99㎏→94㎏

あやぽん☆ [ 1643 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

あやぽん☆ 5/20 19:53
6月24日 (土)
体重 96.3kg 体脂肪率 ダイエット

おやおや
減ってましたー
嬉しいような順調過ぎてこわいような。
今朝も体重測定の前にお通じあったし…どんだけー!
いよいよ95㎏突入できるかな〜(^_^)

朝 ごはん、ブリの塩焼き、えのきとウィンナー炒め、小松菜と揚げの煮浸し、パプリカと茄子のコンソメ炒め

昼 塩ラーメン、炒飯少し、ピザポテト、カフェラテ

夜 ヨーグルト

昼〜〜〜急遽外食なってしまい、普通にラーメン食べて子どもの残した炒飯食べた(*_*)
からの帰宅後すぐお菓子パーティー(TT)ピザポテト久しぶりに食べれて幸せでしたがほぼ一袋完食。
夜はヨーグルト決定ですなー。
ヨーグルト18時に食べた!
明日は増えてる覚悟です(TT)

6月23日 (金)
体重 96.75kg 体脂肪率 ダイエット

んん??
しれっと96キロ突入した!
なぜ?!
生理前なのにねー
人間の身体って不思議。

朝 卵かけごはん、オクラおかか醤油和え、やみつきキュウリ、カニかま一本

昼 ご飯、豆腐、オクラおかか醤油和え、小松菜と揚げの煮浸し、キムチ、ブリの塩焼き

間食 塩パン小さいの一つ、ベビーチーズ、こんにゃくと大根の煮物味見

夜 ごはん、ゆで卵とこんにゃくと大根の煮物、えのきとウィンナーのポン酢炒め、小松菜と揚げの煮浸し、ミニトマト2つ、茹でもやし

今日は天気良くて洗濯も布団も干せたし、作り置きも作れたしスッキリ!!
またこども帰ってきたら靴洗って洗濯しよ♪
今週は96キロキープしたいなぁ。
97に戻りたくないよ〜〜

栄養指導受けてから食べる物考えながら食べてるからか
汚い話、お通じ&おしっこがめっちゃ出る。
今日もお通じ三回あったよ!しかも普通の量…
おしっこも量が増えた!
夜から朝の減り幅が増えた!
というのも寝汗とか関係してる?
暑いから代謝あがってるとか?
不思議だけど
今が私の痩せ期なのかな??

6月22日 (木)
体重 97.25kg 体脂肪率 ダイエット

食べ過ぎたんだけど、減ってました!
夜中にトイレに起きたからそれも影響してるかな?
浮腫み解消された?!

朝 オクラおかか醤油、ごはん、卵焼き一つ、ブロッコリー、ササミ味噌焼き

昼 ふりかけごはん、小松菜と揚げの炊いたの、ササミ味噌焼き、たまごやき、赤ウィンナー、エビしゅうまい、ブロッコリーごま和え、塩パン少し、アイスカフェラテ

夜 ごはん、イクラ、鶏肉たたき、きゅうりナムル風、ミニトマト、ササミ味噌焼き、魚肉ソーセージ、しめじとエリンギのバターソテー

今月の目標まであと2キロ以上あるー!
やばい!

6月21日 (水)
体重 97.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝 納豆、ごはん、キムチ、ピーマンと竹輪のきんぴら、ほうれん草とカニかま和え、冷凍唐揚げ1.5個 

昼 ご飯、エビグラタン、ほうれん草ごま和え、ゆで卵、ピーマンと竹輪のきんぴら、ウィンナー、パプリカの塩きんぴら

間食 ポテトチップス、魚肉ソーセージ

夜 ごはん、ささみ味噌やき、ピーマンと竹輪のきんぴら、小松菜と揚げの炊いたの、ゆで卵とブロッコリーとカニかまのマヨサラダ、しめじとエリンギのバターソテー、プチトマト2つ

間食 ブロッコリーと卵とカニかまのサラダ、ヨーグルト

今日は本当に動いてないのにお腹減って減って
間食しまくり。
 

6月20日 (火)
体重 97.45kg 体脂肪率 ダイエット

少しへったー!
この調子でマイペースに行こ。

朝 納豆卵かけご飯、ごま豆腐、ブロッコリー、魚肉ソーセージ、ヨーグルト

昼 ごはん、ごぼうサラダ、ポテトサラダ、ほうれん草ごま和え、ピーマンと竹輪のきんぴら、ちくわのきんぴら、ウィンナー2つ、プチトマト2つ

夜 漬物(きゅうり、茄子、にんじん)、ちくわのきんぴら、ごはん少し、ブランパン一つ、ポークチャップ、ブロッコリー

6月19日 (月)
体重 97.9kg 体脂肪率 ダイエット

朝 フランスパン2切れ、ゆで卵、ブロッコリーごま和え

昼 唐揚げ4つ、茄子の揚げ浸し、煮物(にんじん、しいたけ、こんにゃく、れんこん、ごぼてん)、ブロッコリーとウィンナー炒め、ごはん

夜 ミニトマト4つ、ほうれん草ごま和え、ピーマンと竹輪のきんぴら、ブリの照り焼き、ご飯少し

6月18日 (日)
体重 97.7kg 体脂肪率 ダイエット

昨日食べたけどプラマイゼロ〜
来週は96目指して頑張ろうーのんびりと。

朝 塩パン小さいの3つ、こんにゃく醤油炒め二個、豚しゃぶ(豚、キャベツ、大根おろし)、キャベツと油揚げの味噌汁

昼 カップヌードルナイス、ごはん、キムチ、ブロッコリーの茎と卵とベビーチーズのマヨサラダ

間食 苺のケーキ半分、アイスコーヒー(ミルク)✖2

夜 ごはん少し、温めるハンバーグ、大根サラダ、トマトマリネ、ブロッコリーと卵のサラダ、刺身(ハマチ、鯛、イカ、エビ、カニ、サーモン、マグロ、ホタテ)ササミのフライ2つ、鶏天(甘酢)、大根としめじのガーリック炒め

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