コンバンハ(^^♪おおお
７０キロ台突入おめでとうございます♪
御飯の量を減らすと代謝が悪くなるから、御飯を減らさないでやせるのは、健康的ですごい～
こちらはマスクは一人につき３枚ってなってるよ
今月あと１０日頑張りましょう～

７０ｋｇも目前だぁ～～！！
わたしも米大好きですよ！！ダイエット前とか１日２合とか普通に食べてたし・・・（＾＾；）キムチも大好きだったので、１回に２～３杯は食べてましたね。今は豆腐に乗せて我慢ですが・・・。

びーすっちさんは、彼と同棲してるんですか～？？(ﾟ▽ﾟ*)いいないいなぁ～～（●＾～＾●)私もせめて好きな人でもいれば、ＬＯＶＥパワーでもっとダイエットがんばれるんだけどなぁ～～！！

こんばんは～今起きてしまいました完全昼夜逆転です。夜起きちゃった私もスクワットと腹筋やってなんとか運動してみます＾＾；200ｇでも減っててうらやましい～暴飲暴食もしてないぴーすっちさんあこがれ★

ほとんど毎日のように豆腐キムチ食べてますよ（＾＾；）でも、これが意外に飽きないんですよね～！！今日は久々に夕飯にガッツリ肉を食べましたが・・・。

マスクうちのほうでは入手困難ですよ～o(ＴヘＴ)o

おはようございます(^^♪もうすぐ８０キロ切りそうですね(*^。^*)
私は毎日ヨーグルトをたべてるのに、お通じがないんですよ～
腹筋しようかなと思ってる。ところです。
体脂肪もへっていい感じですね(^^♪

７０ｋｇ台目前ですね！！１０の位が変わるとかなり気分も違いますよね～～！！私はあと４ｋｇくらい減らないと変わりませんが・・・。（＾＾；）
職場でお菓子もらうと断りきれませんよね～～！！特にお土産だったりすると！！私もいつも断れなくて食べちゃってます・・・。

こんばんはーインフル怖いね・・・それにしてもスクワット70回ってすごいね～私は25回で休憩して残りをやれるくらい（＾＾；

昨日からスクワットの回数増やしたんですね～～！！毎日欠かさず運動をしてて、びーすっちさんは偉いです～（・∀・ ）
湯船、毎日じゃなくて、たまにでもいいと思いますよ～！！私はお風呂の中で美容の本とかダイエットの本を読んだりして、モチベーションを上げてます！！

私の場合、お風呂入るのと入らないのでは、翌日の体重の減りが違うんですよ～～！！やっぱり入ると身体が温まって代謝が良くなるんですかね～～！！真夏でも夜は湯船に浸かったりしちゃいます（笑）

宅配ちょっと割高ですが、便利さを考えたら多少割高でもいいですよね～！！

こんばんはーぴーすっちさんの間食は超ライトじゃないっすか★今日もぷるぷるしてました。体重が重いからやっぱつらいんだよね＾＾；

食べて維持してるからいいのと思うの＾＾私は食べたら運動しないと太るの＞＜今日スクワットしたら、足がぷるぷるしてたよ（笑）

夜中でもスクワットをきちんとやるび～すっちさんはすばらしいです☆
私は運動嫌いなのですぐにさぼっちゃいますよ（＾＾；）

食材は宅配なんですね！ってことは、献立も決まってるのかな？確かに調整するのは難しいですね～～！でも逆に宅配なら、栄養バランスもいいからダイエット向きなのかもしれないですね～～！！ 実はこれでも元・栄養士なので宅配とかの献立がとっても興味あったりするんですよね～！！けっこうバリエーションとか豊富なんですか？

わぁわぁ大丈夫だよぉーちょっとの増量は気にしないっと♪私は自堕落で夜中にスクワットをやりそうです＾＾

おはようございます(^^♪ほんと森みつこさんすごいですよね。
体脂肪凄くへってますね。スクワットってふとももの内側は鍛えられますか？バイトお疲れ様です

今日は朝起きるのがかなりきつかったけど、何とか頑張りました！！でも、夕飯食べてから気が付いたらソファーで２時間くらい寝ちゃったのです～(´Д｀；)
そしてまた寝られない・・・。悪循環ですね～～！！

食事見る限りでは食べすぎじゃないですよ～！！体脂肪はしっかり減ってるんだし大丈夫ですよ！！
もし食事内容を変えるとしたら、動物性たんぱく質をちょっと減らして、その分、植物性のたんぱく質を取るといいかと思われます！！あと、海藻類とかも！！筋肉を作るには良質なたんぱく質が必要なので沢山取りたいところなんですがっ！！！動物性はたんぱく質も多いですがその分脂質も多くふくまれているみたいです～！！