1ヶ月1キロダイエット 3ヶ月目
3月31日 (月)
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58.7kg |
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30.2% |
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すっかり記録をさぼっていました( ´・ω・)
一応、体重は毎日図っていたんですがね・・
3月30日 (日)
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ストレッチ
朝食
昼食
夕食
朝食
昼食
夕食
3月26日 (水)
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59.1kg |
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31.3% |
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ストレッチ
朝食
昼食
夕食
朝食
昼食
夕食
3月23日 (日)
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58.9kg |
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32.3% |
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ストレッチ
朝食 ウインナーパン
明太子ふわふわパン
昼食 おかゆ
半熟卵のほうれん草炒め
野菜サラダ
海苔の味噌汁
夕食
朝食 ウインナーパン
明太子ふわふわパン
昼食 おかゆ
半熟卵のほうれん草炒め
野菜サラダ
海苔の味噌汁
夕食
3月22日 (土)
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ストレッチ
朝食 おはぎ 1
ウインナーパン
ハム、チーズマフィン
昼食 干豆腐のパスタ
タマゴフィリングクロワッサン
ワカメスープ
夕食 （残業） ツナマヨおにぎり
サンドイッチ １切れ
ミニクロワッサン（プレーン、チョコ） 各１個
朝食 おはぎ 1
ウインナーパン
ハム、チーズマフィン
昼食 干豆腐のパスタ
タマゴフィリングクロワッサン
ワカメスープ
夕食 （残業） ツナマヨおにぎり
サンドイッチ １切れ
ミニクロワッサン（プレーン、チョコ） 各１個
3月21日 (金)
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59.2kg |
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33.5% |
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((（;゜Д゜))ガクガクブルブル |
ストレッチ
朝食 ネギトロ巻き ３個
おはぎ
昼食
夕食 干豆腐のパスタ
野菜サラダ
濃い味 ２缶
朝食 ネギトロ巻き ３個
おはぎ
昼食
夕食 干豆腐のパスタ
野菜サラダ
濃い味 ２缶
3月20日 (木)
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ストレッチ
朝食
昼食
夕食 干豆腐の焼きそば風
朝食
昼食
夕食 干豆腐の焼きそば風