お米ダイエット

  • ないしょ
  • ( anIzrq//RxT9k )
  • 2005年12月20日 15:25

最近白米だけをを3食食べてかなりやせたってゆうのをよく
サイトで見るんですが…
ふりかけや卵などはアリで、おかずは食べないそうです。
もしされてる方、やったことある方いたらお話聞かせて下さい!
私もやってみようかなと思っています。



 
ないしょ 2008年8月20日 18:59 ( anm9Q9Ys2q.9o )

お仕事終わり。さってと今日も帰って飯を食おう~。。
おかずはかぼちゃと鶏ムネひき肉の煮物と、あとは何つくろうかな~。
『絶対に~これなら痩せる』なんて、人それぞれだから当てはまらないし、
私は後々を考えて、飯をそれなりに食ってそれなりに運動する。
これが自分にとって一番の方法~さて今日もステッパー踏むぞ。

ないしょ 2008年8月20日 18:31 ゲスト:( anttNdrh8g06g )

アメリカ人の太り方  問題あるわ・・ 笑
食事内容 悪すぎる  小麦粉 バター 脂肪 ばっかじゃん
そして あほほど 食べる  

アメリカ料理に 野菜料理ってあるのかしら  サラダ以外に・・

ないしょ 2008年8月20日 16:31 ( an13WgFGmYca. )

怖い人多いね、ここ。特に異論を唱えてる人たち。そんな攻撃的な性格してて疲れない?
まあ普段からそういう人間性なんだろうけど。

ないしょ 2008年8月20日 16:31 ( an2YRMt3ONRrQ )

基礎代謝を下回るような食事を10年続けても20キロ太るってことが
そんなによくあることなら専門家が書いた文献がネット上にあるんじゃない?
アメリカで当然のことだったら日本語の文献も存在するはず。
アメリカ在住の人でも、熱があっても1年365日1日も休まず力仕事の後に1時間のジョギングした方の人でもいいから
そのメカニズムが書いてあるサイトのURL貼ればそれで解決するんじゃないの?

それとアメリカ在住の3241さん
アメリカでローカーボといったらアトキンスですよね?
あれってローカーボのままカロリーは常識の範囲内で制限しちゃいけないから
結果かなりの量の食事を食べることになるんで
1日600kcal野菜のみの生活をしていた3241さんのパターンとはかぶらないと思いますが。

ないしょ 2008年8月20日 16:15 ゲスト:( anttNdrh8g06g )

お米ダイエット 感謝してます  教えてもらって

極端に 低炭水化物ダイエットしてるのに この頃 体重増えるの気になってた  お茶碗一杯のご飯が 空腹から 救ってくれたわ

バランスのよい食事が一番なんだな と実感  

ありがとう  教えてくれて・・

ないしょ 2008年8月20日 16:13 ( an2YRMt3ONRrQ )

>No.3249
そんなことは常識だよ。空気読んだら?

ないしょ 2008年8月20日 16:09 ( an13WgFGmYca. )

基礎代謝が下がると、身体はどうなるのでしょうか?
摂取エネルギーを抑えると、基礎代謝は低下します。
それは身体がエネルギーの無駄使いをしないようにするからで、
内臓の働きも制御されます。身体は摂取エネルギーを抑えられると
餓鬼状態に備えて脂肪をためようと仕始め、なるべく消費しないようにします。

だって。http://www2u.biglobe.ne.jp/~shinkend/kiso.htm

ないしょ 2008年8月20日 16:03 ( an2YRMt3ONRrQ )

ストイックなカロリー制限でも痩せなかったのが(むしろ太ったと?(笑)
米なら摂取カロリー増えても逆に痩せるのよ〜〜 ビバお米〜!
って言いたいがために話がどんどんエスカレート中
ここまで度が過ぎるともうドン引き

rin 2008年8月20日 16:02 ゲスト:( anM2VHpbM2OiQ )

>>3201さん
お返事遅れてすみません、今仕事の休憩中です。
一日たたないうちに書き込みがたくさんですね。それだけ皆さん、真剣に自分の体のことを考えていらっしゃるのだなと思います。

ちなみに、私は日記はつけていません。
かなり前に、ヤフーのダイエットダイアリーを付けてみたりもしたのですが、そのときはおかしな食事で体重も一向に減らず、続きませんでしたね・・(泣)。

現在日記をつけていないのは、
いわゆる「ダイエット」はもうやめたい、
普通に自然に暮らしたい、という思いを持っているからです。
(定期的に体重は量りますが・・)
そもそも日記というものは誰か見せるためのものではなく
自分のために書くものですよね。
私にとってそれが全く必要がなくなってしまったのです。
あと、
「スマートな人って普通に暮らしていて、
ダイエットのための日記は必要ないんだろうなあ、私もそうなりたいなあ」
って思ったのも理由の1つかもしれない。

実際体重が減っていくデータが欲しいという気持ちは、
とてもよくわかります。
前例があるほうが、何かを始めるにあたって安心しますよね。
でも、人それぞれ、体の動かし方1つとっても違いますし、
どうしたって同じ結果がでるわけではないものです。(人生と同じです)
ですから、どなたかの日記を参考にするよりも、
自分にぴったりでずっと続けられる食生活を
自分なりに色々と丁寧に模索していくのが、
一番好きな自分に近づく近道なのではないでしょうか。

なんて、えらそうに言ってしまいましたが
ダイエット記録も無くてお役に立てずすみません。。。
いつも色々な意見が書かれていてためになるスレッドなので、
日記もかかずに参加させてもらってしまっています。

ないしょ 2008年8月20日 15:52 ( an2YRMt3ONRrQ )

野菜のみ1日600kcalの食事で1日3〜4時間のジョギング・・・
正気の沙汰じゃないな

ないしょ 2008年8月20日 15:50 ( anTFFvbKFbAJ6 )

その摂取カロリーが少ないと太るっていう話、
誰もまともに説明してくれない。

摂取カロリー0だったらいつか餓死するでしょう。
餓死した人が太ってる、なんてありえない。骨と皮ばかり。
必要量が不足しているなら、どうして太るの?
肥満は、炭水化物と油脂の過剰摂取が原因じゃないの?

ないしょ 2008年8月20日 15:44 ( anaVk8HbAUDtg )

去年、人口甘味料で味付けしたえさを長期にわたって与え続けたマウスは体脂肪が増えたという実験報告もありましたね。お砂糖入りのヨーグルトを与え続けたマウスは太らなかったとか。 やっぱり、ダイエットってカロリー減らすだけじゃないと思う。

ないしょ 2008年8月20日 15:43 ( anXBA.XewfcbI )

お米ダイエットする前に心の問題、病気を解決すべき人ばかりだね。

ないしょ 2008年8月20日 15:39 ( anaVk8HbAUDtg )

アメリカ在住です。
私も一日3~4時間のジョギングしてて野菜だけしか食べてなくて一日600カロリーなのにどんどん太ってきて、栄養士と内科がコンビでやってる医者にいったら
「肉魚、穀類も食べてください、まずは1500を目標に増やしてください」
「運動は今の1/5に減らしてください」っていわれましたよ。あと
「油も代謝に必要だからマヨネーズでも何でもいいから大匙2杯は食べてください」とも言われました。
栄養が足りないと太る人もいるということは、こっちの医者では当然のことだけど日本の医師や栄養士の間ではまだ普及してないのでしょうか?アメリカでは低炭水化物ダイエットによる被害が続々報告されていて、そのなかには私のようなパターンが増えてるそうです。

ないしょ 2008年8月20日 15:34 ( an13WgFGmYca. )

3237です。なんかわからんけどごめん。
悔しながら笑ってしまった。↓

ないしょ 2008年8月20日 15:31 ( an2YRMt3ONRrQ )

合う合わないの話なんかしてないよ
よく読もうよ、遠山左衛門尉景元

ないしょ 2008年8月20日 15:29 ( anaVk8HbAUDtg )

>3230さん 私はこのスレの最初から400,500くらいまで読んでみて納得できました!!あの頃は三合食べるよさんとか、聡明な方がいらして、凄く分かりやすいです。今でも迷ったら私もログ表示モードで最初に戻ります。

ないしょ 2008年8月20日 15:27 ( an13WgFGmYca. )

合う人は合う。
合わない人は合わない。
人それぞれってことで。
一件落着!

ないしょ 2008年8月20日 15:18 ( anaVk8HbAUDtg )

だーかーらー。
拒食症なんだからどか食いなんてできないってば。
どか食いするひとは「過食症」とか「過食嘔吐症」で
「拒食症」とは診断されないよ。
人によっては基礎代謝以下の食事が続くと代謝異常がおこって太る事もあるんだって、何度説明されれば気がすむのー。 ホルモンで代謝異常になることとか調べてみなよー 紹介された夏目さんの本でも読んでみるとか。話題になった伊達友美さんも、食事量を減らすダイエットで痩せなかったから、「食べて痩せるダイエット」に切り替えたって著書の中でいってるし。

基礎代謝以下の食事と過剰な運動で太ってきちゃった拒食症の人もいるし、
逆に基礎代謝量とってるのにガリガリでの拒食症もいるんだよ。
人の体はみんな一緒のたべものたべてれば同じ反応するわけじゃない。

ないしょ 2008年8月20日 15:13 ( an2YRMt3ONRrQ )

>日記まで書くほど暇じゃないけど、
( No.3233 2008年08月20日 15:07 )

ここで日記続けて書いてる人は暇ってこと?

ないしょ 2008年8月20日 15:07 ( anaVk8HbAUDtg )

おしゃべりだけだといけないの?
日記まで書くほど暇じゃないけど、時々おしゃべりしたいってのはいけないんでしょうか?

ないしょ 2008年8月20日 14:57 ( an13WgFGmYca. )

お米で美容体重になることはなくても
標準体重にはなれるのでは?
だから大幅減量したい!でもどこからなにから手をつければいいのかもわからん。。って人にはいいのかもよ。
お米でおなかいっぱいだからお菓子を食べずに済む。ってな感じで。

なにが言いたいのかわからなくなってしまった。。

ないしょ 2008年8月20日 14:41 ( an2YRMt3ONRrQ )

3219
>だから、それが栄養不足による代謝異常なんだって。

栄養不足で代謝が落ちたとこでドカ食いするから太るんでしょ?
栄養不足のまま10年過ごして20キロどうやって太るんだよ?
体が勝手に体脂肪を作り出してるとでも?
だったら餓死する子供達は世界からいなくなるね。
ずっと拒食のままだったら餓死するよ。

ないしょ 2008年8月20日 14:32 ( an2YRMt3ONRrQ )

>3218さん
>なんだかそれでは 他の・・・たとえばバナナダイエットとかしてて
>きちっと日記も書いている人に比べて
>説得力ないと思うのが普通じゃないですか?

そぉそぉ同感です。
たくさんの人にお米の良さを知って欲しいとか言って
呼ばれもしないのに他スレにまで出向いて
お米ダイエットスレはオススメ。でもスレ主が言ってるのと内容が違うから最初から読んで。って
宣伝しまくるのに誰も日記公開してなくて、 
というか日記つけてると
計算にとらわれて身体の声がきけないとか頭じゃなく体で感じるだとか、
ここのカキコ読むとむしろ日記つけることを否定してない?
日記つけること=計算 って意味もよくわからないんだよねー
食べた物書くだけなのになんで”計算”になるのかな?
お米の良さを少しでもたくさんの人に知ってほしいなら
普通まず日記書くんじゃない?
こういう掲示板で「お米食べると痩せたい部分から痩せる」とか「太りにくくなる」とか
いいことばかり書いても、怪しいダイエット食品のオススメ体験談と同レベルになっちゃうよ。
まあ、都合が悪いから、日記見せてって言われるたびに
必死になって言い訳してるってことはよくわかりました。

ないしょ 2008年8月20日 14:28 ( an13WgFGmYca. )

3221-3222 
あんたたちだってログインしてるけど「ないしょ」でコメントしてんじゃん。
あほか
ははは

ないしょ 2008年8月20日 14:22 ( anaVk8HbAUDtg )

摂食障害は拒食症も過食症も過食嘔吐も全部ひっくるめてさす言葉。
太っていようが痩せていようが、異常に食事量を抑えてしまって食べるのが怖いのなら拒食症と診断されます。

ないしょ 2008年8月20日 14:19 ( anaVk8HbAUDtg )

私はこのサイトで1ヶ月くらい日記つけてたことあるけど、公開はちょっとしたくないな・・。あるスレではハンドルネーム公開で、そのほかではないしょで書き込みしているので公開してません。公開するとあの日記のあの人だ!ってばれちゃのが嫌だ。 ちなみにこのサイトでは1ヶ月しか日記つけなかったけど、そのあと1年はエクセルで計算してましたよ。計算しないと不安だったから、タンパク質、炭水化物、脂質、カロリー、三大栄養素の比率まで全部。なんかイベントがあって自由にたべた期間のほうが痩せるから、なんか意味ないなーって思い出して面倒になってやめちゃった。

ないしょ 2008年8月20日 14:17 ( anwAvZ4lNIdFg )

それでは何を言っても説得力がないのは納得!(笑)

ないしょ 2008年8月20日 14:14 ( anwAvZ4lNIdFg )

>3217さん
やっぱり仲間内でのおしゃべりだけが目的なんですねw
なーんだ・・・

ないしょ 2008年8月20日 14:09 ( anaVk8HbAUDtg )

3216のないしょさん、

なんで?そういう人いくらでもいるよ。その食事を10年も20年も維持できちゃう拒食症の人は珍しくないですよ。私も拒食症で激ヤセして、15年拒食症なおんなくて他の人達と同じようにジワジワと太ってポッチャリさんになっちゃったけど、それでも診断は拒食症だったよ。拒食症がみんなガリガリなわけじゃないです。

食べてないのに増える とかいうスレにもそう言う人沢山いたよ。500カロリーとかすっごい厳しいダイエットしてるのに痩せないとか言う人のスレ。あと拒食症のスレにも何人か同じような拒食症の人みかけた。私と同じだって思ってオンタイムで読んでたんだけど、勇気出して食べたら体重減ってきたって喜んでる人もいたよ。。太めの拒食症なんてみっともないの私だけじゃなかったんだーって安心してました。

あとそこで紹介されていた夏目祭子さんていう著者の本を読んでみたけど、あの人もそうい人(エネルギーが足りなくて太っていて、運動減らして食べる量増やしたら痩せた人)だったし。

>それしか食べてないのに20kgもの体重を増やすためのエネルギー源はいったいどこから調達してたのか? それも不思議
だから、それが栄養不足による代謝異常なんだって。
カロリーの足し算引き算の法則が頭の中で「絶対的なもの」になってると、意味わかんないかもしれないけど、痩せる太るの原因はそれだけじゃない。ってことに私も信じられるようになったのは最近だけど。医学的説明は何度きいても私の頭ではよくわかんないんだけど、とにかく一日500カロリーの時より3食ふつーにたべてやせたよ。 誰か昔かいてなかったっけ?栄養不足で甲状腺機能が低下したり、ストレスホルモンたまりまくったり、何とかホルモンに異常がでて太るとか・・。よくわかんないけど多分そういうことじゃないの。