バンビーノののほほん日記

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日記
目標
バンビーノ BBS
ぼんこ 3/03 09:06
2月10日 (日)
体重 91.6kg 体脂肪率 38.1% ダイエット ε- ( ̄、 ̄A) フゥー

今日も外は寒かったですねぇ~。風が冷たかった。
体重は、朝92.6kgだったんですが、-1kgの減です。
体脂肪は39.3%でしたが夜は、38.1%までおちました。
でも、体重の減りかたが少ないなぁ~。
まだ②運動が足らないってことですよね~~。

腰を痛めているので、ビリーはちょっときついかも。
ステッパーくらいならできるかな?

明日はステッパーが出来るといいなぁ。

2月7日 (木)
体重 90.2kg 体脂肪率 38.2% ダイエット (・∀・)ィィ!

今日は天気だったけど、風が冷たかった~~。

でもウォーキングして体を温めました。

今日も間食~やっちまいました。
チョコアイスモナカ。だって美味しそうだったんだもんて
だってじゃねーよ!ですよね。

でも、最近はちょっとづつながらも体重が減り始めてる♪
体脂肪はもう少し減らしたい!!前は37%台だったんだけど
腰を痛めてビリーをやらなくなってきたせいかも。
腰が治ったらビリーとボクササイズ復活させます。

今週の土曜日はまた雪が降るとか...出かけるのにぃ~!
土曜日の夕食は外食になりそうなので、控えめにして
デザートも泣きながらやめようとおもってます。いつもは
食っちゃうんだけどね。

2月4日 (月)
体重 91.6kg 体脂肪率 38.2% ダイエット (*・ε・*) ぶー

今日はなんだかわからんけど、過食モードで、お菓子食べたい
状態が止まらんかった...。

朝は普通に食べたんだけど、お昼が物足りなくてコンビニで
プリンとショパンというチョコ菓子(しかもショコラとマスカルポーネ←チーズだ~い好き)キットカット入りのアイス
家で甥っ子の残したプリン(半分)チョコレート効果72%...

なので、夜はスリムアップスリムのDIETゼリー(0kcal)
にしました。

1日のカロリーは、なんと!2585kcalでした...。
どんだけ食ってんだよ...。自分が嫌になっちゃった。
こーんなに食うってどういう事?って自分に聞いちゃったよ。

あしたは、運動も増やせるといいなぁ。

2月3日 (日)
体重 90.6kg 体脂肪率 38.3% ダイエット (◎`ε´◎)ブゥー!

せっかく朝は89.4kgまで減ったのに、ぜ~んぶ恵方巻で
↑しちゃったよ~~(TT)でも、体脂肪は39.4%から
38.3%に↓したからよしとするか。

節分なのに外は雪。天気予報当たったね。明日が雪でなくて
よかった。

今日は寒かったなぁ。1日ストーブつけてたよ。猫2匹も
一緒にね。猫ってば、この雪の中外にでて、濡れて帰ってくる。
しょーがないなぁ。でも可愛いからいいかな。

現在猫2匹は、あたしのベッドで爆睡中。

明日の朝は体重が減ってるといいなぁ...。

2月2日 (土)
体重 89.8kg 体脂肪率 38.5% ダイエット (´▽`) ホッ

今日は休みだったので、1日家にいた。
朝、体重を計った時は同じだったけど、体脂肪はー0.9%も
減ってた。嬉しい♪
今日は便通もあったし♪
●今日の運動●基礎トレーニング、ストレッチ、おっぱっぴーDIET、モムチャンダイエット、インスパイリングエクササイズ、骨盤整形ダンス
圧かけスロトレ、骨盤たたき
●その他●腸マッサージ、チョコレートダイエット

今日のメニュー
朝食:豆乳野菜ジュース、緑黄色野菜と玉子のぞうすい+カットわかめ
昼食:高野豆腐の親子煮、ごはん、肉そぼろ卵ふりかけ
きゅうりお新香、キムチ
夕食:ためして寒天、キムチ納豆、チョコレート効果72%
クッパ

           1日の合計899Kcal

2月1日 (金)
体重 90.0kg 体脂肪率 38.4% ダイエット ・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン!

今日は、いきなりだけど、間食をしてしまった...。
な~んか、小腹が減っちゃって。お昼前なのにコンビニで
クリームチーズブランを買って、1袋食べちゃいました~。

これが、体重増えた結果です~(T_T)
でも、朝に比べると体脂肪はー1.4%も減ってました♪

内臓脂肪レベルは少し増えましたが...。

明日と明後日はダイエットデーにします!!
休みでも規則正しい生活を...。

とりあえず、間食をやめることから始めましょう!!