こんにちは。
今日コンビニでチョコのカロリーを見たらガーナとかならひとかけら14gで30kcal前後でしたよ。

大袋に入ったミニサイズは35kcalくらいと覚えておくといいと思います。

キットカットのミニサイズで66kcalくらいなので…恐ろしい。1個ですまないもん＾＾；

今朝コンビニでお菓子買おうとしましたがどれもこれもカロリーが高くてあきらめました。
どうしてミニサイズを置いてくれないのかしら～。

ブルボンプチシリーズなら200kcal以下のもあるのにな。

って食べるなよ！って話ですけど（笑）

この3連休、頑張って落とします！

こんばんは。
頑張っていますね☆
カロリーブックで探せないものは複数のカロリー計算サイトを使いましょう。
私は素材はこちらで計算しています。
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
その他メールに便利なサイトをまた送りますね。

おくればせながら明けましておめでとうございます。　クリスマスから年明けにかけて５ｋｇも増やしてしまいました(-_-;)　なおかつ年明けから娘が突発性湿疹になり。。。がんばりどころが見極められませんでしたが、また週明けからがんばっていきます＾＾
かなり遅いスタートですがまたよろしくお願いいたしますね＾＾

◇睡蓮◇さんへ
太っている人間は汗かき！
汗が出ました。
でもね…確かに3年前にしていたときは、腕からも玉の汗が…
昨日は顔中心の汗でした。腕から出て欲しいものですね～

こんにちは。
半身浴、汗たっぷりかきましたか？
このところ寒いのでなかなか夏ほど汗をかかなくなりました。
なのでお風呂の温度を上げて入浴しています。

たまに疲れたときは電気を消してアロマキャンドルなんかいいですよ。
目にもやさしいしリラックス効果から食欲を抑える効果も期待できるそうです。

本も読めるし一石二鳥ですね。
今度の連休、いつもよりゆっくり半身浴をしようと思います。
そろそろ読む本がなくなったのでBookoffで買ってこようかな♪

◇睡蓮◇さんへ
お久しぶりです。
私も12月は日記更新していなかったし…
今年もよろしくお願いいたします。
何かね～私元に戻ってしまいました。泣きそう。
昨日も…
今から日記に詳しく書き込みます。
こんな私ですが、よろしくお願いいたします。

明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします。

年末年始頑張るつもりが増えちゃいました～。
デブ生活しまくっていたので＾＾；
今月頑張ります。

☆まるこ☆さんは今月2キロ、目標4キロ減ですか！
すごいなぁ＾＾
私もその気合、持たなければ！

うーん、でも2キロが限界かな＞＜4キロ落としたいけど…そしたら絶対1200kcalくらいの摂取カロリー＆運動毎日！理想だけど現実は…(苦笑）。
だけどそのくらいやらなきゃいつまで経っても一応の目標65kg台まで行けそうにないです；＿；

やっぱ志し高く持たなくちゃ！ですね♪

お互い目標に向かってまた頑張りましょう。
今年もよろしくお願いします。

☆マドレーヌさんへ
同じ人がいると頑張れる気がする！
お互いに60Kgだいに早くなりたいですね＾＾

私と数値がほぼ同じだわ！どこまで頑張れるか、競争だね！

☆マドレーヌさんへ
元気にしています。
こちらこそよろしくお願いいたします。

お元気ですか　今年も色々な逆境にもめげずダイエットします　宜しくね

睡蓮さん、AZUKIさん、ぴぴ♪さんへ

めちゃめちゃご無沙汰です。
忙しかった～
体重は相変わらず、75Kgです。
全く…
続けますので、よろしくです！

★メリークリスマス★
今日（もしくは明日？）
くらいはダイエット忘れて楽しみましょう♪

(ノﾟДﾟ)おはようです

ほんとお忙しそうですね～　落ち着いたらもどってきてくださいね＾＾

今週からまた寒くなるみたいやし、体調には気をつけてくださいね＾＾

おはようございます♪
今月、いや今年もあと10日となりましたね～12月は何かと忙しい日が続きますがメリハリつけて頑張りましょうね。やる時はやる、休むときは休む!!忙しいときほどダイエットチャンスなのかもｗ