【脱!菓子パン 依 存 症 !!】

  • ないしょ
  • ( anmWy15jONcrY )
  • 2007年5月13日 10:02

NO菓子パン! NOライフ!

●ダイエット中にも関わらず菓子パンを絶対に食べてしまう。
●菓子パン食べないとダメ!生きてけない!!
●高カロリーって分かってるのに…
●消化が早いって分かってるのに…
●菓子パン食べないとストレスたまってしまいます。

…そんな菓子パン大好きな人たちのトピです。
みんなで菓子パン依存症から抜け出す方法を考案しませんか?



 
ないしょ 2008年8月24日 20:44 ( anhAsJHfyRIuY )

甘みもものすごく強い。
砂糖も依存症になるっていうし、
怖いよ。

ないしょ 2008年8月24日 20:42 ( anhAsJHfyRIuY )

私も一時はまってましたけど、今全然食べていません。
今になってみると
コンビニやスーパーで売ってる菓子パンて苦いよ。
なんか、依存症になるようなものはいってるんじゃないの?

ないしょ 2008年8月24日 20:28 ( anEIKlPXGWl5A )

一度食べ始めると・・・とまらないのよね・・・

2008年8月22日 14:31

菓子パン大好きです^^
毎日最低1個は食べています。
以前は朝だけで4個とか。
以前より減ってるので、いいかなって。
菓子パンなくなったら泣く。

ないしょ 2008年8月11日 0:17 ( anFaki1KxbWv. )

私は一時はまってしまい、朝に3つ食べたりしてた。。

でも今は、毎日100円の大量生産の菓子パン食べるより、週に1回美味しいケーキを食べた方がシアワセじゃん♪と思います!
下手したらケーキの方がカロリー低いし。笑

2008年7月20日 9:17

私も「菓子パン食べたい衝動」がピーク時と比べると遙かに落ち着き、最近は週1回のご褒美として食べています。さすがに、完全に食べないようにするのは難しいので・・・。
よく毎日食べてたなぁって思います。どう考えても、ダイエットによくないですよね。高カロリーで糖分も多いし、腹持ちも悪い。お昼ゴハンをちゃんとした物を食べるようになってから、少ない量でも夕方まで空腹をあまり感じずにすんでいます。菓子パンを控えただけではないと思うけど、体重も4キロほど落ちました。
これから先も、甘い誘惑に負けずに、自分へのご褒美として食べるようにしていきたいな。

Lucky man 2008年7月19日 1:27

菓子パン依存から脱却しました。
5月末から4キロ減。
どんだけ菓子パン食べてたんだ、自分。
ほかには、最初の1カ月漢方飲んで、最初の2週間は食事を昼間はできるだけ軽く食べ、夜は家族と同じものを幾分控えて食べてました。
最初の2週間は体重もあまり減らず、精神的にもかなりきつかったですが、今はあまり食べなくてもおなかがいっぱいになるので、おなかが
満たされそうなときにやめるようにしてます。
でも、いつもこの辺から安心してリバウンドしてしまうので、
今が一番危険な時期かも。
愛する菓子パンは、たまに子どもが食べているのを
「一口ちょうだい」して、満足しています。
まだまだ頑張らねば。

りな 2008年6月21日 22:12

そんなんいらんし・・・ははは
たべたかったら
他で頑張ればLlLl

ないしょ 2008年6月08日 13:08 ( anR9yM93iSMc2 )

私も菓子パン大好きです。。。時々ムショーに食べたくなるんですよね。私は菓子パンひとつを2回に分けて食べるなど工夫してます☆ガマンはあまりしたくないですし。

りん 2008年6月06日 16:38

3食しっかり食べてもパンを食べないと落ち着かない~。
パン食べなきゃって思っちゃう。何でだろ…

ないしょ 2008年6月02日 22:00 ( anP0ZyV0Y9176 )

頭脳パン。

カロリーは他の菓子パンより高いくせ
モチモチした食感で誘惑される

ないしょ 2008年6月02日 18:12 ( anQOH2Uparqv2 )

私はあんパンが大好きで特に一週間の疲れが溜まってしまう土曜日になると爆発してしまいます。

ひどい時はあんパンを5個くらい食べてしまいます。
それにプラスお菓子も・・
過食症ですよね!

なるべく昼間に食べるようにして夕食は抜くようにしていますが。。

でも体に悪いですよね!
自分で分かっているのに我慢ができなくなってしまいます。

私も脱!菓子パンしたいです。

自分の意志の問題だと分かっているのですが・・・

ないしょ 2008年6月02日 9:00 ( anr/oi0DeH8NE )

私も菓子パンなしでは生きられません><

今朝もベーカリーで買ったプリンタルトと、
サツマイモのマフィンを食べてしまいました…。
2つともサイズが小さいのでカロリー的には問題ないのですが。。

私も甘いものは朝食べるようにしています!!

ないしょ 2008年5月31日 9:36 ( an3Ze2h/iSpJQ )

菓子パン大好きなのですが、
私が実施していることは、なるべくベーカリーで菓子パンんを買うこと。

たとえば同じアンパンひとつとっても、市販のものよりベーカリーの方がカロリーが低めです。
大きさも小さめですよね。
それに市販より美味しいし、贅沢してる気がしてひとつで満足できます。

そして、食べるのは朝食として。
朝に甘いものを食べても、一日で消費されやすいので
良いと聞いたことがあります。

ないしょ 2008年5月30日 11:15 ( anPYJ9a1r9TxE )

パンが大好きだったのですが
お腹の調子が昔から良くなくて
色んな検査でも全く異常がなくて
『過敏性大腸症候群』って病名がついていたんです。

最近ホームベーカリーを買って毎朝食べていたんですが
ものすごく調子が悪くなってしまって
再度病院で徹底的に検査してもらったのですが
実は小麦アレルギーがあることがわかったんです。。。

調子がいい時は何でもないのですが
疲れている時にパンを食べると胃腸の動きが悪くなるのと
血圧が上がりすぎた時にヤバイと言われました

不本意な形で脱パン出来た(せざるをえない)のですが
ま、調子もいいし一気に7kgも痩せたしいいかなと。

Lucky man 2008年5月28日 23:32

タイトル発見して、同じ人がいるんだと思って感激。

私は菓子パンが純粋に好きでもあるけれど、精神的に追い詰められると(ストレス、仕事の納期)、ものすごく食べたくなって、2つぐらいぺろりと食べてしまいます。(学生時代は過食症だったから、こんなもんじゃなかったですが)
でも、また今日からダイエット始めたから、やめます。
追い詰められても菓子パンに逃げないようにする! 

おぷう 2008年5月28日 1:07

朝 食べて 
夜 食べない。
お菓子も 朝 食べて
     夜 食べない。

ないしょ 2008年5月26日 23:00 ( anetrpCcj2Un6 )

スレ主久しぶりに登場、、、
一時は菓子パン断ちできていたのに最近になってまた菓子パン中毒になりましたorz

あんなに色んな味が出ていたら人間負けてしまいます;

ないしょ 2008年5月26日 22:55 ( anweyOt1CcqO2 )

私も、菓子パンやめられません・・・太るってわかってるのに。。。ここで宣言して行動で表していきたいです☆

シン 2008年5月21日 17:44

スーパーに行くと買いたくなるから週一で食材を買い込むようにしています。
足りない食材を買いにスーパーに行くときはパンコーナーに近づかないように。
近づいたら最後、我慢なんてできませんっ!!

私も・・ 2008年5月18日 11:32

↓のないしょさんと一緒です。
小麦粉の香りが好きなので、パンは大好きです。
でも、そこにチョコやクリームが挟まったりすると、俄然高カロリーに。
私も基本お米です。
どうしてもパンが食べたいときはベーグルやライ麦パン、バゲットなどをかじります。どうしても甘いものが欲しい時はそれとは別に、チョコを1~2かけや、サツマイモやカボチャを蒸したものを。
惣菜系なら、ポテサラや、ボイルしたウインナー、ツナやゆで卵などをはさんだり。

結構満足できますよ。

ないしょ 2008年5月17日 23:44 ( anbPyDz3x8NE2 )

菓子パン以前は毎日1つは絶対食べてたけど、今は一切やめました。
理由は、お米に変えたからです。簡単にシフトできました。
要は、同じカロリーでお米のほうが沢山食べれるからです☆(値段は少し高くなるけど・・)

まず甘い系の菓子パンが食べたくなったら、それに変わるものを食べるようにしました。
例えば、サツマイモふかしたのとか、ソイジョイとか。

あとお惣菜系の菓子パンが食べたくなったら、サラダか、春雨ヌードルとかに変えました。

それでもやっぱりパンが・・・食べたい!!となったら、
ベーグルを一口一口、よ~~く噛んで2時間くらいかけて食べてます。ベーグルには余分な油は使われてないし、比較的低カロリー。
レタス、トマト、玉ネギ、ピーマンなどの野菜や、
薄切りのハムを挟んだり、
マーガリンを薄め&はちみつをつけたり。


一回我慢できたら、次も我慢できます。

ないしょ 2008年5月17日 1:26 ( anEZu/bUW37hE )

菓子パンにもよるけど、クリーム系の菓子パンなら
バーガーの方がパン、肉、タマネギ、ピクルス、レタス、調味料と栄養は摂れるよね。
ビックマックとかメガ級になると偏った摂り方になってしまうけどv

ないしょ 2008年5月13日 16:22 ( an37GpGTvXrSo )

菓子パンとマックのバーガー、どっちが体にマシですか?

私はどっちも好きです・・・・

名無し 2008年5月13日 10:03

私も気になりますね。。
菓子パン以外にもコンビニ菓子日記などもやってるし…

ないしょ 2008年5月11日 22:55 ( anffnTrXfGBFo )

菓子パン日記を書いてるに○ーこさん、体重はどのくらいなのか気になります...。

ないしょ 2008年5月10日 23:53 ( anmSsLD.E1V8o )

パン作りが趣味で、自宅でパン教室もやってます。

市販の菓子パンに限らず、パン屋さんのパンが高カロリーなのは、バターやショートニングといった油脂が山のように使ってあるからです。パン作りをはじめたら、クロワッサンなどが恐ろしくて食べれなくなるぐらい(笑)

でも反対に、トーストにバターやマーガリンをたっぷりつけて食べることを考えると、クロワッサンに含まれているバターの量は一緒ぐらいかなあ、とも思います。

パンが腹持ちしないのは、パンという食べものは、少量の粉をイーストなどの酵母の力でふくらませて大きく見せてあるからです。実際につくってみると、びっくりするぐらい小麦粉の量は少なく、こりゃあお好み焼きに比べれば、腹持ち悪いわけだ、と納得できます。

で、どうしてもパンを食べたい方におすすめなのは、油脂の入ってないパンにクリームチーズやジャムを塗って食べることです。油脂の入ってないパンとしては

ベーグル、フランスパン、カンパーニュなどのハード系の田舎風のパン

などがあります。これらにクリームチーズやはちみつやジャムなどを塗って、菓子パン風にして食べるのがおすすめです。

実際私は職業柄、パンをしょっちゅう食べてますが、今のところ減量はスムーズにいってます。4ヶ月ちょっとで15キロ痩せました。これは、食事制限と運動を頑張っているたまものなのですが、パンを一切やめなくても、痩せることはできる、という証明だと思います。

食べるタイミングも重要だと思います。夜や寝る前はもってのほか、おやつに菓子パンもさけたほうがいいと思います。やはり高カロリーのパンを食べたいときは朝食、昼食が良いかと。食べた後はなるべく、運動、夜はヘルシーに軽いものをとり、なるべく炭水化物は控えめに・・・

これさえ守っていれば、パンを食べながら大幅減量は無理ではないですよ!

ないしょ 2008年5月07日 22:38 ( an9AB4XCfJ9og )

値上したからやめるチャンス

ないしょ 2008年4月26日 18:02 ( anGFsqiKLxD8I )

あんぱん357カロリー
ジャムパン280カロリー
クリームパン320カロリー

一番好きなコッペパンのジャム&マーガリン...517カロリー

...これらの菓子パンを1ヶ月前まで朝3つも食ってました;
カロリー計算するようにしてからなるべくお米中心にして
食べたくなったら1つだけと決めて頑張ってますv
私的に好きなものは我慢しちゃ逆効果だと思うので量を調節すればいいんじゃないでしょうか?

ないしょ 2008年4月16日 10:31 ( an1FtZGnrC.yg )

 私もNo.59さんと同じデス!!
 パンコーナーのそばは通らないようにはするのですが、割引シールが目に入れば…
もう我慢が止まらない。ついつい買ってしまいます。
 ホイップクリーム入り、ソーセージ入り、クロワッサンサンド、…今思っても食べたくなる。
2~3個は一揆に食べますよねエ。