土日は両家の実家に帰ったり夫がいたりで
出されたものを食べざるをえない状況でしたが
あんまり増えてなくてよかった。
週末は生活のペースも崩れるので
イライラもしやすくて良くないなあ。。。

今日からまたゆっくりペースで頑張ろう♪

体重はそんなに減ってないけどお腹がぺちゃんこです。
今までどれだけ常にお腹に食べ物が入ってたかを
思い知らされています。

私の自己流１５時ダイエットとは･･･

朝食　１０時頃　(前からこのぐらい遅い)

昼食　１４時～１５時頃　

夕食　１８時～１９時頃

この時間に食事をします。
元々朝は遅いし、昼も息子に先に食べさせお昼寝させてたら２時ぐらいになるので
ほとんど変わりませんが、
昼ごはんを３時に食べたというのを夜に意識するようにしています。
朝と夜は息子と一緒に食べますが、昼は一人で食べます。
息子と一緒に食べると邪魔されすぎて自分が食べた気がしなくて
その後もダラダラ食べてしまうので昼は一人でゆっくり食べます。
食べたいものを高カロリーでもお腹いっぱい食べます。
夜は昼が遅いのといっぱい食べているので自然に少し少なめになります。

という、｢BMAL1｣という脂肪を溜め込むたんぱく質が
１５時に一番少なく夜１０時ごろは２０倍になるという情報を基に
食事の時間だけ気にしてみるダイエットです。

運動はヨガボールを気が向いたらしようかな程度。
誰かとご飯の時は時間は意識しません。

これぐらいじゃ痩せないかな～(･∀･；)
まあ、今までみたいに何もしないよりはいいかな。。。