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☆マドレーヌさんへ
今から日記拝見しにいきますね＾＾
進路といえば、私の頃は高校3年生になって真剣に考えていたけど、最近は違うようですね～
子供の意志を尊重するのが良いような気もしますが、小学生だと、その子が就職するとき時代がどうなっているか分かりませんものね～
◇睡蓮◇さんへ
若いことろ肉の付き方が違うのか？？？若いころの洋服は全滅の私です。それでも未練がましく持っています。
不思議な話がありまして、以前、その古いスカートをあれこれはいてみたのです。
すると、あれこれはいているうちにウエストが締まるのです。
要するに、ベルトとかで締め付けていると、ウエストは細くなる。
分かっているけど、しんどい気がしてしめていないです。
当面私の目標は13号を着ることができるようになることです。今は15号だもの…
お友だちの娘さん・・医学部に入ったのにウツになってしまったのね～ でも、そういう話よく聞きます 医学を学ぶのは本当に大変なことなんですね～ 私の娘は薬学部志望です（まだ小６ですが）が、お金の面でも勉強の面でも大変そうだな～と内心思っているの かといって教育学部とか入っても先生になれる保障もないし・・進路選択するのはこの時代大変だと思います
話がそれましたが、寒くて体重計れず・・反省です
おひさですう＾＾
最近ベビの活動が盛んで目が離せなくて、PCからすっかり遠のいてます・・・(-_-;)
そしてダイエットからも遠のいてる気がします（苦笑）
最近プチ断食でもしてみようかと思案中(-_-;)
おひさしぶり！ 今日は本当に大変な一日でした 私の日記読んでね
こんにちは。
昨夜から雪でしたが今は太陽が出ています。
お天気いいのは気分的に違いますね。
今朝うっかり冬用でない靴で出かけたので足がびちゃびちゃ。
冷たいので靴下買ってきました。
フリースの室内履きのような感じなので暖かい～。
これはいい！また買って来よう＾＾
9号の服！私も入りませんっ＞＜
80kg超えていた頃なんか11号の服すら無理。13号も厳しかった。
スカートなんて太ももでストップ。腰まで上がらない。
去年久々に昔普通に履いていたスカートを履いたらぜんぜん入らないしファスナーなんて閉める以前の問題でした。
びっくりでした～。まさかこんなに太ったとは！って感じでしたよ。
今はようやくそのスカートも入ります。
でも当時より体脂肪率が3～4％高いのでまだきついです。体重は減っているのに。
脂肪が…ブニブニなのね～＾＾；
引き締まった体にしなくては。
昔は「そんなに体重あるように見えない」と言われていたのに（これも良くなかった…だから余計に危機感がなかったかも）今では…ねぇ＞＜
高校生の頃は9号何とか入ったのに。きつかったけど。
今では13号ですよ～。
とりあえず11号になりたいです。
まだ私の3割以上は脂身です…。落とさなくっちゃ。
といいつつ今日はお菓子食べました～。
夜減らさないと完璧にカロリーオーバーです＞＜
◇睡蓮◇さんへ
私は前に話したともうけど、母が洋裁をしていたから、母が細く見えるように工夫してｋるえていたから、全く努力をしていませんでした。
母が高齢になり、既製服を買い、それが不格好で吃驚しました。
お菓子は無ければ食べようがない。全くその通りで、スリムな人は買い置きができますが、私はあったら、あるだけ次々に食べるので、自分では買わないに限ります。
calブックをだいぶん前に購入しました。
そのカロリーブックはすべて80Kcalだとこれだけです。という写真が載っています。どうして80Kcalかというと、色んな群を摂るためです。最初それが面倒でした。100Kcalの方が便利なのにと！でも、食事バランスを知ってからは、成程と理解できました。
私はカロリー計算をすると言って怠っている。これはいけないと大いに反省しています。
睡蓮さんはちゃんと表示してどれだけ摂取したか把握しているので、凄いと感心していました。感心するだけでなく、私もしなくては！！！
自分の姿の写真は恐怖です。旅行しても最近は景色ばかり写して、自分は撮ってもらいません。早く「そいません、シャッター押してください」と言えるようになりたいです。
自分がどれだけ太っているかを実感するには、9号サイズの洋服を試着してみると実によく分かります。スカートのウエストが止まらないではないで、はいらないです。
こんばんは。
私も時々アドバイスでお肉食べろと出ますが、カロリーが高すぎるので低カロリーの砂肝やささみを食べるようにしています。
私はカロリー計算して目の当たりにしないと「このくらいなら大したことないんじゃない？」と油断して結果オーバーしていることがあるので予め高カロリーそうなものはカロリー計算サイトでチェックしてから材料を選びます。
間食が止められないのは目のつく所にあるからではないでしょうか。
私も買い置きをしまいこまないと気になって食べてしまいます＾＾；
だからこんなに太ったんですよね。まだまだデブの悪食は抜けません＞＜
あと、私は太っていたことに全然自分の体がどれだけでかいか認識していませんでした。
人に「おっきいな～」「そんなに体大きいんだから」と言われても冗談くらいにしか思っていませんでした。
でもある日、写真を撮ったらびっくり！
鏡で認識している自分と写真の自分は大きな開きが！
あまりに太っていてビックリ。
それ以来痩せなくちゃ！という危機感があるので頑張れた気がします。
案外自分で自分の太った体をちゃんと認識していない人は多いのかも。
よくダイエット番組で太った人が「大きいサイズの洋服が入るうちは大丈夫と安心していた」って人がいるくらいだし…。
まぁ最終的には自分が頑張るしかないので時々サイズを測ったり写真を撮ったりして自分の体を客観的に見るようにしています。
横になった状態で鏡で自分を見ると、ウエストがない～！！！
これはいかん！と現在コアリズムにも気合が入っています（笑）
◇睡蓮◇さんへ
食事バランスでお肉も食べてくださいと指示があるけど、やっぱお肉は恐怖ですよね。
私もそうなのです。だから、食べないでも平気なのに、間食は駄目なのに辞められないのよね～どうしてなんでしょう？自分で自分が分からなくなります。
こんにちは。
豚の角煮、いいですね～。
ここしばらく食べていないなぁ＞＜とろとろに煮込んだバラ肉、美味しいですよね。
最近はお肉のカロリーが怖いので作らなくなってしまいました。カレーもボンカレー。
もうちょっと目標の体重で落ち着いたら食べるぞ～！
連休も今日で終わりです。
あーあ、明日からまたちょっと油断の日あった生活になりそうですがコアをよくやって脂肪を燃やしたいと思います♪
今月もあと残りわずかですね。がんばりましょう☆
◇睡蓮◇さんへ
私は呼吸法のせいかと思ったの。
息を吸ってお腹に入れて、その空気をお腹が凹むまで吐ききる。
おなかを膨らませたり、凹ませたりするから、お腹が空くのか？
それか、運動が適度だからか？
歩き1時間の方が疲れる気がするの。
私がヨガに行く日、夫の方が先に帰宅する事があるから、2階の居間におかずとおむすびを置いて出るの。それがいけないのよね～きっと！
夫に待ってもらうのが良いかも…
お八つでも置いていて、私が帰宅してから夫に夕飯を出したら…やっぱ食べたくなるかもしれないね～
いくらお腹が空いてもおむすびはまずいよね～
みかんとかにしないとね～確かにゼリーはカロリーが低いのあるね。
そうそう、テレビはダイエットの敵なのよ。
食べ物のCMの多いこと。多すぎよね～
こんばんは。
今日はなんだかだらだら寝てました～。マンガ読んだり。
でもまだあと二日も休みがあって嬉しいな♪
ところでヨガの時とウォーキングの時のおなかの空き具合ですが、どうでしょうね。
ただ、遅い時間に食べれば食べるほど寝る時間までの間が短いため消化されずに脂肪に変わってしまいます。
ヨガにで帰る際は先に食事を済ませて帰宅後はなるべく食べないのがいいかも。
どうしても…の場合はスティック野菜や海草・キノコを。
塩はむくむので使わずにポン酢などで。
あとドラッグストアにカロリーゼロかかなり低カロリーの飲むゼリーがあるのでそれを飲んで水をたくさん飲みましょう。
ゼリーはゼラチンなので胃酸と混ざって満腹感が出ます。
カロリーが低いものなら100kcalまでOKなので2～3パック飲めますよ。
きっとウォーキングだとおしゃべりなどしているので意識が食べ物に行かないからお腹が空かないのかも。
ヨガだとずっと黙っているから意識が食べ物に行ってしまったりしてませんか？
ダイエット中って気をつけているのに、うっかりテレビなどで美味しそうなお菓子や食べ物見ると無性にそれを食べたくなるので…＾＾；
私は今日シュークリームが食べたかったです～。
でも買いに行かないとないし、外は寒いし出かけたくないのではちみつで我慢。
甘いものを食べたいときは時々なめています＾＾
さ、明日は減っているかな～。
朝コアリズムやったけど、夜もやって寝ようと思います☆
AZUKIさんへ
半年で30キロ近く落としたのだから、やっぱ努力というか頑張った証ですよ！！！
バランス良く食べるというのは、本当に大事だと思いますが、確かにカロリーは増えるのです。
要は、それぞれをかなり少量にしないといけないのでしょうが…
私の従姉にダイエットを趣味のようにしている人がいて、その人は意志が強いです。本当に少量です。
その人が言うには、早く胃を小さくした方が楽だと言うのですが…
私の胃が従姉のように小さくならないところをみると、やっぱ私はまだまだ胃が大きいのでしょうね～
自分に合うダイエットを私も見つけることができたら、本当にうれしいです。色々試行錯誤してみなくては…
できるだけ、歩く・体を動かす努力をして、それを習慣にしたいのですが…
こんばんは。ダイエット始めてから約半年になりました。半年も続くなんて思ってなかったので自分でもビックリな感じです。それほど努力したっていうものがないんですよ～数字を見ると自分でも頑張ったんだなって思うんですが、必死でやったとか我慢したつもりもないですし。歩くのも最初は面倒で仕方なかったけど、買い物に行くときに車をやめて歩くことにしていたので、買い物には行かなくちゃいけないし・・・この半年、旦那さんと一緒の時以外は歩きで買い物に行ってます。何年も前に買って使う機会がなかった傘もデビューしました（笑）運動では他にはお風呂の時に毎日スクワットしていたくらいですね。最近は寒くてさぼってますが・・・
食事はね、バランスを考えて食べると食べ過ぎちゃうんですよ～考えてると何を食べていいのかわからなくなりますよね。私はいろんなダイエット方法を調べて試してみたりしました。続くものもあるし、続かないものもありました。数字に出るとやる気も出て続けてみようって気にもなります。やっぱり自分に合った方法を探すのって大事だと思いました。それとダメだと思って食べると満足感よりも罪悪感や後悔が大きくてストレスたまります。何かこれだっていう食事方法を見つけて自己満足でもいいから納得して食べて少し体重が減ると波に乗れるような気がします。いくら運動しても食事に気を遣っても減らないときは減らないから、何かを変えてそれが刺激になれば・・・
メールの設定してみたので、よかったらお時間あるときにメールくださいね。