お米ダイエット

  • ないしょ
  • ( anIzrq//RxT9k )
  • 2005年12月20日 15:25

最近白米だけをを3食食べてかなりやせたってゆうのをよく
サイトで見るんですが…
ふりかけや卵などはアリで、おかずは食べないそうです。
もしされてる方、やったことある方いたらお話聞かせて下さい!
私もやってみようかなと思っています。



 
ないしょ 2008年8月22日 13:24 ( anTFFvbKFbAJ6 )

神懸かりなんてとんでもない。
3328さんも、お米をたくさん食べると
わかりますよ。実験してみませんか?

ないしょ 2008年8月22日 13:22 ( anTFFvbKFbAJ6 )

>3323
仕事が忙しいときに食べてないとあとで反動がきますよね。
三食といっても、その一食がたくさん食べられてしまう。

何があっても、コンスタントに必要分の食事をとる
習慣をつける。お菓子や美食はたまのぜいたく。
これが太らない食生活だと思います。そうなりたいけど、、
おいしいものが周り中にあふれている。。。。
おなかがすいているといちころ。でも、
お米をしっかり食べていると、わりと大丈夫なんです。

ないしょ 2008年8月22日 13:21 ( an2YRMt3ONRrQ )

>3326
すごいなー、ここの人って食欲が他の要素で惑わされないんだー?
どんなに精神的ダメージ受けても身体が空腹状態ならおなかが空くんだね
どんなおいしそうなお菓子が出てきても食後ならスルーできるんだ?羨ましいわー
本当の食欲がわかるとか身体の声を聞くとか神様みたいだね^^

ないしょ 2008年8月22日 13:07 ( anTFFvbKFbAJ6 )

>3323

そうですね。そういう実験は、食欲が他の要素で
惑わされてしまう人はできないでしょうね。
本当の食欲がわかることがダイエットの第一歩だと思います。

ないしょ 2008年8月22日 13:05 ( anTFFvbKFbAJ6 )

>3321
それをゆうなら、3305は、そもそも、食べ過ぎたとか、後悔し
たりしてないんだから、それこそ暴食じゃないじゃないですか。
しっかりしてください。

ないしょ 2008年8月22日 13:04 ( an2YRMt3ONRrQ )

>3320
>いつおなかがすいてくるかチェックしてみれば傾向があうはずでしょ。
でもさ、身体は欲してるのに(低血糖になってる)精神的理由や
忙しくて空腹感を感じないことってよくあるじゃない?
逆にお腹一杯のはずなのに目の前に話題のケーキなんかが出てきたら
血糖値なんか吹き飛んでペロっと食べられる。みたいなことあるよね。

だから空腹がどうかってそっちの方があてにならないなー
昔、生活環境が激変した時、精神状態不安定で1日なんにも食べなくても平気ってことあった。
お腹がすかないんだもん。で激ヤセした。
でも環境に慣れて食欲が戻ってきて以前のように普通に3食食べるようになったら
おもしろいように太ったよ(笑)環境変わる前よりも太った。
それがダイエットするキッカケになったんだけどねー
自分語りですいませんでした。

ないしょ 2008年8月22日 12:50 ( an2YRMt3ONRrQ )

>お米350gくらいは誰にとってもどか食いにならないという意味でしょ。

いつも1食1合、1日3合食べてるような人ならどか食いとは言わないでしょう
いつも1食100グラム、1日で300グラム食べてる人だと
1食で1日分以上食べるんですからどか食いになるかと。
暴飲暴食スレ見てみるといいですよ
これっぽっちで暴食って言うの?っていうような人がよくいますから。
むかし「そんな少量は暴食ではない」と書いた人が
人によって暴食の量はちがいますと怒られていました

ないしょ 2008年8月22日 12:47 ( anTFFvbKFbAJ6 )

>3318
GI値っていうのは、実験データなんだから、自分で食べて、
いつおなかがすいてくるかチェックしてみれば傾向があうはずでしょ。
わたしは、ぜんぜんあわないよ。だから、信用してない。
あなたもやってみれば?
私は伊達なんとかは知らん。

ないしょ 2008年8月22日 12:45 ( anTFFvbKFbAJ6 )

>ご飯350gは約560 kcal おかずがプラスとして700キロカロリー弱 
>2000キロカロリーを一日3回で食べるとすれば670。
>食事のカロリーとして理想的じゃないですか。

でも、ほとんどが炭水化物ってのもどうなの。昼食だからいいか。
タンパク質は朝と夕に。
エネルギー源としての油脂ってほとんどいらないらしいね。
油脂としては、オメガ3を10gもとってればいいんだよね。

ないしょ 2008年8月22日 12:40 ( an2YRMt3ONRrQ )

>GI値では、お米も砂糖も一緒くたになってるけど、あれはまゆつばだね。
えー!GI値って嘘なんですか!?知らなかったー。。。。。
てことは血糖値の上昇に目をつけた伊達友美さんだっけ?の
食べ合わせダイエットもまゆつばってこと?

ないしょ 2008年8月22日 12:25 ( anTFFvbKFbAJ6 )

3311さんの疑問について

>ドカ食いじゃないかどうかはその人の日常の食事量がわからないと判断のしようがないと思うんだけどな。

お米350gくらいは誰にとってもどか食いにならないという意味でしょ。

>インスリンが出ると血糖値は下がるから、11時半に食べたお米の血糖が
>7時間後も下がらずにいるって

はは。それは糖尿病です。健康な人が、ご飯を食べると3時間くらいで血糖値は正常にもどり安定する。その時点ではお菓子があれば食べてもいい、仕事でいそがしければ忘れている程度の空腹。血糖値が安定するのは、肝臓に蓄えられたグリコーゲンから血糖が産生されて徐々に供給されるから。それもつきると本格的におなかがすいてくる。それでも食べなければ、食事間隔が開きすぎるといえるでしょうけど、3305さんは夕食を食べたんですよね。

>1度に350gのお米だとお米は消化吸収速いからインスリンもかなり急激に出るはず。インスリンが出ると血糖値は下がるから、

お菓子のような砂糖を同じカロリーだけとれば、そういうこともあるでしょうが、お米は大丈夫。食べ比べてみれば明らかですよ。GI値では、お米も砂糖も一緒くたになってるけど、あれはまゆつばだね。人参も同じだから笑える。

>1日2000kcal摂取でも、1度に全部食べてあと1日なにも食べないのと回数多く分けて食べるのとでは1度に食べた方が太り易いんだったよね。

ご飯350gは約560 kcal おかずがプラスとして700キロカロリー弱 2000キロカロリーを一日3回で食べるとすれば670。食事のカロリーとして理想的じゃないですか。

ないしょ 2008年8月22日 12:00 ( anOX3n6yyYRo2 )

>>3305さん
私もそれくらい食べちゃう時ありますよ。
それに、3305さんのおかずなら理想範囲内じゃないでしょうか?
食事は誰のためでもなく、自分のために食べるんです。
食事同士の時間が空いてしまっても、その間3305さんが調子良く過ごせたんなら、全然問題ないですよ☆
お忙しいとのこと、きっと消費カロリーも高いんではないでしょうか?
心配しすぎると、ストレスの元ですよ!!

ないしょ 2008年8月22日 11:04 ( anaVk8HbAUDtg )

>3305さん
 私も350gくらい食べる時ありますよ。その時それ位たべたかったんでしょ?それで夕方まで元気に生活できたのなら、それでよかったってことだと思います。

色々な情報に惑わされず、自分の感覚を信じてがんばってくださいね。

ないしょ 2008年8月22日 10:31 ( an2YRMt3ONRrQ )

3305さんは忙しかったって書いてるから
忙しくて血糖値が下がりきってても空腹感がわからなかったのかもしれませんね。
食事間隔が7時間も空いてるのでその間少しでも何かを食べて血糖値を上げておいた方がよかったかも。

>>3309さん
>それ、お米の場合、ドカ食いでもないし、
 食事間隔も問題ないですよ。

ドカ食いじゃないかどうかはその人の日常の食事量がわからないと判断のしようがないと思うんだけどな。
その食事間隔に問題ないという血糖値の推移をとった実験データがあるんですか!?
よかったらURL教えて下さいな。
というか3309さんの言う「問題ある」っていうのはどういう状態のことなの?

>1時間当たり90キロカロリー
 理想的。

1度に350gのお米だとお米は消化吸収速いからインスリンもかなり急激に出るはず
インスリンが出ると血糖値は下がるから、11時半に食べたお米の血糖が7時間後も下がらずにいるって
ありえないなー。
3309さんの理論だと極端な話1度に何キロもお米食べたら数日は何も食べなくても問題ないって話になっちゃうよね。
1日2000kcal摂取でも、1度に全部食べてあと1日なにも食べないのと回数多く分けて食べるのとでは
1度に食べた方が太り易いんだったよね。
だったらどこが理想的なんだろ?

ないしょ 2008年8月22日 10:30 ( an2YRMt3ONRrQ )

腹持ちって消化吸収が穏やかで血糖値を長く維持できるってことだから
お米が腹持ちがいいって言われるのはパン麺類と比べて、、ってことだよね。
ほんとに腹持ちよくするなら、お米を油でコーティングするといいです。
チャーハンとか

ないしょ 2008年8月22日 9:46 ( anhAsJHfyRIuY )

>3305さん、それ、お米の場合、ドカ食いでもないし、
食事間隔も問題ないですよ。1時間当たり90キロカロリー
理想的。お米は腹持ちよくていいですね。

ないしょ 2008年8月22日 9:25 ( anhAsJHfyRIuY )

なんか、お米ダイエット面白くなってきました。
ダイエットというより、食生活改善ですね。
今日のお弁当はご飯250gと野菜のおかず少々です。
他の栄養は朝夕でとっているので、日中はエネルギー
解放って感じでいきたいと思います。
これで夕方まで元気いっぱい仕事できたらいいな。

ないしょ 2008年8月22日 1:34 ( antmvdWY9Mw86 )

今の状況で日記見せる人がいるのかね
批判ばっかししてる人、少し落ち着いたら?

ないしょ 2008年8月22日 0:32 ( an2YRMt3ONRrQ )

ドカ食い
食事と食事の間隔が長い

よくないパターンだね。

ないしょ 2008年8月21日 23:47 ( anhAsJHfyRIuY )

こんばんは。
ここは相変わらず、もめてますね。
今日はたくさん、ご飯食べましたよ。
11時半に350g(おかずは野菜とちくわ、梅干)
を食べたところ、6時半までおなかすきませんでした。
忙しかったんで、助かりました。

ないしょ 2008年8月21日 23:38 ゲスト:( an5nmrsPYqc5. )

また日記つけない言い訳?全員同じ言い訳なんですよね・・・

つけなくていいから日記付けてませんって真似して言わなくても
見せられないって正直にいえばいいのに。

ないしょ 2008年8月21日 22:10 ( anoMmjB62TrZs )

米米クラブの人は、パソコンのエキスパートに似てるね。
素人がPCの質問したら「そんな簡単なこと、自分でググッて調べろや、ボケー!調べてから聞けや~クソが~!」みたいな反応するでしょ。

ないしょ 2008年8月21日 21:54 ( anhAsJHfyRIuY )

3285 3286 です、
お米ダイエットで効果があるかないか、というお話を
していると思ったので、私の場合を書いてみました。
はじめてなのに、何度もって怒られてしまうんですか?
本当にここのスレの人、おかしな人ばっかりになって
ますね。

ないしょ 2008年8月21日 21:08 ( anwAvZ4lNIdFg )

↓ 何か意味がズレてるよねw
naisyoさんはどちらかというと、このスレを馬鹿にしてる側の人って気が・・・

ないしょ 2008年8月21日 20:55 ( anOX3n6yyYRo2 )

naisyoさん>>
>議論するというよりも批判する人がお米信者やお米宗教など差別するような発言ばかりで他板でもそれは言われていてとても不愉快です。

なぜそのように批判されてしまうのか、一度自分の胸に手をあてて聞いてみましょう。
あなた方にも何かしらの原因があるとは思えないんですか?
批判する人たちだって、わざわざ時間と手間をかけて批判・反論の書き込みをするんです。
100%利己的な理由だったら、そこまでして意見言わないはずです。
思わず批判せずにはいられないような雰囲気がスレにあるからではないでしょうか。
私はお米ダイエット自体には賛成も反対もありませんが、時々スレをのぞかせていただいてます。
でも、読んでて何か不愉快なものを感じます。
具体的に誰の意見が嫌だった、とかではなく、最近のスレ全体に流れる何かピリピリしたような雰囲気が嫌です。
別にnaisyoさんを責めるわけではありません。
ただ、私のような意見の人もいるんだーくらいに思っていてほしいです。

naisyo 2008年8月21日 18:41 ゲスト:( an7XutkilSiAI )

>ないしょ ( No.1702 2008年08月21日 13:36 )

「お米ダイエット」と「お米ダイエットパート2」が批判する人が絶えず荒れています。
議論するというよりも批判する人がお米信者やお米宗教など差別するような発言ばかりで他板でもそれは言われていてとても不愉快です。
特に、「お米ダイエットパート2」は異論反論禁止にもかかわらず、過剰に批判する人達が書込みするせいで従来の目的と異なっています。
なんらかの対処をお願いします。

ワロス!ワロス!

ないしょ 2008年8月21日 17:14 ( anOX3n6yyYRo2 )

3295さん

もしよかったら、身長と半年前(お米しっかり生活開始前)の体重を教えていただけませんか?
あと、お米しっかり生活での献立1日分を具体的に教えていただけませんか?

ないしょ 2008年8月21日 14:58 ( anaVk8HbAUDtg )

お米しっかり生活から半年。
やっと2キロやせました~。長かったけど辛くなかったからまあいいか。

ないしょ 2008年8月21日 14:26 ( an2YRMt3ONRrQ )

http://www.mymed.jp/di/fst.html
しかしこの↑サイト見て
>やっぱ無理なダイエットも無理な運動も、体の機能をこわしちゃう。だから病気になって太る。
って考える神経がわからん
米食って治る病気じゃないよ

ないしょ 2008年8月21日 13:38 ( anOX3n6yyYRo2 )

米米クラブwww