お米ダイエット

  • ないしょ
  • ( anIzrq//RxT9k )
  • 2005年12月20日 15:25

最近白米だけをを3食食べてかなりやせたってゆうのをよく
サイトで見るんですが…
ふりかけや卵などはアリで、おかずは食べないそうです。
もしされてる方、やったことある方いたらお話聞かせて下さい!
私もやってみようかなと思っています。



 
毎日三合食べるよ 2005年12月21日 17:38

マイクロとかリエータの板をみてみてください。一生大金を払って、食べる楽しみを失って不健康に置き換え食品で痩せた体重を維持していくつもりなんですかね?私は毎食おかずを何にしようか楽しみですし、彼氏とも楽しくデートできるし外食で困ったりすることもありません。結婚しても子供が生まれても家族に迷惑をかけず一生つづけていけるダイエットです。

アメリカでは最近低炭水化物ダイエットによる健康被害が表にでてきているそうですよ。また低カロリーや低炭水化物ダイエットはやめたらすぐリバウンドします。

日本人に向いていて一生難なく続けられるのは炭水化物をお米で十分にとって脂質を気持ち抑えるという食生活だと思います。

ないしょ 2005年12月21日 17:29 ( anIzrq//RxT9k )

たまちゃん初めまして!!主です♪
納豆おいしいですよね!私は朝は卵かけました。
あさってまで書き込みできないけど、一緒にがんばりましょ★

たまちゃん 2005年12月21日 17:26

はじめまして!私も、お米ダイエット参加したいです!考えてみれば、チョコでお腹いっぱいより、ご飯でお腹いっぱいの方が、健康に良いですよね!今日は、朝から納豆で1杯、ごま塩で1杯合計2杯、お昼も、納豆と味噌汁で2杯たべました。でも、間食は小さいチョコ1つと飴2個だけです。ただいま、159センチ48.4キロです。

ないしょ 2005年12月21日 17:14 ( anIzrq//RxT9k )

またまた主です(笑)

毎日三合食べるよさん
そうだったんですね!!無知で恥ずかしいです。
お米は食べたら結構お腹にたまって食べたって感じがするから
太るっておもっちゃうのかな(? ?)
そういえばダイエットしてまったくお米を食べなかった時は何をしても便秘だったのが、昨日は快便でした!!
今日の夜もごはん炊きまぁす!

毎日三合食べるよ 2005年12月21日 17:04

お米にはレジスタンススターチというものが含まれていて実際に吸収できるカロリーは少ないそうですね。お米を食べている人は便秘しません。
菓子パンと比べればGI値はずーーっと低いのに白米は食べるのが怖くて、お菓子や菓子パンは食べられるって変だよ。

ないしょ 2005年12月21日 16:41 ( anIzrq//RxT9k )

主ですm(_ _)m

毎日三合食べるよさん
検索してみました!!お米さまさまですね(笑)
日本人でよかったです★
毎日三合食べるよさん、体重もばっちりですね!
私もみならってやってみまぁす。

ないしょ 2005年12月21日 16:02 ( anIzrq//RxT9k )

主のないしょですm(_ _)m
私もないしょだとわかりにくいかな(@ @;)
全くごはんだけってゆうのもあんまりかな??
私はいま金欠なのでしばらくそうなってしまうかもですが…(笑)
今日のお昼もおにぎり食べました!
いつもはこの時間何か小腹がぁぁぁってなりますが、
今日はあまり思わないですね。
私もしばらく過食しちゃってて、普通にごはん食べるのは太るかもって怖いくせに、食べると止まらなくて菓子パンや甘いものばかりでしたね。
お米を食べるようにして5日位たちますが、過食はないですね。
お米は多少たべすぎっちゃったりしますが…(笑)

お米を信じてがんばってみます!!
明日の飲み会が辛いけど節度を守ります!!
みなさんじゃんじゃん参加してください♪

毎日三合食べるよ 2005年12月21日 16:01

お米 太らない で検索してみたらいいよ。
今日も体重減です。165センチ 53キロです

ないしょ 2005年12月21日 12:21 ( anTFFvbKFbAJ6 )

6のないしょです。私、過食のときは、アイス、菓子パン、ナッツ、チョコ、大福が、いつも頭の中をぐるぐるまわっててずーっとがまんくらべだった。毎日、ごはん食べてたら、ある日、お菓子がさほど食べたくならなくなって、楽になりました。やっと、普通になったーと思ったら嬉しかった。食欲が正常なら、ダイエットってそんなに苦しいものじゃないよ。パーティにいってもごちそう目の前にしても、節度を守って食べれるし。
でも、どんなダイエットもそうだけど極端は禁物だと思うよ。毎日本当にごはんしか食べないとか、そういうのはなんか別の問題がでてくるような気がするから気をつけようね。

ないしょ 2005年12月21日 12:04 ( anTFFvbKFbAJ6 )

白米って精製しすぎで腹持ち悪いよね。コシヒカリ系のお米の方がいいかな。ササニシキ系でももち米いれるといいかも。玄米は繊維が豊富でビタミンもあっていいんだけど、消化がわるそうだし食感や味がなじめない人は無理しなくてもいいと思う。もちろん、好きな人もいるよね。あと、ぶづき米とか、混ぜる雑穀とかも売ってるし、お米ダイエットって楽しめると思う。

ないしょ 2005年12月21日 11:46 ( an3/CYisYCbxY )

やっぱり。お米は悪くないのですね。

はじめましてです。
わたしもダイエット→過食→太る。
炭水化物は敵みたいな感じでした。
そのくせ菓子パンとかお菓子とか沢山食べていたのです。

タモさんが米は太るみたいなこといってたけど、過食な私にはまず食欲中枢を正しく機能させなくてはです。
あとやっぱり何だって適量がポイントなはず!!
菓子パンケーキスナック菓子なんかよりお米や雑穀のほうが体に良い!!

私もお米ダイエット参加したいです♪



ないしょ  2005年12月21日 11:39

NO6のないしょさんのは日本古来の普通の食事、和食と言う感じがします。胚芽米とか玄米とかならビタミンや繊維も豊富ですしね。
おかずは食べないということですが、大豆はヘルシーな蛋白源ですし、海草にはカルシウム・ミネラル豊富だし、魚介類なら、肉の油脂類と違って心配が少なくて、DHAやEPAが豊富でかえって体に良いし、卵は繊維質が無い以外は完全食品だし。
高いお菓子を食べたくも無いのに食べちゃうより最初からご飯をきちんと食べるほうが体にもお財布にも良いことなんですね。

ないしょ 2005年12月21日 10:07 ( anIzrq//RxT9k )

みなさん書き込みありがとうございます!!
やっぱり悪くないんですね。
ずっと炭水化物を抜きにしてかなり極度に減量してしまい、リバウンドで少し過食気味です(>

ないしょ 2005年12月21日 8:20 ( anhAsJHfyRIuY )

私もごはんだけって悪くない思う。ってか、過食症を直したくてやったらうまくいったんだよね。過食症って、炭水化物不足で食欲中枢がいかれちゃう病気だから。でも、たくさん穀類食べないとだめなの。よくバランスよい食事をっていうけど、低カロリーにすると炭水化物が足りない。過食症はなおしたいけど太るのはやだから、他の食材を減らしました。野菜海藻と大豆類はたくさん食べても大丈夫みたい。朝昼おにぎり2個ずつと薄味のみそ汁、夜は一膳+おかずって感じ。塩分過多とカルシウム不足に気をつけて、サプリとりましたよ。

ないしょ 2005年12月21日 8:01 ( anzoUqjHCIFYU )

やってみよう♪

毎日三合食べるよ 2005年12月20日 18:49

私はサプリメント類は全く頼りません。十分栄養摂れてるので、、以前は低体温で悩みましたが今は平熱は36.7度で代謝がかなりよくなりました

ないしょ 2005年12月20日 18:26 ( aniSOnJ/JaCIo )

ほんとですかぁ!
ご飯好きなので嬉しい・・けど、バランス悪くないのかな?
サプリなんかで補給、でしょうか?

毎日三合食べるよ 2005年12月20日 17:57

私は朝昼晩と一合づつ食べます。お米はかなり脂肪になりにくいです。おかずは朝は納豆とベーコンエッグ。昼はカレーやシチュー、ハヤシライス。夜は焼き魚か肉を焼いたものです。カロリー計算をしてみたら2500くらいですが少しづつ痩せてます。ある実験によると脂質を必要カロリーより1000カロリー摂るとかなりの体重増加するのに対してお米で1000カロリー毎日カロリーオーバーしてもほぼ体重は増えなかったそうです。
お米(炭水化物)は敵じゃないよ。毎日間食に和菓子を食べてる私のおばあちゃんもまったく太ってないし おばあちゃんは基礎代謝も低いしなんにも運動してないのにだよ
でもケーキは太るかも 糖質+脂質だから