ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
体脂肪が着実に減ってますね～～！！
私は夜に体脂肪を計るとギリギリ３０％台なのですが、朝一計ると４０％台だったりすのですが、びーすっちさんはどの時間帯に計ってますか？？どの時間帯に計るのが一番正確なのかイマイチわからなくて・・・。
ぴーすいっちさん
コンバンハ。書き込みありがとう。順調に減ってますね(^^♪
スクワットと腹筋の回数がすごいですね。
そろそろ私も筋トレしようかな～とおもってます。私も部屋の掃除をしないと大変な事になってます
また来月も頑張りましょう私もゆるゆるいきます
スクワットって体脂肪を減らすのにもってこいなの？私もしよう！！
おはようございまーす★を！明日で月末ですのね～掃除とかは結構体力使いますよね～すっごいいいと思います＾＾私も今無職！（張り切って言える事じゃないけどｗ）今の内にダイエットやれることはやっておきたいとこです＾＾実は私も以前に買ったスーツ着れる様になりたいにょよ～でも毎日スーツは嫌だから面接だけのつもりだけどね＾＾；スクワットは一番大きい筋肉腿の筋肉を鍛えられる運動だから、体脂肪減らすにはもってこいだよぉ＾＾運動前や直後にたんぱく質系（できればプロテイン）入れるとなおさら○かも★頑張ろうね～ヽ(´∀｀)ノ
ピーチティー美味しいよねぇぇはぁと。スクワットやったのだけど昨日の歩きすぎでの膝がやっぱ痛くて１０回しかできなかった＞＜あとコアリズムあれすごいです（笑）腰痛めました。ひーひー言うとります（＾＾；
今日は腹筋もしたんですねぇ＾＾腰痛めないように気をつけてくださいねー★そして月末目前キープがんばりまっしょいヽ(´∀｀)ノ♪
体重・体脂肪共にオレンジライン達成ですね～～！！おめでとうございます～！！
体重と体脂肪、両方が減るのが理想的ですよね～～！！
私は体重だけで、体脂肪が減ってないのマズイです(´Д｀；)やっぱり運動量を増やさないとダメかな～～（ＴへＴ）
こんんちはさーなさんの所からまいりました。
みたん６０と申します。
体重は５％落とせばいいんですね。
スクワット５０回凄いですね。
良かったら一緒にがんばりましょう(*^。^*)
オレンジライン達成おめでとうございます(^^♪
ぴーすっちさーんヽ(´∀｀)ノ励ましありがとぉ★甘いの美味しかった～でもお昼なのにもうお腹ぺこぺこ。なんか食べてスミングーに行く予定です＾＾体脂肪も減って体重もキープで相変わらずいい感じですねぇ～スクワットやろうとしたら昨日歩きすぎて膝もいたくなっててまた今度の機会になってしまいましたの・・・コアリズムでもしてみようかなｗ
私は、田中宥久子さんの造顔マッサージってのをたま～にやってます（←たまにって！！）
結構力を入れてやるんですが、やる前とやった後じゃ頬の位置が全然違います！！
後はリンパマッサージとかをお風呂入りながらやったりと・・・。
まぁ、私の場合肉襦袢も多いんですけど、ムクミも結構あって、ひどいときには顔が１・５倍になってたりします(；´Д｀)ので、リンパマッサージは欠かせないのです。それに造顔マッサージをすると２歳くらいは若返った気が・・・。
まぁ、自己満足なんですけどね（笑）
スクワット５０回ってすごいですね！！
ブーコも見習って頑張ります☆
バナナはバナナウ●チって意味でｗ
小学生のときに「良いウンチ、悪いウンチ」みたいなプリント配られて、健康な良いウンチはバナナウンチって書いてあったｗ
キープ!キープだよ!
で、アレは毎日バナナがいいよねえ…（ﾄｵｲﾒ）
腹筋すると違うもの？あんまり便秘はしたことないんだ。でもダイエット始めたら、量が減ったんですよー（´Д｀；）
写真は、肩の厚みなんかも注目ですよー。
おめでとー♪すご～い！！めちゃいい感じですね♪そうそう。私も機能性の高い体重計欲しいんです。結構前に買った体脂肪も測れるデジタルのが壊れてしまって。今は超昔ながらのアナログタイプ（笑）バイト生活の私にはさくっと買えない買い物でして（笑）でもダイエット中には大事な必需品ですもんね・・・。でもでも今は夏の旅行に向けて貯金中で。買うのはまだまだ先になりそう・・・です。
おめでと～ござ～いま～す★偉いなぁ～。ぴーすっちさんの勢いを見ているをスクワットにめちゃめちゃ興味が出てくる今日この頃・・・スクワットでこんなに効果がでるとは～すごいよ～★
祝☆オレンジライン達成～～.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:* ﾐ ☆
一月で約４ｋｇ減！！丁度いいですね！！
私も一ヶ月４～５％減を目指して頑張りたいと思います！！
年齢的にも最近、妙にたるみが気になるんですよ｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜特に口角の下がり具合が・・・。
ダイエットして痩せたのに顔が老け込んじゃったら元も子もない！！！
身体のエクササイズと共に顔のエクササイズも頑張らなくちゃ！！！