とらちゃ〜〜ん。HALUちゃんかわいかったよ〜〜ん。ダーリンもステキだったよ。いっくんもかわいい〜。楽しいおしゃべりだったわ〜。いつも会話することなんてないからいっぱい話したよ〜（笑）アップルバームはたべたことあるよ〜〜ん。青森のやつ〜。うすく切ってナマクリームかアイスクリーム添えるのがお気に入りだわ〜

風邪はだいぶ良くなってきたよ〜☆
明日の朝には完治していそうです。
風邪中食べ過ぎて増えてしまった体重も落ち着いてきました。が！明日は忘年会パート1･･･
どうなることやら･･･

お昼に青筋たてながら頑張ったのに、ちょびっとだけしか出なかった。カモン！バナナ！

そうそう、実家に帰って久しぶりに「あん玉」食べたよ。
ちょっと油っぽかった！油の量を減らしてもいいかもね〜。あとｵﾘｰﾌﾞ油とか・・。

と〜ら〜ちゃ〜ん♪
帰ってきたよ〜(^_-)
ｶｷｺしたくてｳｽﾞｳｽﾞしてたよ。この日記もう卒業できないかもしれない・・（笑）
おっ、いい感じで維持してるね〜。しかもHALUちゃんに聞いたけど、ｽﾃｯﾊﾟｰ買ったんだって？どお？使った感想は？もうｼｮｷﾞﾝｸﾞはしないの？
ｽﾃｯﾊﾟｰって結構辛くない？私の体力がないだけか・・？？
15分でもう限界だもん（笑）しかもｻﾎﾞﾘ気味だしね〜。
体重もちょっと増えたし、気合を入れ直してがんばるよ！
←「こたちゃんあん玉」って笑えるよ〜（≧▽≦）

とらちゃん〜こんちわ〜。↓あたしもコーヒー飲むと出るよ。前にピンクレディーのミーさんもおなじこと言ってたわ。あさ起きたらコーヒー飲むとお通じにいい感じよ。バームクーヘンおいしそう。
ふふふ〜悪の召し使い↑_(ΦwΦ;)Ψウケケ。モリモトのバームクーヘン最高においしいです、ﾊｲ

おはよう〜！
はい、お通じは！コーヒーを飲むと出るの。でも！88kgの時は、余りコーヒー飲まないで、甘甘のミルクティばっかり！飲んでたからねっ、良く便秘していたわ。はい！「胃」は本当に小さくなったと思います。カロリー計算していなくても、そこそこで止めているし。数ヶ月間のダイエット生活が未だ身についている時に！頑張って体全体で覚えて行なかいとね〜。今日も！頑張ろうねっ、ファイトです。

おはよ〜☆。
今日はでるといいね！。その日の気分が全然違うもんね〜（^^;）。
そうそう、平気じゃないですよ。前はフラフラしてたんだけど〜、やっぱり好きなので戻りました（^^;）ｱﾚｯ？。忙しい人で、風邪引いてるのに、寝る時間もあまり取れない位なので･･。私もワガママあんまり言えないな〜と思っちゃいます。でも言ってるんだけどね〜（-_-）ｼｶﾓﾀｸｻﾝ･･。
今週も頑張っていきましょ〜☆☆。

とらちゃんおはよ〜♪ﾐﾆｽﾃｯﾊﾟｰなんてあるんだぁ。今日もしかしたらｼﾞｬｽｺによるかもしれないからできたら見てみる！でも膝にきちゃうのはよくないねぇ。がんばってｽﾃｯﾊﾟｰのコツつかんでね！
おつうじあっしも今日はまだない〜。とらちゃんもツライみたい…。食事内容見るとお野菜も乳製品もたくさんとってるのにね、とらちゃん。なにやらあん玉がﾊﾞｰｼﾞｮﾝｱｯﾌﾟしてるし(^O^)！！

がんばれとらちゃん☆でろでろで〜ろ〜〜……。

おはよう〜。
やはり、やはり、やはり・・・。ケーキとかにのツケが回ってきました。うぅ・・・。ステッパーってもっと高価なものだと思っていました。そうか、マジで購入を考えよかな。今、腹筋を鍛えるローラーも欲しいんですよ。出費がかさむこのシーズン、お財布と相談しながら考えまーす！今日もがんこベンちゃんです。お出ましならず。

おは！とらママさん！
そそ！
連日の濃い〜〜デザート攻めで嬉しい〜悲鳴〜
確かに食べて直ぐは・・・暫くは要らないなぁ〜と思うんだぁ〜
所が・・・消化する頃には、またまた欲しいから、習慣化したみたい(~_~メ)
今日で師走も折り返し！元気一杯やりましょう♪〜

とらママちゃん
バッチリ減ってるね〜
すごいすごい！
ステッパーかぁ〜
エライなぁ〜
私、どんくさくって、上手く使えないステッパー（泣）
効果が出るだろうね

アップルバーム・・ふるさと小包ってことは、郵便局行けばあるのね。サンキューです。あとおかずの量・・私結構おかず食いなの。ひじき炒めも大皿いっぱいとまではいかないけど、小鉢3個分ぐらいは余裕で食べたような・・。もともとご飯よりおかずをむしゃむしゃ食べるタイプだったのですが、一時炭水化物を極端に減らしたときの習慣が抜けきらず、おかずは結構無制限。ほうれん草の胡麻和えとかも普通は小鉢でちょっとでしょ？私はやはり3鉢分位は平気で食べます。いつだったかホテルのバイキングでも山ほどとって（はしたない？）びっくりされた。でも最近炭水化物との割合が悪すぎるなあ・・と反省しているところ。もうちょっと炭水化物とっておかず減らしたほうがいいのかな・・。ステッパー効果・・期待ですね！

とらちんこんばんわ〜っ☆えーっステッパー買ったの〜？ぬけがけじゃ〜っ！…ってなんのこっちゃ（笑）早速スッテパー♪してるしぃ(^O^)どう？ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと比べてしんどい？やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄには有酸素運動が必要だよね。筋トレだけじゃぁ効き目を感じないんだぁ…今夜の体脂肪はエライことだし(T_T)ちなみにジャスコでおいくらだったのかしらん？

とらちゃん☆こんばんは〜。順調に減ってるね。羨ましい。私はデブ期？？停滞期？？と格闘中！！もー今日も一日お出かけなしだったよ。頭にきちゃう。
ぷんぷん。
(￣へ ￣ 凸