパー報告です。
事件がありました!!

14日の夜、ブチッという音とともに、1代目ステッパーが
昇天しました;;
原因は簡単です。僕のステッパーは体重制限80キロまでなのに、
95キロ位から乗り始め、踏みまくったからです(笑)。
さっそく15日に買った大型スーパーに買いにいきました。
なんというかセコいのですが、一応まだ買って1ヶ月ちょっと位なので、壊れたやつを持っていってみたら、
なんと、タダで交換してもらえちゃった><
鉄のひもの部分がブチッと切れたのですが、
こういう切れ方は珍しいらしく、不良品ということに・・・。
体重のせいなのにごめんなさい;;(心の声)
という事で、15日からは2代目ステッパーです。

尚、普通に体重制限を守ればきっとこんな風には壊れないのでご安心を^^
(僕の場合はなんていったって15キロオーバーですから・・・)

2代目には、前回の経験を生かし、
メーターの上に汗が落ちないようにラップをかぶせて、
あと100円ショップで買った万能オイルを早い段階でさしてみました。
今回は体重少し軽くなったんだから2代目には頑張って長生きしてほしいな^^

歩数4000歩です。
時間的には2代目になり新しくなったせいもあり少し重く
50分位です。
強度?調節みたいなのは一番強くしてます。

やるときはやはりTV見ながらやっています。
バラエティーやドラマなどが一番時間を忘れられるかな^^
しっかり手は振って歩いています。時々デューク更家さんのように手を上で組んだりして(笑)。

お風呂も湯船につかるようにしています。
(これ地味だけど効いてる気がします!!)

相変わらず銀色で日焼け用の裏が厚みのある
スチロールになってるマット敷いて音対策してます。

あと体重を折れ線グラフにするのも続けています。

ステッパーの調子や体重などまたカキコしますねv

>はるひさん
応援ありがとうございます^^
頑張ってみなさんの参考になるよう、経過報告しますねv

>桃さん、みるとんさん
ステッパー初めてすぐは踏んでいて左右のバランス崩す事があるので
裸足の時のケガだけは注意してくださいね^^

>たばささん
お互い頑張りましょうね~^^

はるひ 2004年5月19日 17:10

>たばささん

こんにちは!
お返事ありがとうございます♪
とても参考になりました。
音の方の心配はしなくても良さそうですね。
それにしても、履けなかったジーンズが緩いくらいになったなんて…
うらやましぃ( ̄¬ ̄*。。oO
しっかり効果アリあり!!ですね
やはり購入決定です!d(^-^*)

ところで日記の事ですが、
検索エンジンでサイドステッパーの情報を探してたら
このトピに出会ったんです。
でもまだ会員になってないんですよヾ(;´▽`A
会員になったあかつきにはぜひ、たばささんの所へ
遊びに行かせてもらいたいと思います(^▽^)
ありがとうございました♪

たばさ 2004年5月19日 8:19

>はるひさん

はじめまして^^
約1ヶ月使用してみて、体重は1.5キロ程の減です。
体重には大きな変化はないのですが(大幅減量ではなく、月2キロ
くらいのペースで減量したいと思っていますので)、ダイエット以前に
履けなかったジーンズが今では緩いくらいになりましたよ。
太ももやヒップが目に見えて細くなりました♪
ステッパーは下半身には効果バツグンだと思います。
音の件ですが、ギーギーというような音はしません。
最後まで踏み込めば、ゴンという音がしますが、かなりの負荷が
かかるので、女性には長時間の使用はかなりキツイはずです。
私は浅めに踏み込んで軽めの負荷で毎日30分使用しています。

はるひさんは日記に登録されていないのですか?
私は登録されている方には日記を公開していますので、日記を
見ていただければ使用状況がわかっていただけると思うのですが。
もし登録されましたら、一緒に頑張りましょうね♪
少しでも参考になれば嬉しいです。

はるひ 2004年5月19日 0:53

Σ( ̄ロ ̄∥
↓の私のカキコの事ですが
「はじめまして」に続くすぐ下の文章が訂正忘れの為
意味不明になってます(x _ x)
すみません(-_‐;

はるひ 2004年5月19日 0:42

はじめまして!
みなささん頑張っておられるようで
>たばささん
 サイドステッパーで頑張っておられるとの事。
 4/23から始められたそうですが
 一ヶ月使用してみて経過の方はいかがですか?
 実は私もサイドステッパー(トレッドバランサーの方かな)
 の購入を検討してます。
 他の方の意見と同様ぜひ、たばささんの意見も参考にさせて
 いただきたいので
 良かったら効果の程など教えていただけませんか??(^▽^)
 ちなみに使っているうちにギーギー音とか出てきますか?
 踏み込んだ時にはやっぱり音が床に響きますか?
 重ねて教えていただけるとありがたいです。

 >みつじさん
 とても頑張ってらして、その分成果もスゴクて
 みつじさんの経過報告を見ると私も
 「やらなきゃ!」と気合が入ります。
 (まだ手元に道具がないのですが・・・)
 次の経過報告楽しみにしています。
 頑張ってくださいね!!(^▽^)/
 

たばさ 2004年5月18日 23:27

はじめまして。
4/23からサイドステッパーを使用して頑張っています。
サイドステッパーの取扱説明書には、安全上の注意点の項目で
『転倒や爪や指をケガする危険があるので、靴下履きや素足では
運動しないこと』と書かれていたため、私は軽めのランニングシューズ
で使用していますよ。
安定性があって、なかなかいいです。
それぞれ使いやすい方法で、ケガに気をつけて頑張りましょうね♪

2004年5月17日 11:11

はじめまして。

靴のこと、わたしもずっと気になっていました。
わたしは靴下でやってるんですが、テレビや広告をみてもみんな靴を履いているので・・・。
みるとんさんとみつじさんの意見を聞いて、安心しました^^;

みるとん 2004年5月16日 22:00

初めての書き込みにお返事もらえてうれしいです(^o^)
トレッドバランサーを注文しました。
6/2迄こないので待ち遠しいです。
自宅でやるなら、やっぱり裸足が気軽ですよね。
膝に負担がかかるんじゃないかと思って、聞いたのですが、
安心しました。頑張ってみます(*^_^*)
早くこないかな~。それまで筋トレとストレッチやって
体調整えて待つつもりです。

みつじ 2004年5月16日 18:26

>みるとんさん
はじめまして^^v
僕は裸足でやってますよ~。

みるとん 2004年5月16日 12:42

みなさん、ステッパーやるときって、靴を履いているんですか?裸足じゃだめなのかしら?

みつじ 2004年5月14日 3:51

4月1日からステッパー始めたみつじです。
GWはいかがでしたか?^^
僕は混んでるのが嫌なので地元で過ごしましたv

それでは40日後の経過報告しますね^^

体重は前回の90.1キロが87.7キロに^^(5月10日計測時です)
2.4キロ減ですv
開始からだと約7キロかな^^

間食、ジュース類きっぱりやめてます。
始めた頃はお腹空いてつらかったのですが
胃が小さくなったのかな?最近は間食しない生活に慣れました。
時々、カロリー0のジュースを飲む事はありますが
ほとんどペットボトルのお茶です。

夕食を食べる時はなるべく野菜を先に食べてお腹を少し満たしてから
おかずや米を食べるようにしてます。
お気に入りのおすすめドレッシングは日清オイリオリセッタの和風です^^
これかけると野菜がとてもおいしいですよ。

ステッパー報告です。
歩数4000歩にしました。
時間的には40分強です。
強度?調節みたいなのは一番強くしてます。
最近、メーターの上に汗を落としてしまったのか、
歩数表示が見にくくなりました><
買った時メーターの上にラップか何かしとけば良かったと後悔><

やるときはやはりTV見ながらやっています。
土曜日は踏みながらの冬ソナが楽しみです(笑)
(しっかり手は振って歩いています。)

お風呂も湯船につかるようにしています。

相変わらず銀色で日焼け用の裏が厚みのある
スチロールになってるマット敷いて音対策してます。

あと体重を折れ線グラフにするのも続けています。

ステッパーの調子や体重などまたカキコしますねv