結婚式までに痩せるんだ☆11月目標62㌔!

日付
1128 ()
キター ━━━(゚∀゚)━━━ !!
62.9kg 26.1%

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体重 62.9 体脂肪 26.1% 体年齢 32才 
BMI 21.8 基礎代謝 1342kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.2% 0 骨格筋率 28.6% 0
体幹 皮下脂肪率 18.8% 0 骨格筋率 22.6% 0
両脚 皮下脂肪率 33.3% 0 骨格筋率 41.6% 0
両腕 皮下脂肪率 37.2% 0 骨格筋率 30.1% 0
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朝ごはん 
昼ごはん 
夜ごはん 

■運動■ 

日付
1127 ()
(´▽`) ホッ
63.4kg 26.2%

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
体重 63.4 体脂肪 26.2% 体年齢 32才 
BMI 22.1 基礎代謝 1357kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.3% 0 骨格筋率 28.6% 1
体幹 皮下脂肪率 18.9% 0 骨格筋率 22.6% 0
両脚 皮下脂肪率 33.3% 0 骨格筋率 41.8% 0
両腕 皮下脂肪率 37.2% 0 骨格筋率 30.1% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん 
昼ごはん 
夜ごはん 

■運動■ 

日付
1126 ()
O(≧▽≦)O ワーイ♪
63.2kg 26.1%

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
体重 63.2 体脂肪 26.1% 体年齢 32才 
BMI 21.9 基礎代謝 1347kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.2% 0 骨格筋率 28.6% 0
体幹 皮下脂肪率 18.8% 0 骨格筋率 22.6% 0
両脚 皮下脂肪率 33.3% 0 骨格筋率 41.6% 0
両腕 皮下脂肪率 37.1% 0 骨格筋率 30.2% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん 
昼ごはん 
夜ごはん 

■運動■ 

日付
1125 ()
(((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!
63.9kg 26.5%

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
体重 63.9 体脂肪 26.5% 体年齢 32才 
BMI 22.1 基礎代謝 1357kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.6% 0 骨格筋率 28.5% 0
体幹 皮下脂肪率 19.2% 0 骨格筋率 22.4% -1
両脚 皮下脂肪率 33.6% 0 骨格筋率 41.6% 0
両腕 皮下脂肪率 37.5% 0 骨格筋率 29.8% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん オールブラン
昼ごはん きのこピザパン、ハムエッグ玄米パン、牛乳
夜ごはん 12品目バランスサラダ

■運動■ 
 腰回し
 ダンベル 30回
 スクワット 20回
 半身浴

日付
1124 ()
(´・ω・`)ショボーン
63.8kg 26.4%

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体重 63.8 体脂肪 26.4% 体年齢 32才 
BMI 22.1 基礎代謝 1356kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.5% 0 骨格筋率 28.5% 1
体幹 皮下脂肪率 19.1% 0 骨格筋率 22.4% -1
両脚 皮下脂肪率 33.5% 0 骨格筋率 41.6% 0
両腕 皮下脂肪率 37.5% 0 骨格筋率 29.8% 0
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朝ごはん メープルフランスパン半分、フランクパン小2個、ハムエッグ、コーンスープ
昼ごはん キャラメルフラペチーノ
夜ごはん スリランカ料理コース

■運動■ 
 腰回し
 スクワット 50回
 腹筋 50回

今日は、彼氏が3連休で唯一のお休みだったので、二人で買い物に行きました。
新しいジーパンがほしかったのですが、
気に入ったジーンズは全然はいりませんでした…。
最近、周りのお母さん世代の方から、もういいよ!もう痩せなさんな!と
言われ続け、このくらいでいいかなぁ?最近忙しいし…なんて、
ちらっと思ってたのですが、やっぱりあかん!ってなりました。
今日からまた忙しくてもがんばろうと思います(>_<)

で、晩ごはんは半分にしようと思ってたのに、
お義父さんおススメのカレー屋さんに行ったら、コースしかない本格的なお店でした。
彼氏と二人で洋食屋さんをイメージしてたのですが、全然違いました。
カレーはほんまに美味しくて、いろんな種類が出てきて、ついついこれは?これは?って
食べすぎちゃいました…。明日からがんばろう…。

日付
1123 ()
(;゚Д゚)マズー
63.9kg 26.1%

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
体重 63.9 体脂肪 26.1% 体年齢 32才 
BMI 22.1 基礎代謝 1359kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.4% 0 骨格筋率 28.7% 1
体幹 皮下脂肪率 19.0% 0 骨格筋率 22.6% 0
両脚 皮下脂肪率 33.2% 0 骨格筋率 41.7% 0
両腕 皮下脂肪率 37.0% 0 骨格筋率 30.1% 0
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朝ごはん 
昼ごはん 
夜ごはん 

■運動■ 

日付
1122 ()
(`・ω・´)シャキーン
63.6kg 26.0%

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
体重 63.6 体脂肪 26.0% 体年齢 32才 
BMI 22.0 基礎代謝 1355kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.3% 0 骨格筋率 28.7% 0
体幹 皮下脂肪率 18.8% 0 骨格筋率 22.7% 0
両脚 皮下脂肪率 33.1% 0 骨格筋率 41.7% 0
両腕 皮下脂肪率 36.9% 0 骨格筋率 30.2% 0
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朝ごはん 
昼ごはん 
夜ごはん 

■運動■ 

日付
1121 ()
(≧▽≦)ノ
63.6kg 25.6%

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体重 63.6 体脂肪 25.6% 体年齢 32才 
BMI 22.1 基礎代謝 1357kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.1% 0 骨格筋率 29.0% 1
体幹 皮下脂肪率 18.6% 0 骨格筋率 22.8% 0
両脚 皮下脂肪率 32.6% 0 骨格筋率 42.2% 0
両腕 皮下脂肪率 36.3% 0 骨格筋率 30.5% 0
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朝ごはん 
昼ごはん 
夜ごはん 

■運動■ 

日付
1120 ()
O(≧▽≦)O ワーイ♪
63.7kg 26.1%

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体重 63.7 体脂肪 26.1% 体年齢 32才 
BMI 22.0 基礎代謝 1356kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.4% 0 骨格筋率 28.7% 1
体幹 皮下脂肪率 18.9% 0 骨格筋率 22.6% 0
両脚 皮下脂肪率 33.3% 0 骨格筋率 41.7% 0
両腕 皮下脂肪率 37.1% 0 骨格筋率 30.1% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん 
昼ごはん 
夜ごはん 

■運動■ 

日付
1119 ()
(`・ω・´)シャキーン
64.0kg 26.4%

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体重 64.0 体脂肪 26.4% 体年齢 32才 
BMI 22.1 基礎代謝 1359kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.6% 0 骨格筋率 28.5% 1
体幹 皮下脂肪率 19.2% 0 骨格筋率 22.4% -1
両脚 皮下脂肪率 33.6% 0 骨格筋率 41.1% 0
両腕 皮下脂肪率 37.5% 0 骨格筋率 29.8% 0
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朝ごはん クリームシチュー、パン、ブロッコリーと玉子のサラダ
昼ごはん お弁当(ブロッコリーサラダ、ごぼうの胡麻和え、豆の煮物、はんぺん明太マヨチーズ)
夜ごはん 

■運動■ 

日付
1118 ()
(≧▽≦)ノ
64.0kg 26.3%

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体重 64.0 体脂肪 26.3% 体年齢 32才 
BMI 22.1 基礎代謝 1359kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.5% 0 骨格筋率 28.6% 1
体幹 皮下脂肪率 19.1% 0 骨格筋率 22.5% 0
両脚 皮下脂肪率 33.4% 0 骨格筋率 41.8% 0
両腕 皮下脂肪率 37.3% 0 骨格筋率 30.0% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん 豚つくね焼き、きんぴらごぼう、豆の煮物、鮭フレーク、玄米+白米ごはん
昼ごはん お弁当(朝と同じ)
夜ごはん クリームシチュー味見

■運動■ 
 腰回し
 ダンベル

日付
1117 ()
(;゚Д゚)マズー
64.2kg 26.9%

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体重 64.2 体脂肪 26.9% 体年齢 33才 
BMI 22.2 基礎代謝 1359kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.9% 0 骨格筋率 28.3% 0
体幹 皮下脂肪率 19.6% 0 骨格筋率 22.2% -1
両脚 皮下脂肪率 34.1% 0 骨格筋率 41.3% 0
両腕 皮下脂肪率 38.1% 0 骨格筋率 29.5% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん 
昼ごはん 
夜ごはん 

■運動■ 

日付
1115 ()
(≧▽≦)ノ
63.8kg 26.0%

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体重 63.8 体脂肪 26.0% 体年齢 32才 
BMI 22.1 基礎代謝 1353kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.3% 0 骨格筋率 28.8% 1
体幹 皮下脂肪率 18.9% 0 骨格筋率 22.6% 0
両脚 皮下脂肪率 33.1% 0 骨格筋率 42.0% 0
両腕 皮下脂肪率 36.9% 0 骨格筋率 29.8% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん 
昼ごはん ポムの樹 ビーフシチューオムライス半分
 間食   ハーブス マロンケーキ、コーヒー 
夜ごはん カモ鍋、お刺身、ケーキ

■運動■ 
 なし

今日は、結婚式の打ち合わせの後、会社の人と飲み会でした。
いろんな話が聞けて楽しかったです☆
でもお腹いっぱいで、ケーキも2回食べてるし、カロリーオーバーだなぁ。

日付
1114 ()
( ̄ω ̄)
63.8kg 26.4%

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体重 63.8 体脂肪 26.4% 体年齢 32才 
BMI 22.1 基礎代謝 1355kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.6% 0 骨格筋率 28.5% 1
体幹 皮下脂肪率 19.2% 0 骨格筋率 22.4% -1
両脚 皮下脂肪率 33.6% 0 骨格筋率 41.6% 0
両腕 皮下脂肪率 37.5% 0 骨格筋率 29.8% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん 
昼ごはん 
夜ごはん 

■運動■ 

日付
1113 ()
キター ━━━(゚∀゚)━━━ !!
63.8kg 26.7%

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
体重 63.8 体脂肪 26.7% 体年齢 33才 
BMI 22.1 基礎代謝 1353kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.7% 0 骨格筋率 28.3% 0
体幹 皮下脂肪率 19.4% 0 骨格筋率 22.3% -1
両脚 皮下脂肪率 33.9% 0 骨格筋率 41.3% 0
両腕 皮下脂肪率 37.9% 0 骨格筋率 29.6% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん かき揚げ、玉子焼き、かぼちゃのサラダ、ポテトサラダ、味噌汁、玄米+白米ごはん
昼ごはん お弁当(朝と同じ)
夜ごはん 12品目バランスサラダ

■運動■ 

日付
1112 ()
(・∀・)ィィ!
64.2kg 26.8%

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体重 64.2 体脂肪 26.8% 体年齢 33才 
BMI 22.2 基礎代謝 1360kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.9% 0 骨格筋率 28.3% 0
体幹 皮下脂肪率 19.5% 0 骨格筋率 22.2% -1
両脚 皮下脂肪率 34.1% 0 骨格筋率 41.3% 0
両腕 皮下脂肪率 38.0% 0 骨格筋率 29.5% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん オールブラン、煮玉子、牛乳
昼ごはん お弁当(ほうれん草のおひたし、豆の煮物、玉子コロッケ、玉子とたまねぎの炒め物)
夜ごはん 12品目のバランスサラダ、おかき、かき揚げ味見

■運動■ 
 腰回し
 腹筋 60回

今日は、会社帰りに病院に行ってきました。
面会時間に余裕があったので、病院近くのスーパーでサラダ買って、
病院でごはん食べました。サラダがすごく美味しく思えました。
最近食べてないからかな。美味しかったので、
お見舞い行く日はいつも買って、晩ごはんはサラダだけにしようと思います☆

でも明日のお弁当の味見で結構油っこいもの食べちゃったなぁ。
揚げたてってうまそうなんだよなぁ。。。我慢しなければ(>_<)

日付
1111 ()
(「-з-)~З
64.9kg 26.9%

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体重 64.9 体脂肪 26.9% 体年齢 33才 
BMI 22.5 基礎代謝 1371kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 24.1% 0 骨格筋率 28.4% 1
体幹 皮下脂肪率 19.7% 0 骨格筋率 22.2% -1
両脚 皮下脂肪率 34.1% 0 骨格筋率 41.5% 0
両腕 皮下脂肪率 38.0% 0 骨格筋率 29.5% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん オールブラン、牛乳
昼ごはん 明太子フランスパン、玉子とハムレタスサンド、牛乳
夜ごはん ゆで卵、煮玉子、おかき1袋

■運動■ 
 腰回し
 腹筋 50回

今日は、19時くらいに帰れたので、久しぶりに明日のお弁当作りました。
冷蔵庫開けたら、明日で賞味期限の切れる玉子がいっぱい…。
忙しくてお弁当作れてなかったからなぁ。。。
ということで、煮玉子作ったり、つまみ食いしたりしながら、おかず作りました。
でも栄養偏ってるよなぁ。おでこに吹き出物が出てきました(+_+)
明日は晩ごはんにサラダ食べよう。

日付
1110 ()
σ(・д・*)
64.3kg 27.2%

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体重 64.3 体脂肪 27.2% 体年齢 33才 
BMI 22.2 基礎代謝 1359kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 24.1% 0 骨格筋率 28.1% 0
体幹 皮下脂肪率 19.8% 0 骨格筋率 22.1% -1
両脚 皮下脂肪率 34.4% 1 骨格筋率 41.1% 0
両腕 皮下脂肪率 38.4% 0 骨格筋率 29.3% 0
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朝ごはん オールブラン
昼ごはん ちゃんぽん
夜ごはん ちゃんこ鍋

■運動■ 
 腰回し
 腹筋 70回

今日は、仕事を一緒にしているお客さんが出張に行くということで、
17時前に帰れました☆
彼氏も代休を取っていたので、迎え来てもらって、一緒に病院行ったり、
彼氏の実家に富士急のお土産を渡しに行きました。
病院は、手術も無事に終わって、寝返りをうったりもできるようになってました。
ご飯も少ししか食べれてなかったのに、半分は食べれるようになってました♪
あと少しで、車椅子にも乗れるようになるそうです。よかった~(^-^)
彼氏の実家の方では、来年の4月なんて言わずに、すぐにでも入籍してくれと
じいちゃんが言ってました。私たち自身はいつでもよくて、
冬はイベントが結構あるので、ばらけさせるために4月にしよっか~って
話してました。でも11月や12月ってなるといつがいいかなぁ?
どんな風に決めたらえぇんやろ?
今のところ第一候補は12月の彼氏の誕生日ですが…。

日付
118 ()
64.3kg 26.9%

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
体重 64.3 体脂肪 26.9% 体年齢 33才 
BMI 22.2 基礎代謝 1361kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.9% 0 骨格筋率 28.3% 0
体幹 皮下脂肪率 19.6% 0 骨格筋率 22.2% -1
両脚 皮下脂肪率 34.1% 0 骨格筋率 41.6% 0
両腕 皮下脂肪率 38.0% 0 骨格筋率 29.5% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん 朝マック
昼ごはん おやき、どらやき
夜ごはん ビーフシチュー、お菓子

■運動■ 
 なし

日付
117 ()
64.6kg 26.4%

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
体重 64.6 体脂肪 26.4% 体年齢 33才 
BMI 22.4 基礎代謝 1369kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.7% 0 骨格筋率 28.7% 0
体幹 皮下脂肪率 19.3% 0 骨格筋率 22.5% 0
両脚 皮下脂肪率 33.5% 0 骨格筋率 42.1% 0
両腕 皮下脂肪率 37.3% 0 骨格筋率 29.9% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん 
昼ごはん 
夜ごはん 

■運動■ 

日付
116 ()
(・∀・)ィィ!
64.4kg 26.7%

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
体重 64.4 体脂肪 26.7% 体年齢 33才 
BMI 22.3 基礎代謝 1363kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.9% 0 骨格筋率 28.4% 1
体幹 皮下脂肪率 19.5% 0 骨格筋率 22.2% -1
両脚 皮下脂肪率 33.9% 0 骨格筋率 41.6% 0
両腕 皮下脂肪率 37.8% 0 骨格筋率 29.6% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん 卵焼き、ささみのノリ味噌巻き、ブロッコリーのサラダ、玄米+白米ごはん
昼ごはん お弁当(朝と同じ)
夜ごはん 

■運動■ 

日付
115 ()
(´▽`) ホッ
64.7kg 26.9%

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
体重 64.7 体脂肪 26.9% 体年齢 33才 
BMI 22.4 基礎代謝 1368kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 24.0% 0 骨格筋率 28.1% 1
体幹 皮下脂肪率 19.6% 0 骨格筋率 22.2% -1
両脚 皮下脂肪率 34.1% 0 骨格筋率 41.6% 0
両腕 皮下脂肪率 37.9% 0 骨格筋率 29.5% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん ジャガイモの炒め物、ハム入り卵焼き、豆の煮物、玄米+白米ごはん
昼ごはん お弁当(朝と同じ)
夜ごはん なし

■運動■ 
 腰回し
 ダンベル

今日は少し早く帰ってこれました!でも明日のお弁当作ってたらもう23時や…。
1日短いなぁ。今日もダイエットらしいことはできませんでした。
筋肉が落ちていきそうだなぁ。

日付
114 ()
(;゚Д゚)マズー
65.3kg 27.5%

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
体重 65.3 体脂肪 27.5% 体年齢 34才 
BMI 22.6 基礎代謝 1374kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 24.5% 0 骨格筋率 28.1% 0
体幹 皮下脂肪率 20.2% 0 骨格筋率 21.9% -1
両脚 皮下脂肪率 34.8% 0 骨格筋率 41.3% 0
両腕 皮下脂肪率 38.7% 0 骨格筋率 29.0% 0
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

朝ごはん 明太マヨ卵焼き、カボチャのサラダ、ソーセージ、ほうれん草のおひたし、玄米+白米ごはん
昼ごはん お弁当(朝と同じ) 
夜ごはん ミスドドーナツ2つ

■運動■ 
 なし

今日は、仕事初日でした。でも明日までに1本仕事をあげてほしいということで、
もう早くも嫌になりました…。
週末は富士急ハイランドに旅行に行くので、出勤できないし、
平日になんとかしないと。徹夜とか嫌やなぁ。ダイエットどころじゃないなぁ。。。
夜は食べないつもりだったのに、
残業のあと友達の家に行ったらドーナツ頂いちゃいました。あぁ…。だめだなぁ。

日付
113 ()
σ(・д・*)
64.2kg 27.7%

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
体重 64.2 体脂肪 27.7% 体年齢 34才 
BMI 22.2 基礎代謝 1355kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 24.3% 0 骨格筋率 27.8% 0
体幹 皮下脂肪率 20.1% 0 骨格筋率 21.9% -1
両脚 皮下脂肪率 35.0% 1 骨格筋率 40.7% 0
両腕 皮下脂肪率 39.1% 1 骨格筋率 29.0% -1
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朝ごはん ケーキ1/4
昼ごはん 藤平 藤平ラーメン半分、炒飯一口
夜ごはん クリームコロッケ定食

■運動■ 
 腰回し

今日は、「容疑者Xの献身」を見に行きました。
テレビドラマのような内容かと思ってたけど、全然違いました。
めちゃくちゃ泣いてしまいました。映画観終わった後も、彼氏と話しながら
思い出し泣きしてしまいました(>_<)いい映画でした。

日付
112 ()
(´▽`) ホッ
64.8kg 26.3%

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体重 64.8 体脂肪 26.3% 体年齢 33才 
BMI 22.4 基礎代謝 1373kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 23.8% 0 骨格筋率 28.7% 1
体幹 皮下脂肪率 19.3% 0 骨格筋率 22.5% 0
両脚 皮下脂肪率 33.4% 0 骨格筋率 42.0% 0
両腕 皮下脂肪率 37.2% 0 骨格筋率 29.9% 0
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朝ごはん なし
昼ごはん 塩ねぎマヨたこ焼き8個
夜ごはん 焼肉

■運動■ 
 なし

日付
111 ()
(*・ε・*) ぶー
64.8kg 27.0%

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体重 64.8 体脂肪 27.0% 体年齢 33才 
BMI 22.4 基礎代謝 1368kcal 内蔵脂肪レベル 3

ポジショニングチェック
全身 皮下脂肪率 24.1% 0 骨格筋率 28.3% 1
体幹 皮下脂肪率 19.8% 0 骨格筋率 22.1% -1
両脚 皮下脂肪率 34.3% 0 骨格筋率 41.5% 0
両腕 皮下脂肪率 38.2% 0 骨格筋率 29.4% 0
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朝ごはん なし
昼ごはん おにぎり2/3、からあげくん2個
夜ごはん フレンチフルコース

■運動■ 
 腰回し

今日は、夜二人でフレンチを食べに行きました。
ちゃんとプロポーズしてください!って行って、1日に行こう!って話だったので、
サプライズでもなんでもなかったのですが、お店決めたり、いろいろ段取りして
くれたのが嬉しかったです♪
あと、デザートの時にケーキが出てきて、その上に彼氏からのメッセージが
書いてあって、ちょっと感動しちゃいました(>_<)
電話でメッセージを店員さんに言ったそうですが、めちゃ恥ずかしかったみたいです。
低いテンションでリピートしないで!ってなったそうです(笑)
婚約指輪も頂いたので、明日お母さんに見せに行ってこよう☆